トレーニングバンドとウォームアップ用品

ロングバンドかミニループか？

• ミニループバンドは、脚や手首に巻いて使う短い輪状のバンドです。ウォームアップでのラテラルウォーク、グルートブリッジ、肩の活性化に向いていて、用具バッグにも収まります。
• ロングバンドは平たい帯状（またはチューブ状）のバンドで、長さは両腕を広げた幅くらいか、それ以上あります。両端を持つか、どこかに固定して使うので、ロウ、プレス、肩の回旋運動、補助付きのストレッチに向いています。
• 互いの代わりにはなりません。ミニループはロウやプレスには短すぎ、ロングバンドは膝まわりに巻くと扱いにくくなります。練習計画に入っている種目で選びましょう。
• 強度：メーカーはバンドを軽いものから重いものまで色分けしていますが、色と強度の対応はブランドによって異なります。すべての回数を正しいフォームでやり切れる軽さから始めましょう。
• ラテックス：多くのバンドには天然ゴムラテックスが含まれています。あなたやチームメイトにラテックスアレルギーがある場合は、ラテックス不使用のものを選びましょう。

おすすめモデル

バンドとストラップ

フォームローラーとマッサージ用品

これらは練習の前後に使う、快適さのための用品で、なくてもかまいません。ウォームアップの代わりにはならず、回復やけがについて私たちは何の効果もうたっていません。

これらがなくてもよい人

これらはどれも、バレーボールをするのに必須ではありません。初心者は、実際にプレーすること、計画的なウォームアップ、たくさんボールに触れることのほうが得るものが大きいでしょう。バンドのセットは最も安くて役に立つ追加の用品で、ローラー、ボール、スライダーは必需品ではなく、快適さや変化をつけるための用品です。ウォームアップのメニューは「ウォームアップ」と「筋力トレーニング」をご覧ください。

バンドを安全に使うために

• 使う前に毎回、バンドに切れ目、裂け目、べたつきがないか確認し、傷んだものは交換しましょう。バンドは切れることがあります。
• ロングバンドは頑丈なものに適切な高さで固定し、自分やほかの人が開けるかもしれないドアには絶対に固定しないでください。
• バンドを顔に近づけないようにし、メーカーが認める長さ以上に伸ばさないでください。
• ゴムを劣化させる直射日光や熱を避けて保管しましょう。
• 若い選手は、まず指導者と一緒に種目を覚えましょう。

選び方と価格について

最終確認：2026年10月。ここで紹介するものはすべて手頃な買い物です（低価格帯、ローラー類は低〜中価格帯）。価格は国や販売店によって大きく異なります。

選び方について：私たちは製品を自分たちでテストしていません。長さ、強度、素材、セット内容などのメーカーの仕様を、このページの動画のような実演や第三者によるレビューと比べて選んでいます。掲載料を払っているブランドはなく、手数料によっておすすめする製品やその順番を決めることもありません。

よくある質問