屋内コートのそばで保護者と一緒にいる若いバレーボール選手のAI生成イラスト

保護者のためのバレーボール入門ガイド

バレーボールをするお子さんを支えるために、すべてのルールを知っている必要はありません。6人ずつの2チームがネットをはさみ、最大3回の接触でボールを相手コートに返して、相手コートにボールを落とそうとします。そして、すべてのラリーで1点が入ります。お子さんにとっていちばん心強いのは、基本を知っていて、落ち着いて励ましてくれる保護者です。このページでは要点を短くまとめ、何歳から始めるか、クラブ、セレクション、試合の見方、安全対策についての詳しいガイドをご案内します。

新しい練習・試合当日用の資料

コート上の選手
1チーム6人
触れられる回数
1チーム3回まで（ブロックは数えません）
セットの勝利
25点先取、2点差が必要
最終セット
15点先取、2点差が必要
ネットの高さ（一般）
男子2.43 m、女子2.24 m

1分でわかる試合の流れ

手前が青チーム、奥がオレンジチームで、それぞれ6人です。最初にサーブするのはオレンジチームです。

各コマの数字は、その選手がスタートするゾーンです。

  1. オレンジのサーバーが、エンドラインの後ろからネットを越えるサーブを打ちます。
  2. 1回目のタッチ：青の後衛がレシーブし、ネット近くのセッターへボールを返します。
  3. 2回目のタッチ：セッターが前衛レフトのアタッカーへ高いトスを上げます。
  4. 3回目のタッチ：アタッカーがクロスに打ち、ボールはオレンジのコートに落ちます。
  5. 青チームに1点。どちらがサーブしたかに関係なく、すべてのラリーで1点が入ります。
  6. 青チームがサーブ権を取り返したので、6人が時計回りに1つずつローテーションします。いまゾーン1にいる選手が次にサーブします。
  • ラリーは、エンドラインの後ろから打つサーブで始まります。
  • 各チームはボールを返すまでに最大3回触れることができます。ふつうはレシーブ、トス、アタック（「スパイク」）の順です。
  • 同じ選手が続けて2回ボールに触れることはできません（例外はブロックで、ブロックは接触の回数に数えません）。
  • ボールが床に落ちたとき、コートの外に出たとき、またはネットに触れる・ボールを持つなどの反則があったときに、ラリーは終わります。
  • どちらのチームがサーブを打ったかに関係なく、すべてのラリーで1点が入ります。これをラリーポイント制といいます。
  • チームがサーブ権を取り返すと、選手は時計回りに1つずつ移動します（ローテーション）。試合中にお子さんのコート上の位置が変わるのはこのためで、これによりすべての選手がそれぞれの位置を順番に経験します。
  • セットは25点先取で、2点差をつけて勝つ必要があります。5セットマッチ（3セット先取）では、第5セットは15点先取です（こちらも2点差が必要）。ジュニアの大会では、1日の日程どおりに進めるため、短い形式を採用することがあります。大会のスケジュールを確認するか、各試合が何セットなのかをコーチに聞いてみましょう。

ルールをしっかり知りたい方は、初心者向けルールをご覧ください。

保護者ガイド

何歳から始める？

子どもが始められる時期と、ジュニア向けの形式について。

ジュニアクラブの仕組み

国ごとのジュニアクラブの仕組み、必要な時間と費用。

セレクション

セレクションの流れと準備の仕方。

試合の見方

得点、ローテーション、リベロ、観客席でのマナー。

安全対策

脳震盪、暑さ、足首の捻挫、休養、セーフガーディング（子どもの保護）。

試合で注目したいポイント

  • 最初のタッチ。セッターへの良いレシーブが、その後のすべてにつながります。お子さんがレシーブを担当しているなら、「完璧なレシーブ」はスパイクの得点と同じくらい価値があります。
  • 声かけ。選手は毎回のボールで「オーライ！」や「アウト！」と声を出すべきです。コート上での声かけは、コーチが高く評価するスキルです。
  • ミスの後の頑張り。どんな選手でもレシーブをはじいたり、サーブをミスしたりします。お子さんが次のラリーにどれだけ早く気持ちを切り替えられるかに注目しましょう。

お子さんを支えるには

  • 得点だけでなく、チームと良い頑張りを応援しましょう。
  • 指導はコーチに任せましょう。ラリーの最中に2人から別々の指示を受けると、選手は混乱してしまいます。
  • 試合の後は、ミスを振り返るのではなく「あなたのプレーを見るのが大好き」と伝えてみましょう。細かい話は、お子さんのほうから切り出すのを待ちましょう。
  • 練習以外の基本的なことを手伝いましょう。睡眠、食事、水筒、膝サポーター、そして時間どおりに送り届けることです。
  • お子さんの役割がわかるように、ポジションを覚えましょう：ポジション解説。
深掘り：インドア、ビーチ、グラス――うちの子がしているのはどれ？

ジュニアのクラブや学校のバレーボールの多くは、18 m × 9 mのコートで行うインドアの6人制ですが、年少の子どもはもっと小さな形式でプレーすることがよくあります。ビーチバレーはふつう砂の上で2対2で行い、コートは少し小さく、ルールもいくつか異なります。詳しくはビーチバレーをご覧ください。グラスバレー（芝生のバレーボール）は、公園や屋外の大会で少人数のチームで行われることが多いです。レシーブ、トス、アタック、サーブといったスキルは3つすべてに共通しているので、複数のスタイルを経験するのは、新鮮な気持ちを保つ素晴らしい方法です。

よくある質問

違うユニフォームを着ている選手は何をしているのですか？

その選手はリベロで、後衛だけでプレーする守備の専門家です。リベロは選手交代の回数を使わずに後衛の選手と入れ替わることができ、色の違うユニフォームは、審判がその入れ替わりを確認できるようにするためのものです。

練習には何を持っていけばよいですか？

膝サポーター、インドア用シューズ、水筒、動きやすい運動着です。詳しくは用具チェックリストをご覧ください。

家で子どもの上達を手伝うにはどうすればよいですか？

壁を使った簡単なパスやトスが効果的です。手順は、Learn Volleyの「パス」「トス」「一人でできる練習」のガイドをご覧ください。

指導者と選手のための実用リソース

ミスした後に次のプレーへ意識を戻す

ミスの後は、次のラリーで自分が行える動作を1つ選びます。練習した短い流れは注意を向ける先になりますが、感情を消したり、次のボールの成功を保証したりするものではありません。