初めての試合でバレーボールの記録を付けるには
審判の判定を記録し、サーブ順と得点板の一致を確認します。大会の公式用紙や電子システムを使う前に、基本の確認手順を練習しましょう。
初心者のためのバレーボールのルール
バレーボールは、ネットで分けられた18 m × 9 mのコートで、6人ずつの2チームが対戦します。各チームはボールに最大3回まで触れてネットの向こうへ返すことができ、相手コートにボールを落とすことが目的です。ラリーポイント制では、すべてのラリーで勝ったチームに1点が入り、1セットは25点先取（2点差以上）で、FIVBルールでは先に3セットを取ったチームが試合に勝ちます。ジュニアやレクリエーションのリーグでは、もっと短い試合形式も多いので、 所属リーグのルールを確認してください。
- 1チームの人数
- 6人
- コート
- 18 m × 9 m
- ネットの高さ
- 男子2.43 m／女子2.24 m
- セット
- 25点、2点差で勝利
- マッチ
- 5セットマッチ（3セット先取、FIVB）
- 1チームのタッチ数
- 最大3回
1点がどう争われるか
すべてのラリーは、エンドラインの後ろからのサーブで始まります。レシーブ側のチームは最大3回のタッチ—通常はパス、トス、アタック—でボールをコントロールし、ネットの向こうへ返そうとします。ラリーは、ボールが床に触れるか、アウトになるか、どちらかのチームが反則を犯すまで続きます。ラリーに勝ったチームが1点を取り、次のサーブを打ちます。
得点とセット
- ラリーポイント制：どちらのチームが勝っても、すべてのラリーで1点が入ります—サーブ権がなくても得点できます。
- 1セットは25点先取で、勝つには少なくとも2点差をつける必要があります（そのためセットは25点を超えることもあり、例えば26–24）。
- FIVBルールでは、1試合は5セットマッチです。先に3セットを取ったチームが勝ちます。ジュニアやレクリエーションのリーグでは、3セットマッチや決まったセット数で行うことも多くあります。
- 第5セットが必要な場合は15点先取で行います（やはり2点差で勝利）。
ローテーションの基本
各チームの6人の選手は2列に並びます。3人が前衛（ネット付近）、3人が後衛です。相手からサーブ権を取り返すと（サイドアウト）、選手は時計回りに1ゾーンずつローテーションし、後方右の位置に移った選手がサーブを打ちます。サーブ側のチームがラリーに勝った場合は、だれもローテーションせず、同じ選手が続けてサーブを打ちます。
よくある反則
- ダブルコンタクト：1人の選手が連続して2回ボールに触れること、またはボールが体の2か所に続けて当たることです。規則集上の基本的な例外があります。チームの最初のコンタクト（例えばレセプション）では1つの動作の中であれば反則になりません。また、ブロックでボールに触れた選手は、続けてもう一度ボールをプレーできます。アメリカに関する注記（2026年時点のルール）：チームの2回目のコンタクト（通常はトス）では、高校（NFHS、2025–26年から）、NCAA女子（2024年シーズンから）、USAバレーボール（2025–26年から）のルールが、次に味方がボールに触れる場合に限り、1つの動作中の複数回の接触を認めています。FIVBの2025–2028年版規則集にはダブルコンタクトの反則が残っていますが、その後の解釈では、ボールが同じ側に残る2回目の接触でのトスについて、一部のダブルコンタクトが認められます。明確に分かれた接触や、つかむ・投げる動作は引き続き反則です。下の確認日付きの説明を参照してください。
- ホールディング／キャリー：ボールが手の中で止まる、またはクリーンに打たずに投げること。
- フォーヒット：チームがボールを返す前に3回を超えて触れること。
- ネットタッチ：ボールをプレーしている間（踏み切りと着地を含む）に、アンテナの間のネットに触れることです。
- フットフォールト：サーブを打つ瞬間（ジャンプサーブでは踏み切りの瞬間）に、サーバーがエンドラインやコートに触れている、またはサービスゾーンの外にいること。
- 後衛からのブロック：ブロックできるのは前衛の3人だけです。リベロはブロックすることも、ブロックを試みることもできません。
- サーブへのブロックやアタック：相手のサーブをブロックすることはだれにもできません。また、サーブされたボールが自分たちのフロントゾーンにあり、完全にネットの上端より高い位置にある間は、それをアタックすることもできません。
- オーバーラップ（ポジショナルフォールト）：サーブの瞬間に、レシーブ側チームの選手が隣の選手と比べてローテーション順から外れていること。サーブ側のチームは自コート内のどこに立ってもかまいません。相手チームに1点とサーブ権が与えられます（オーバーラップのルールを参照してください）。
アメリカに関する注記：FIVBルールと異なる点
このページは、オリンピックや多くの国で使われる国際ルール「FIVB公式バレーボール規則 2025–2028」に従っています。アメリカでは、USA Volleyballがクラブ向けにそれを調整し、高校はNFHSのルールブックに従います。大学では、NCAA女子バレーボールには独自のルールブックがある一方、NCAA男子バレーボールはUSA VolleyballのルールにNCAAの修正を加えて行われます。そのためNCAAのルールは男女で異なり、ディビジョンやシーズンによっても変わることがあります。FIVBの列は規則集上の基本規則を示します。その後の解釈と大会別の試行は、下の確認日付きの説明で区別しています。
