バレーボール練習プランナー：保存・印刷

計画の使い方

観察できる目標を選ぶ

例：穏やかなトス10本のうち、相手が追いかけずに捕れるパスの本数を記録します。次回も条件をそろえます。これは指導上の観察であり、成績や選考基準ではありません。

練習全体を含める

分数には説明、移動、休憩を含めます。例は安全にペア練習ができ、各ペアにボールがある想定です。各活動の準備条件を確認してください。このツールは場所や用具の適合を判定しません。

観察して調整する

続かないときは供給を易しくしたりキャッチを認めます。動きの質が落ちたら衝撃の大きな活動を減らし、痛みがあれば中止します。学校体育、試合、筋力トレーニングも含めて一週間を相談してください。医学的な負荷上限を示すものではありません。