ブロック

ブロックは、ネット際での前衛の守備です。両手をネットの上から相手側へ押し出すようにして跳び、アタックをその場で止めるか、勢いを弱めて味方のレシーバーにつなげます。良いブロックの大部分は位置取りとタイミングで決まります。セッターを見て、アタッカーの前へ移動し、高いトスならアタッカーより一瞬遅れて跳びましょう。

ステップ練習： ブロックのステップ →

ブロックの種類

シングル、ダブル、トリプル

基本

体の構え、タイミング、手の位置、ネット越しのペネトレーション

ステップ

サイドステップ、2歩または3歩のクロスステップ

ブロックのスタイル

コミット、ソフト

ブロックの基本

ブロックを完成できるのは前衛の選手だけで、サーブをブロックすることはできず、ブロックでのタッチはチームの3回の打数に数えられません。まずは次の4つの基本を身につけましょう。

1. 体の構え

ネットの近くにネットと正対して立ち、足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げ、重心を母指球に乗せます。手は肩の高さあたりに上げていつでも跳べるようにし、セッターを見てアタックがどこから来るかを予測します。

2. タイミング

アタッカーがボールを打つ瞬間に、手がいちばん高く伸びているように跳びます。レフトへの高いトスなら、ふつうはアタッカーより一瞬遅れて踏み切り、クイックに対してはアタッカーと同時に跳びます。ダブルブロックでは声でタイミングを合わせ、2人のブロッカーが同時に跳べるようにします。

3. 手の位置

腕を高く伸ばし、両手の間隔をボール1個分より狭くして、指を大きく広げ、手首をしっかり固めます。手のひらをやや下向きにして、ボールが上や外へ飛ばず、相手コートへ跳ね返るようにします。

4. ネット越しのペネトレーション

腕を真上に伸ばすだけでなく、ネットを越えて相手側の空間へ手を出します。これによりアタッカーの打てる角度を減らし、ブロックしたボールを真下へ落とせます。ネットの向こうへ手を出すことはできますが、相手のアタッカーが打つ前に相手側でボールに触れてはいけません。

動画で見る：ミドルブロッカーのステップと背の低い選手のブロックのコツ

動画：YouTubeのElevate Yourself、VolleyCountry（Jiri Popelka）。Learn Volleyはこれらのチャンネルとは関係がありません。

ブロックのステップ

アタッカーまでの距離に合わせてステップを選びます。

• サイドステップ（ステップ・クローズ）：1〜2歩の短い移動に使います。目標に近い側の足を横へ踏み出し、足を交差させずにもう一方の足を引き寄せます。肩はネットと正対させたまま、手は上げておきます。
• 2歩のクロスステップ：中くらいの移動に使います。腰を目標へ向け、まず遠い側の足（後ろ側の足）を前で交差させ、次に近い側の足を回し込んで両足をネットと正対させて着き、横ではなく真上に跳びます。
• 3歩のクロスステップ（ステップ・クロス・ステップ）：ミドルブロッカーがアンテナ際まで移動するときなど、最も長い移動に使います。近い側の足で目標へ小さく開く1歩を踏み出し、遠い側の足を前で交差させ、近い側の足でそろえて両足をネットと正対させてから跳びます。
• 着く、止まる、跳ぶ：アタッカーが打つ前に位置に着きます。動きながら跳ぶと、パートナーやネットの方へ流れてしまいます。

シングル、ダブル、トリプルブロック

シングルブロック

1人のブロッカーがアタッカーに対応するもので、クイックに対してや、仲間が間に合わないときによく起こります。1人ではネットを覆える範囲が狭いため、アタッカーの得意なコースを消し、残りは守備に任せるのがふつうです。

ダブルブロック

2人のブロッカー（ふつうはミドルブロッカーとサイドのブロッカー）が1枚の壁を作ります。サイドのブロッカーがアタッカーの打つ腕の正面に位置を決め、ミドルブロッカーがその横へ寄せて、アタッカーに割られる手のすき間ができないようにします。サイドのブロッカーは外側の手をやや内側へ向け、強打がコート外へはじかれないようにします。

トリプルブロック

強力なアタッカーには3人目のブロッカーが加わることもあります。ネットを覆える範囲は広がりますが、その分ブロックの後ろに空くコートが広がります。

ブロックの戦術

セッターを読む

まずレセプションを見ます。パスが乱れればセッターの選択肢は限られます。次にセッターの体と手の動きから手がかりを探します。トスが上がったら、すぐにアタッカーの助走と腕へ視線を移します。

コミットブロックとソフトブロック

コミットブロックは1人のアタッカーに全力を注ぐもので、トスが上がる前にクイックのミドルと一緒に跳ぶことも多く、そのアタッカーのコースを完全に消します。強打のヒッターを止められますが、セッターがほかへ上げると別のアタッカーがノーマークになることがあります。ソフトブロックは手を後ろへ傾けてボールを上へはじき、味方のディフェンダーにつなげるもので、守備への切り替えにも備えられます。身長の低いブロッカーや、間に合わなかったときに役立ちます。

コースを消す

ブロックでストレートとクロスのどちらを消すかをディフェンダーと決めておき、どこでレシーブすべきかを共有します。ボールを追いかけるのではなく、アタッカーの打つ方向に手を合わせます。守備システムのページでは、両方の選択を順を追って説明し、各ディフェンダーがどこから始めるかを示しています。

コミュニケーション

• アタッカーの数を数える：サーブのたびに、相手の前衛アタッカーが何人いるか（「2枚」「3枚」）をコールし、セッターがアタックやツーアタックをできるかどうかを把握します。
• セッターをコールする：相手セッターが前衛（アタックやツーアタックができる）か後衛かを仲間に伝え、誰がどのアタッカーにつくかを決めます。
• サインを使う：コミットかソフトか、どのコースを消すかなど、ブロックの作戦をハンドサインや短い声かけで共有します。
• 声を出し続ける：ラリー中も移動やジャンプのタイミングを声で伝え、パートナーの位置を確認して、一緒に動いて跳べるようにします。

ブロックでよくあるミス

• 跳ぶのが早すぎる：アタッカーが打つ瞬間に、もう体が落ちてしまいます。
• 腕を振ってボールをたたく：腕を固めずに振ると、タッチネットや、手に当ててコート外へ出されるブロックアウトの原因になります。
• ネットに触れる：プレー中にアンテナ間のネットに触れるのは反則です。
• 横へ流れる：パートナーの方へ流れて跳ぶとすき間ができます。先に位置を決めてから真上に跳びましょう。
• 不用意に着地する：ひざを曲げて両足で、センターラインを越えずに自分のコート側へ着地し、ネット下のアタッカーの足に注意しましょう。けがの予防も参照してください。
• ボールだけを見る：トスが上がったら、ボールではなくアタッカーの助走と腕を見ます。

よくある質問