| ルール | FIVBルール | アメリカに関する注記（NFHS、NCAA、USA Volleyball） |
|---|---|---|
| 2回目のタッチ（通常はトス）でのダブルコンタクト | 規則集上はダブルコンタクトの反則。その後のトスの解釈には例外があります（下記参照）。 | 次に味方がボールをプレーするなら、1つの動作の中であれば正当（ダブルコンタクトを参照） |
| サーブの瞬間にローテーション順を守らなければならないチーム | レシーブ側のチームのみ（規則7.4） | サーバーを除く両チーム（NCAA男子では2026–27シーズンから、サーバーがサーブ動作を始めた時点で選手は自分の位置を離れてよい） |
| リベロのサーブ | 認められない（規則19.3.1.3） | 1つのローテーションで認められる（NFHS、NCAA女子、USA Volleyball）。NCAA男子では認められない |
| 1セットあたりの交代回数 | 6回（規則15.1） | 15回（USA Volleyball、NCAA女子ディビジョンI）または18回（NCAA女子ディビジョンIIとIII、高校）。NCAA男子は8回（National Collegiate、2026–27シーズンから）または12回（ディビジョンIII） |
アメリカの高校・大学のルールは、ほかにもいくつかの細かい点で異なります。アメリカのリーグでプレーする場合は、そのルールブックを確認してください。
2回目の接触でのトス：適用される解釈を確認する
現在のFIVB大会の指示では、2回目の接触でのトス動作中のダブルコンタクトが自動的に反則となるわけではありません。ボールは同じ側に残る必要があります。明確に分かれた連続2回の接触や、つかむ・投げる動作は引き続き反則です。判定対象は実際の接触であり、ボールの回転だけではダブルコンタクトの証明になりません。
資料の版と大会への適用範囲 — 2026年10月30日確認
FIVBの2025–2028年版規則集にはダブルコンタクトの規定（9.1.1、9.3.4）が残っています。2025年クラブ世界選手権の大会規程第2版8.2.2は、その後のトスの解釈を説明し、2026年2月27日のFIVB発表は継続を確認しています。すべての国内連盟や地域リーグが採用したという意味ではありません。自分の大会の指示を確認してください。
同じ2026年の発表は、レシーブ側が位置を離れられる時点と8回の選手交代について、VNL、U17世界選手権、大陸選手権という指定大会での試行も別に示しています。この試行が、すべての大会の基本規則を置き換えるわけではありません。
このページのルールは2026年10月5日に次の資料で確認しました： FIVBオフィシャル・バレーボール・ルール2025–2028、NCAA女子バレーボールのルール、NCAA男子バレーボールのルールと修正規定、USA Volleyballのインドアルール、NFHSのバレーボールルール（ルールブックが無料公開されていないため、オンラインでは未確認）。
深掘り：次に知っておきたいルール
3回のタッチ—そしてブロックの例外
インドアのブロックは、ネットの近くで、その上端より高く体を伸ばして相手のボールを阻止する動作です。接触時に体の一部がネット上端より高い必要がありますが、ボール自体への接触位置はそれより低くてもかまいません。ブロックの接触はチームの3回のヒットに数えず、その後も3回使えます。FIVB規則14.1.1、14.4を参照してください。
イン、アウト、そしてアンテナ
境界線のいずれかの部分に落ちたボールはインです。相手コートに入るには、ボールは2本のアンテナの間（ネットの両側にある細い棒）を通ってネットを越えなければなりません。アンテナ、天井、またはコートの外にある物に触れたボールはアウトです。サーブしたボールがネットに触れてもそのまま越えれば、正当でインプレーです。
ネットとセンターラインを越えること
ボールがネットの相手側にある間は、そのボールを打つことはできません。自分側でボールを打った後に、ネットを越えてフォロースルーすることはできます。ブロッカーはネットを越えて手を出せますが、相手がアタックヒットを行うまでは、相手側の空間でボールに触れてはいけません。足がセンターラインを越えて相手コートに触れても、足の一部がライン上またはその真上に残り、相手のプレーを妨げなければ認められます。足が完全に相手コートに着地すると反則です。
バックアタックのルール
後衛の選手は、アタックライン（ネットの下にあるセンターラインの中心線から3 mの線）上またはその前から踏み切った場合、完全にネットの上端より高い位置にあるボールをアタックすることはできません。その線の後ろから跳べばアタックできます。これがバックアタックがネットからより離れた位置で始まる理由です。
リベロと交代
ほとんどのチームはリベロを使います。リベロは対照的な色のユニフォームを着る後衛の守備のスペシャリストです。リベロはサーブ、ブロック、ブロックの試みのいずれもできず、完全にネットの上端より高い位置にあるボールをアタックすることもできません。各チームの交代は1セットあたり6回までで、リベロの入れ替わりはこの回数に数えられません。だれがどこに立ち何をするかについては、バレーボールのポジション解説を参照してください。
ラリーを止めて考えよう：どう判断しますか？
