コート脇のバレーボール用ワークシート、クリップボード、ボールのAI生成イラスト

無料で印刷できるバレーボールのシート

コーチ、先生、選手のための、印刷して手書きで使う無料PDFです。白紙のテンプレートはどんなグループにも使えます：セッション計画、線だけのコート図、練習メニュー図、ローテーション記入シート、かんたん観察シート。記入例では、90分の練習1回分と、5-1と6-2のレセプションを紹介しています。資料・記録シートには、試合スタッツ、レセプション評価、FIVBルールの要約、ゾーン番号入りのコート図があります。どれもレターサイズ（米国）とA4で用意しています。登録は不要です。

新しい練習・試合当日用の資料

ガイドを選び、チェックリストやカードをダウンロードしてください。PDFは印刷して手書きし、テキスト版は自分のエディターで編集できます。

白紙のテンプレートは日本語版です。記入例と資料・記録シートは現在、英語版のみです。印刷して手で書き込むためのもので、画面上で入力できる欄はありません。寸法はメートル法とヤード・ポンド法の両方で記載しているため、サイトの単位設定を変えてもダウンロード済みのPDFは変わりません。個人、学校、クラブ、指導での利用なら自由に印刷できます。

シート
13
用紙サイズ
レターサイズ（米国）とA4
形式
PDF（印刷して記入）
料金
無料・登録不要

コーチ・教員向けスタートパック

初心者8人を指導するコーチ・教員向けの、印刷して手書きする3ページです。45分の練習例、調整できる白紙計画、観察シートを収録。A4・レターサイズで無料、登録不要です。

練習例：初心者8人 | 45分 | ボール4個 | コーチまたは教員1人

まず1ページ目を読み、参加者が来る前に場所と用具を確認します。2・3ページ目で次の練習を調整し、振り返りましょう。

パックの内容

  1. 45分の練習例. 初心者8人、ボール4個、コート半面。給水と移動を含む6つの時間帯です。
  2. 調整できる白紙計画. 目標、場所、活動、声かけ、やさしい変更案を書きます。
  3. 観察して次の一歩を選ぶ. 見て分かる動作を数え、役立つ声かけと次回の目標を1つ記録します。

3ページのパックをダウンロード（PDF）: レターサイズ（米国） A4

次にペアでのパス練習の詳しい手順を読み、参加者に合わせて計画を調整します。続けて教える場合は体育の授業案を使えます。

ペアでのパス練習 · 体育の授業案 · 白紙の練習計画をもっと見る

白紙のテンプレート

セッション計画テンプレート

練習時間、グループ、場所を問わず使える白紙の計画表です。時間、活動、ねらい・ポイント、用具の欄に加え、難易度や配慮事項の調整欄とメモ欄があります。

ダウンロード（PDF）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：練習メニュー集

線だけのコート図

屋内6人制のコートを、境界線、ネット、アタックラインだけで描いています。1ページ目はコート全面、2ページ目はコート半面が2つ。ゾーン番号がないので、自分で描いた図が見やすくなります。

ダウンロード（PDF）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：コートの寸法

練習メニュー図のテンプレート

1ページに線だけのコート半面が2つ。それぞれの横に、練習名、準備、手順、指導のポイントを書き込む線があります。

ダウンロード（PDF）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：練習メニュー集

ローテーション記入シート

どんな6人のメンバーにも使える2ページのシートです。フルネームを書けるサーブ順の表、任意のポジション記号の欄、線だけのコート6面があり、各コートの下にはローテーション上の各ポジションに誰が入るかを書く枠があります。

ダウンロード（PDF）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：オーバーラップの反則

かんたん観察シート

見るスキルを最大3つ選び、選手ごとに + か – を付け、よかった点と次に取り組むことを1つ書きます。詳細なスタッツシートの代わりに使える、初心者向けのシートです。

ダウンロード（PDF）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：得点と統計

記入例

90分の練習計画（記入例）

90分の練習1回分の記入例です。ウォームアップから試合形式の練習、クールダウンまで。時間はグループに合わせて変え、休憩は選手に必要なときにいつでも取りましょう。

ダウンロード（PDF・英語）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：練習メニュー集

5-1のレセプション（記入例）

5-1の進め方の一例です。レセプションのフォーメーション6つを1ページにまとめ、選手一人ひとりに記号（S、OH1、OH2、MB1、MB2、OP、L）を付けているので、ローテーションを通して同じ選手を追えます。位置はアニメーション付きの5-1システムのページと同じです。

ダウンロード（PDF・英語）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：5-1システム

6-2のレセプション（記入例）

6-2の進め方の一例で、2人のセッター（S1、S2）は前衛でもプレーします。レセプションのフォーメーション6つを1ページにまとめ、選手ごとに記号を付けています。位置はアニメーション付きの6-2システムのページと同じです。

ダウンロード（PDF・英語）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：6-2システム

資料・記録シート

試合スタッツシート（詳細版）

選手1人につき1行で、アタック試行数、キル、アタックミス、サービスエース、サーブミス、ディグ、ブロックポイント、レセプション評価（0〜3）を記録できます。短い定義と計算式付き。指導用の記録シートで、公式スコアシートではありません。

ダウンロード（PDF・英語）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：スタッツ計算ツール

レセプション評価シート

レセプションのパスをパサーごとに、番号付きの20本まで0〜3で評価し、本数、合計、平均の欄に記入します。空欄は0点ではありません。

ダウンロード（PDF・英語）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：レセプション

屋内6人制ルール：FIVBの基本

1ページ目：FIVB 2025–2028ルールの基本を条文番号付きで掲載（2026年10月28日確認）。2ページ目：米国ルールとの主な違いをまとめた日付入りの補足と出典。

ダウンロード（PDF・英語）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：初心者向けルール

ゾーン番号入りのコート図

ゾーン1〜6を書き入れたコート全面とコート半面2つ。ゾーンとローテーションを教えるためのものです。番号と点線の区切りは説明用の目安で、コートのラインではありません。

ダウンロード（PDF・英語）： レターサイズ（米国） · A4

こちらも参照：コートのゾーン

バレーボール練習プランナー：保存・印刷

目標を一つ決め、活動と移動・給水時間を組み合わせて練習を計画します。アカウント不要。入力内容はこのブラウザー内に留まります。

指導者と選手のための実用リソース