ディグ

ディグは、相手チームのスパイクなどの強打を受け止めてコントロールするプレーです。ヒッターが打つ前に基本の位置に入り、低い姿勢を保ち、セッターが間に合うようにボールを自コートの中央へ高く上げましょう。

床でのプレーをステップごとに： ダイビングとスプロールのやり方 →

役割

守備の最初のタッチ

鍵

基本の位置、低く安定した姿勢、中央へ向けた面

ヒッターを読む手がかり

トス、助走、肩

ディグのやり方：技術

1. 基本の位置。ヒッターが打つ前に基本の位置に入り、ヒットの瞬間には止まって、低くバランスのとれた姿勢になっています。
2. 構え。体重を前にかけ、腕は体の前に出し、面を作る必要があるまでは両腕を離しておきます。
3. 面の角度。ボールは体の前でとらえ、面を上向きかつ自コートの中央へ向けます。ネットの向こうへまっすぐ返すのではありません。高さを狙いましょう。完璧でなくても、高くつなげるディグならセッターが間に合う時間を作れます。
4. 勢いを吸収する。強打には面をしっかり保ちつつ、腕を少しだけ引いて勢いを吸収し、ボールを柔らかく跳ね返らせます。弱いボールやフェイントには脚で少し持ち上げ、ボールがしっかり高く上がるようにします。
5. オーバーハンドのディグ。顔の高さや肩より上に来たボールは、しっかりした手でオーバーハンドで上げます。
6. 床へ倒れ込む。床へ倒れ込む必要があるときは、立った姿勢から飛び込むのではなく、低い姿勢から体を倒すか、床すれすれに体を伸ばします。

オーバーハンドのディグとルール：チームの1回目の接触では、1つの動作の中での連続した接触が認められていますが、ボールをつかんだり投げたりしてはいけません。ダブルコンタクトも参照してください。

安全のために：ニーパッドを着け、床での動き（体を伸ばす、倒れ込む、転がる）は、試合で使う前に柔らかい場所でゆっくり練習しましょう。けがの予防も参照してください。

動画で見る：基本のディグ、オーバーハンドのディグ、強打のディグ

動画：YouTubeのSolid SevenとElevate Yourself。Learn Volleyはこれらのチャンネルとは提携していません。

どこに立つか

基本の位置は、チームの守備システムと味方のブロックによって決まります。基本の位置から始め、トスとヒッターを読み、ヒッターがボールを打つ瞬間には止まって、低くバランスのとれた姿勢になれるよう、自分のディグの位置へ移動します。ブロックがストレートとクロスのどちらのコースを消すのかをブロッカーと決めておき、ブロックがカバーしていないコートの部分をディグします。たとえばブロックがストレートを消すなら、ストレート側のディフェンダーはブロックの後ろまで上がってフェイントを取り、クロス側のディフェンダーは鋭角の強打をディグします。これはローテーションディフェンスの考え方です。守備システムのページでは両方のブロックの選択を順を追って示し、相手のアタックをディグすることが味方のアタッカーをカバーすることとどう違うかも説明しています。

早めに大きな声で「オーライ！」と呼び、リラックスを保ちましょう。腕に力が入ると、ボールが面からはじけ飛びます。

ヒッターを読む

ヒッターがどこへ打つかを予測する力が、良いディガーと優れたディガーを分けます。まずトスを読み、次に助走とヒッターの腕を見ます。

1. トスと助走を読む：アンテナより内側へのトスや、外側から助走してくるヒッターは、クロスへの打球を示すことが多いです。ネットに近いトスは、フェイントやブロックアウトを誘います。
2. 助走のスピードを見る：ゆっくり平らな助走はフェイントを示すことがあり、速く攻撃的な助走はたいてい強いスパイクを意味します。
3. 肩と打つ腕を見る：ボールはたいてい肩が向いている方向へ飛びます。肩を体の前で内側へひねるヒッターはクロス（アングル）へ、肩をまっすぐストレート方向（サイドライン沿い）へ向けたままのヒッターはストレートへ打ちます。

ディグでよくあるミス

• ヒットの瞬間に体が起き上がる：ディグの間ずっと、低くバランスのとれた姿勢を保ちましょう。
• 腕を振る：面を安定させたまま、ボールを面に当てて跳ね返らせましょう。
• 面がネット越しに相手側へ向いている：面を上向きかつ自コートの中央へ向けましょう。
• ヒッターではなくボールを見ている：ヒッターの助走、肩、腕を読んで打球を予測しましょう。

ディグの練習

• ターゲットへのディグ：コーチがコントロールされたボールをあなたへ打ち、あなたはそれぞれのボールを、ネット近くのゾーン2と3の間にあるセッターの位置（ターゲット）へ高くディグします。5～8本続けたら、次の選手と交代します。難しくするには、コーチが少し左右へ打ち、あなたが1歩動いて止まってからディグするようにします。詳しくはターゲットへのディグの練習ページを参照してください。
• ヒッターを読むドリル：仲間に特定の打球を打ってもらい、あなたはそれを予測してディグします。
• パスのドリル：ディグはパスと同じ面を使うので、パスのドリルで、高くつなげるディグに必要なフットワーク、面、ボールコントロールを身につけられます。
• ゲーム形式：6対6の練習試合で、基本の位置、読み、声かけを本番に近い プレッシャーの中で試します。

よくある質問