次の3つはFIVBのインドア競技規則に基づく例です。説明を開く前に判断してみてください。チームの約束と審判が適用するルールは異なります。
1. ブロッカーは3回目の接触まで待つ必要がありますか？
状況: 最初のパスが相手コートへ向かい、味方は誰もそのボールをプレーできません。相手はネットを越えて手を伸ばし、ブロックできますか？
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説明: この場合は可能です。相手へ向かうボールは、1回目や2回目の接触でもアタックヒットになり得ます。ただし、相手が自陣で続けてプレーする可能性をブロッカーが妨げてはいけません。相手がまだプレーできるトスを、ネット越しに奪わないでください。FIVB規則13.1.1、14.3を参照してください。
2. このリベロのトスをアタックできますか？
状況: リベロがフロントゾーンから指を使ったオーバーハンドパスを上げます。味方がネット上端より完全に高いボールを打ち、ボールがネットを越えました。合法ですか？
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説明: いいえ。この完了したアタックは反則です。同じ高さのアタックでも、フロントゾーンの後方からの指を使ったパスや、フロントゾーン内のリベロのアンダーハンドパスの後なら合法になり得ます。ほかの反則は別に判定されます。FIVB規則13.3.6、19.3.1.4を参照してください。
3. 必ず3回触る必要がありますか？
状況: セッターが最初のボールをディグしました。味方が「オーライ！」と声をかけ、2回目の接触でコントロールしたフリーボールを返します。その前に3回目の接触が必要ですか？
説明を見る
説明: いいえ。3回は上限であり、義務ではありません。「オーライ！」という声や2本目を誰が取るかはチームの約束で、ルールが指定する言葉ではありません。アタッカーが準備できていないときは、確実に返すのも適切な判断です。FIVB規則9.1とアウトオブシステムのガイドを参照してください。
公式ルールブック・ケースブック・審判資料
資料を選ぶ前に、所属リーグに適用団体・シーズン・年齢区分を確認しましょう。まずルールブックを読み、判定例は対応するケースブック、審判の手順はガイドラインで確認します。
資料一覧の確認日： . リンク先の発行元ページは英語です。一部では他言語の資料も提供されています。
FIVB：インドア6人制
ルールブックは2025–2028年版です。審判資料の一覧には現在、それより前の2024年版ケースブックとガイドラインが掲載されています。2026年の試行は指定された国際大会が対象です。
FIVB：ビーチバレー2人制
インドア用ではなくビーチ用のルールを確認してください。ルールブックは2025–2028年版で、審判資料の一覧には2026年版図解ケースブックとガイドラインがあります。
USA Volleyball：インドアとビーチ
発行元にはインドアとビーチそれぞれの2025–2027年版ルールブック、ケースブック、2026年のインドアルール解釈が掲載されています。種目を選び、更新資料も併せて読んでください。
NCAA：米国大学インドアバレー
女子と男子ではルールが異なります。女子は該当ディビジョンの2026–2027年変更を確認してください。男子はUSAVルールブックとNCAA修正規定を使用し、2026–2027年の修正資料もあります。
NFHS：米国高校バレー
公式ページには2026–2027年の変更とルール解釈があります。完全版の購入やデジタルアクセスが必要な場合があります。所属する州協会が採用するルールも確認してください。
各シーズンの前に発行元のページで新版・訂正・大会独自の変更を確認してください。古いケースブックが新しいルールブックに優先するわけではありません。国際大会の試行ルールが所属リーグに自動適用されるわけでもありません。
腕試し： ルールクイズ →
指導者と選手のための実用リソース
シッティングバレーを知り、初めての練習を試す
シッティングバレーは、低いネットと小さなコートを使い、床の上でプレーする独立した競技です。参加しやすい協力的な練習から始め、立位バレーとは分けてルールを学びましょう。
よくある質問
バレーボールのネットの高さはどのくらいですか？
FIVB公式バレーボール規則では、ネットの高さは男子が2.43 m、女子が2.24 mです。ジュニアのネットはこれより低くなります。コートの寸法を参照してください。
ローテーションまたはオーバーラップの反則とは何ですか？
この2つは別の反則です。ローテーションの反則は、間違った選手がサーブを打つことです。オーバーラップ（ポジショナル）の反則は、サーブの瞬間に選手が隣の選手と比べて順序から外れていることです。FIVBルール（2025年以降）ではこれはレシーブ側のチームだけに適用され、サーブ側のチームは自コート内のどこに立ってもかまいません。どちらの反則でも、相手チームに1点とサーブ権が与えられます。サーブが打たれた後は、選手はどこへでも動けます。
バレーボールでネットに触れてもよいですか？
ボールをプレーしている間（踏み切り、打球、着地）にアンテナの間のネットに触れるのは反則です。ネットを支えに使うことも反則です。プレーに関わっていないときにネットに触れること、またはアンテナの外側でネットに触れることは、プレーを妨げない限り反則ではありません。