バレーボールのローテーションを動きで見る

初めてプレーする人から体育の先生、保護者まで、選手とコーチのための無料のアニメーション付きフォーメーション、実践的なレッスン、練習メニュー。登録不要、5か国語に対応しています。

コーチや選手が Learn Volley を使う理由

• 動きで見られる。静止した図を読み解く代わりに、各フォーメーションの6つのローテーションを1つずつ進めて確認できます。アニメーションは簡略化したモデルなので、チームのレベルに合わせて調整してください。
• ルールブックで確認済み。ルールのページは FIVB 公式バレーボール規則に基づき、重要な場面ではアメリカのルールとの違いも記載しています。
• すぐに練習で使える。練習メニュー集、90分の練習計画の例、レターサイズ（米国）と A4 の印刷用シートがあります。

ラリーの流れ

ラリーは、どちらのチームがサーブするかによって、2つのサイクルのどちらかをたどります。

• 自分のチームがサーブするとき：まず守備です。後ろでカバーする選手とともにブロックを作り、相手の攻撃をディグで拾ってから攻撃に移ります。
• 自分のチームがレセプションするとき：まず攻撃です。サーブをレシーブし、トスを上げてアタックし、その後に守備へ移ります。

これらのサイクルが体にしみ込めば、立つ位置を考えずにボールに集中できるようになります。サーブレシーブとディフェンスシステムのレッスンで、それぞれのサイクルをさらに詳しく学べます。

最終更新日：2026年10月6日

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