シッティングバレーを知り、初めての練習を試す

初めての練習には誰が参加できる？

障害のある人もない人も参加できるか、どのような支援があるか、先に見学できるかをクラブや競技団体に確認します。レクリエーションへの参加と、国際大会のクラス分けに基づく出場資格は別の話です。診断名だけで競技クラスは決まりません。大会参加は主催者の手続きに従ってください。

段差のない入口、トイレ、コート脇の空間、床へ移る・床から戻る際の希望する支援を先に確認します。本人に合う方法を個別に尋ねましょう。持ち上げる必要があると決めつけたり、本人の用具を動かしたり、皆の前で障害を示すよう求めたりしません。床で行う運動が、けが後のリハビリに必ず適するわけでもありません。

大きな違いを押さえる

次の公式寸法はWorld ParaVolleyの競技用です。初回の指導では、合意した練習上の変更として狭い場所や別のネット高を使うことがあります。公式ルールが変わったかのように説明せず、練習用の変更と明示します。

床との接触には規則と例外がある

プレー中は、臀部から肩までの間の体の一部を床に接触させるのが基本です。規則9.4には限られた守備動作の例外があり、「胴体が絶対に床を離れてはいけない」という説明は正確ではありません。攻撃とブロックには別の制限があります。立ったり、歩くように足を運んだりしてボールへ近づくことは、認められた近道ではありません。

レシーブ側のローテーション位置は、靴ではなく床に接する臀部を基準に判定します。現行ルールでサーブ側が打球時に別の位置を取れる場合でも、サーブ順は守ります。試合に出る前に、資格や経験のある指導者・審判に違いを実演してもらいましょう。この短い入門ですべての解釈は扱えません。

動き方と、届くボールから始める

滑らかで清潔な乾いた床、安定して保護された支柱、周囲の空いた場所を使います。ボールを加える前に、快適さ、服装、本人の動き方を確認します。止まる合図を決め、痛み、皮膚の刺激、疲れで不快になったら休みましょう。

小さく制御した位置の変化と、相手からの手が届く優しいトスで始めます。脚は本人が楽な位置を選び、同じ姿勢を強制しません。近くの手や体に注意します。届く球出しと短い距離なら、毎回追いかけるだけにならずコントロールを学べます。

• 扱いにくければ、柔らかいボールや軽いボールを試します。
• まずペアで練習し、その後に低いネット越しの小さな協力ゲームへ進みます。
• 捕球を許す場合は先に説明し、授業上の変更として記録します。
• 休む・観察する役割も選べるようにします。我慢強さを競う場ではありません。

難しくする前に課題を調整する

すぐラリーが切れるなら、球出しを近づける、遅い球にする、第1接触の捕球を認める、のうち1つを変えます。皆が快適で声をかけ合えていれば、短い時間だけ捕球なしを試してもよいでしょう。分かりやすい目標にし、参加者にも課題を選んでもらいます。

今回の成功は、参加しやすい方法を見つけ、止まる合図を知り、いくつかの接触を協力して行うことです。クラス分け審査、体力テスト、リーグ戦への準備完了を示すものではありません。最後に、続けたいこと、変えたいこと、次に参加する地域の練習を尋ねます。

30分の入門：架空の指導計画

初めての6人が、ペアごとに1個の柔らかいボール計3個と調整できるネットを使います。3対3では1個だけを使い、予備のボールは移動する場所から片付けます。第1接触で捕って優しく放すことを合意します。何度か慌てた後で球出しを近づけ、勝ち負けの得点ではなく、協力してネットを越えた回数を数えます。これは指導上の選択で、World ParaVolleyの試合ルールではありません。

ワークシートを持ち出す

記入例と空欄のテンプレートを含む、印刷して手書きする無料のA4・レター判ワークシートです。UTF-8のテキスト版は編集できます。登録は不要です。PDFは入力式フォームや大会の公式用紙ではありません。

A4 PDFレター判PDF 編集できるテキスト

出典と適用範囲

2026年10月30日確認。ルールの事実は、World ParaVolleyが現在リンクする英語2025〜2028年版と承認済み変更に基づきます。時間配分と変更ゲームは独自の指導例で、公式ルールや医療上の助言ではありません。

• World ParaVolley：競技紹介と現行ルール（英語）
• 2025〜2028年ルール、現在リンクされる2025年7月版（英語PDF）
• 承認済み変更と床との接触の補足（英語PDF）
• Volleyball Australia：参加と得点（英語）