パス

パス（「バンプ」や「アンダーハンドパス」とも呼ばれます）は、チームが相手のサーブをコントロールし、攻撃へつなげるためのプレーです。まず足を動かしてボールの後ろに入り、次に両腕を組んで平らな面を作り、腕を振らずにその面をセッターへ向けます。パスが良いほどセッターの選択肢が増えるため、コーチは1本ごとのパスを0〜3点で採点します。

ステップ別ガイド： パスの仕方 →

別名: バンプ、アンダーハンドパス
主な役割: レセプション
ターゲット: セッターの位置（ゾーン2と3の間）

パスの技術：3つのポイント

まず足を動かす：腕を離したまま低いレディーポジションから動き、ボールが体の前に来るようにします。次に面を作る：両手を組んで親指をそろえて下に向け、ひじを伸ばし、手首のすぐ上の前腕でボールを捉えます。振らずに向ける：面をターゲットへ向けてボールを跳ね返らせます。体の横に来たボールには、ターゲットに近い側の肩を下げて対応します。

動画：アンダーハンドパスの基本といちばん多いミス

英語の動画 · 原題：「Passing FUNDAMENTALS - How to PASS Volleyball Tutorial (part 1/6)」 · YouTubeで英語の自動字幕を利用できます
ここに注目：パスの基本：構え、腕の面、パスの動作。

英語の動画 · 原題：「The most common volleyball passing mistake - Tip of the Week #49」 · YouTubeで英語の自動字幕を利用できます
ここに注目：ボールが腕のどこに当たるか。パスの「スイートスポット」の見つけ方と、避けるべきミスを解説しています。

英語の動画 · 原題：「How to Pass in Volleyball | 3 Tips to Make Your Pass Perfect Every Time!」 · YouTubeで英語の自動字幕を利用できます

ビーチバレー向けの動画ですが、面づくりのポイントはインドアでも同じです。

動画：YouTubeのElevate Yourself、Jump Volleyball、Better at Beach Volleyball。Learn Volleyはこれらのチャンネルとは提携していません。

パスの種類

レセプション：相手のサーブを受けるパスです。ふつうは2人のアウトサイドヒッターとリベロが受けます。
フリーボール：相手が攻撃せずに返してきた易しいボールです。セッターへ高く返し、「チャンス！」と声をかけて、アタッカーが助走に入る時間を作ります。
ダウンボール：相手がジャンプせずに立ったまま打ってくるボールです。強めのフリーボールと考えて守ります。
ディグ：強打を受けるパスです。同じ面を使いますが、より低く構え、ボールの勢いを加えるのではなく吸収します。完璧なパスよりも、ボールを上げてプレーを続けられる状態にすることが大切です。ディグのガイドを参照してください。
オーバーハンドパス：高くゆっくりしたサーブやフリーボールは、トスのように額の上で指を使って受けることもできます。チームの最初のコンタクトでは、1つの動作の中であれば連続したコンタクトがルールで認められていますが、ボールをつかんだり投げたりすることは決して認められないため、きれいなハンドリングが大切です。

サーブを読んで受ける

サーバーを読む：サーバーの体の向き、トス、腕の振りを見て、サーブの方向とスピードを予測します。
サーブに合わせる：トップスピンサーブは速く落ちるので、低く構えてボールの下に入ります。フローターサーブは遅れて変化するので、面を動かさず、足で小さく最後の調整をします。
声をかける：早めにボールを呼び、パサーの間をだれが受けるか決めておくことで、迷いや衝突を防ぎます。
ターゲットへ返す：ネットより1〜2 mほど高い位置で頂点に達し、ゾーン2と3の間、ネットから約1 mのセッターの位置の近くに落ちるパスを目指します。
1本ごとに採点する：多くのコーチはパスを0〜3点で採点します（FIVBのルールではなく、指導上の慣習です）。3 = 完璧（セッターがすべての選択肢を持ち、どのアタッカーにも上げられる）、2 = 良い（セッターに選択肢がいくつかある）、1 = 悪い（セッターの選択肢が1つだけで、ふつうは高いトス）、0 = つなげないパス（サービスエースを取られた、はじいた、または相手コートへの直接返球）。最高のパサーは派手ではなく、手強いサーバーが相手でもこの平均点を高く保ちます。自分の平均はレセプション平均の計算ツールで出せます。

パスのよくあるミス

腕を振る：コントロールできない余計な力が加わります。面を安定させ、脚で持ち上げましょう。
動かずに腕を伸ばす：体の横でボールを扱うと、面が予測できない角度に傾きます。
面が割れる・曲がる：ひじが曲がったり両手が離れたりすると、面が不揃いになり、パスがはじけてしまいます。
棒立ちになる：脚が伸びたままだと接触位置が高くなりすぎ、ボールが低くネットへ向かったり、ネットを越えたりします。
手や手首で打つ：骨ばって凹凸のある部分ではボールがどこへ飛ぶかわかりません。前腕を使いましょう。

パスを上達させる練習

静止パス：壁打ちやパートナーとのパスで、面とボールコントロールを固めます。
レセプション練習：コーチや仲間にサーブを打ってもらい、1本ごとに0〜3点で採点します。
動きのある練習：移動しながら、またコートのさまざまな位置からパスし、守備から攻撃への切り替えまで行います。
マルチボール練習：コーチやパートナーが連続してボールを出し、毎回体勢を立て直して正確にパスします。
試合形式の場面：ミニゲームや練習試合を行い、実戦に近い状況でパスを使います。

よくある質問

サーブを手（オーバーハンド）で受けてもいいですか？

はい。FIVBルールでは、ボールをつかんだり投げたりしなければ、サーブを指を使ったオーバーハンドで受けることができます。ただし、速いサーブにはミスに強いアンダーハンドパスを使う選手がほとんどです。

レセプションはだれが受けますか？

ほとんどのチームは3人、つまり2人のアウトサイドヒッターとリベロで受けます。初心者は5人で受けることがよくあります。最も優れたパサーがボールに関わることで、セッターとミドルブロッカーは攻撃の準備に専念できます。