テーピング、冷却パック、用具バッグの小物

非伸縮テープかアンダーラップか？

• 非伸縮のテーピングテープは、粘着剤の付いた伸びない綿のテープです。形を保つので、トレーナーは足首や指の固定に使います。伸縮性のあるキネシオロジーテープとは別物で、使い方も異なります。
• アンダーラップは、テープの下、最初に肌に巻く薄くて軽いフォームのロールです。粘着性はなく、それだけではサポート力はありません。粘着剤が肌や体毛につくのを防ぎ、テープをはがしやすくします。
• はさみやカッターを使えば、テープを安全にはがせます。包帯用のはさみは先端が丸く斜めになっていて、肌を引っかけずにテープの下に差し込めます。
• 関節のテーピングは技術です。商品ページからではなく、資格のあるアスレティックトレーナーや理学療法士から学びましょう。

氷のう、ジェルパック、瞬間冷却パックのどれにする？

• 詰め替え式の氷のう：氷、または氷と水を入れて使うので、近くに冷凍庫や製氷機が必要です。繰り返し使え、関節の形になじみます。
• 繰り返し使えるジェルパック：使わないときは冷凍庫に入れておきます。自宅や冷凍庫のある会場ではすぐに使えますが、アウェーで長い1日を過ごすうちにぬるくなります。
• 瞬間冷却パック：使い捨てです。握ったりたたいたりすると反応が始まって冷たくなります。冷凍庫がいらないのでアウェーの試合用の救急セットに向いていますが、氷ほど冷たくはならず、繰り返し使うこともできません。
• どれを使う場合も、メーカーの説明に従いましょう。説明にある場合は、パックと肌の間に布を1枚はさむことも含みます。

おすすめモデル

テーピングテープとアンダーラップ

氷のうと冷却パック

これらがなくてもよい人

選手が個人で自分用のテーピング用品をそろえる必要はほとんどありません。通常は、指導者やチームマネージャーが中身をそろえたチームやクラブの用具バッグで足ります。毎回の練習で同じ関節にテーピングをする選手は、何を使えばよいか資格のあるトレーナーに相談しましょう。指導者向けの救急用品リストの残りは「指導用具：救急セット」を、けがについては「よくあるけが」をご覧ください。

選び方と価格について

最終確認：2026年10月。ここで紹介するものはすべて手頃な買い物です（低価格帯）。複数巻や複数個入りのパックは、最初の出費は大きくなりますが、1個あたりは安くなります。価格は国や販売店によって大きく異なります。

選び方について：私たちは製品を自分たちでテストしていません。幅、長さ、素材、セット内容、各製品の使い方などのメーカーの仕様を、メーカーの説明書と照らし合わせて選んでいます。掲載料を払っているブランドはなく、手数料によっておすすめする製品やその順番を決めることもありません。

よくある質問