初心者のためのバレーボールのルール

バレーボールは、ネットで分けられた18 m × 9 mのコートで、6人ずつの2チームが対戦します。各チームはボールに最大3回まで触れてネットの向こうへ返すことができ、相手コートにボールを落とすことが目的です。ラリーポイント制では、すべてのラリーで勝ったチームに1点が入り、1セットは25点先取（2点差以上）で、FIVBルールでは先に3セットを取ったチームが試合に勝ちます。ジュニアやレクリエーションのリーグでは、もっと短い試合形式も多いので、 所属リーグのルールを確認してください。

1チームの人数

6人

コート

18 m × 9 m

ネットの高さ

男子2.43 m／女子2.24 m

セット

25点、2点差で勝利

マッチ

5セットマッチ（3セット先取、FIVB）

1チームのタッチ数

最大3回

1点がどう争われるか

すべてのラリーは、エンドラインの後ろからのサーブで始まります。レシーブ側のチームは最大3回のタッチ—通常はパス、トス、アタック—でボールをコントロールし、ネットの向こうへ返そうとします。ラリーは、ボールが床に触れるか、アウトになるか、どちらかのチームが反則を犯すまで続きます。ラリーに勝ったチームが1点を取り、次のサーブを打ちます。

得点とセット

• ラリーポイント制：どちらのチームが勝っても、すべてのラリーで1点が入ります—サーブ権がなくても得点できます。
• 1セットは25点先取で、勝つには少なくとも2点差をつける必要があります（そのためセットは25点を超えることもあり、例えば26–24）。
• FIVBルールでは、1試合は5セットマッチです。先に3セットを取ったチームが勝ちます。ジュニアやレクリエーションのリーグでは、3セットマッチや決まったセット数で行うことも多くあります。
• 第5セットが必要な場合は15点先取で行います（やはり2点差で勝利）。

ローテーションの基本

各チームの6人の選手は2列に並びます。3人が前衛（ネット付近）、3人が後衛です。相手からサーブ権を取り返すと（サイドアウト）、選手は時計回りに1ゾーンずつローテーションし、後方右の位置に移った選手がサーブを打ちます。サーブ側のチームがラリーに勝った場合は、だれもローテーションせず、同じ選手が続けてサーブを打ちます。

よくある反則

• ダブルコンタクト：1人の選手が連続して2回ボールに触れること、またはボールが体の2か所に続けて当たることです。例外は2つあります。チームの最初のコンタクト（例えばレセプション）では1つの動作の中であれば反則になりません。また、ブロックでボールに触れた選手は、続けてもう一度ボールをプレーできます。アメリカに関する注記（2026年時点のルール）：チームの2回目のコンタクト（通常はトス）では、高校（NFHS、2025–26年から）、NCAA女子（2024年シーズンから）、USAバレーボール（2025–26年から）のルールが、次に味方がボールに触れる場合に限り、1つの動作中の複数回の接触を認めています。FIVBルールでは今も反則です。
• ホールディング／キャリー：ボールが手の中で止まる、またはクリーンに打たずに投げること。
• フォーヒット：チームがボールを返す前に3回を超えて触れること。
• ネットタッチ：ボールをプレーしている間（踏み切りと着地を含む）に、アンテナの間のネットに触れることです。
• フットフォールト：サーブを打つ瞬間（ジャンプサーブでは踏み切りの瞬間）に、サーバーがエンドラインやコートに触れている、またはサービスゾーンの外にいること。
• 後衛からのブロック：ブロックできるのは前衛の3人だけです。リベロはブロックすることも、ブロックを試みることもできません。
• サーブへのブロックやアタック：相手のサーブをブロックすることはだれにもできません。また、サーブされたボールが自分たちのフロントゾーンにあり、完全にネットの上端より高い位置にある間は、それをアタックすることもできません。
• オーバーラップ（ポジショナルフォールト）：サーブの瞬間に、レシーブ側チームの選手が隣の選手と比べてローテーション順から外れていること。サーブ側のチームは自コート内のどこに立ってもかまいません。相手チームに1点とサーブ権が与えられます（オーバーラップのルールを参照してください）。

アメリカに関する注記：FIVBルールと異なる点

このページは、オリンピックや多くの国で使われる国際ルール「FIVB公式バレーボール規則 2025–2028」に従っています。アメリカでは、USA Volleyballがクラブ向けにそれを調整し、高校はNFHSのルールブックに従います。大学では、NCAA女子バレーボールには独自のルールブックがある一方、NCAA男子バレーボールはUSA VolleyballのルールにNCAAの修正を加えて行われます。そのためNCAAのルールは男女で異なり、ディビジョンやシーズンによっても変わることがあります。FIVBの列がルールで、アメリカの列はプレー中に気づく違いを示す注記です。

アメリカの高校・大学のルールは、ほかにもいくつかの細かい点で異なります。アメリカのリーグでプレーする場合は、そのルールブックを確認してください。

このページのルールは2026年10月5日に次の資料で確認しました： FIVBオフィシャル・バレーボール・ルール2025–2028、NCAA女子バレーボールのルール、NCAA男子バレーボールのルールと修正規定、USA Volleyballのインドアルール、NFHSのバレーボールルール（ルールブックが無料公開されていないため、オンラインでは未確認）。

深掘り：次に知っておきたいルール

3回のタッチ—そしてブロックの例外

チームはボールを返すまでに最大3回のタッチが認められます。ブロック—ネットの上でボールに触れてアタックを止めること—はこの3回のタッチには数えられないため、ブロックしたチームはその後もまだ3回のタッチを持っています。1人の選手が2回続けてボールに触れてよい場合については、ダブルコンタクトを参照してください。

イン、アウト、そしてアンテナ

境界線のいずれかの部分に落ちたボールはインです。相手コートに入るには、ボールは2本のアンテナの間（ネットの両側にある細い棒）を通ってネットを越えなければなりません。アンテナ、天井、またはコートの外にある物に触れたボールはアウトです。サーブしたボールがネットに触れてもそのまま越えれば、正当でインプレーです。

ネットとセンターラインを越えること

ボールがネットの相手側にある間は、そのボールを打つことはできません。自分側でボールを打った後に、ネットを越えてフォロースルーすることはできます。ブロッカーはネットを越えて手を出せますが、相手がアタックヒットを行うまでは、相手側の空間でボールに触れてはいけません。足の一部がライン上、またはラインの真上に残っていれば、足はセンターラインに触れても越えてもかまいません。足が完全に相手コートに着地すると反則です。

バックアタックのルール

後衛の選手は、アタックライン（ネットの下にあるセンターラインの中心線から3 mの線）上またはその前から踏み切った場合、完全にネットの上端より高い位置にあるボールをアタックすることはできません。その線の後ろから跳べばアタックできます。これがバックアタックがネットからより離れた位置で始まる理由です。

リベロと交代

ほとんどのチームはリベロを使います。リベロは対照的な色のユニフォームを着る後衛の守備のスペシャリストです。リベロはサーブ、ブロック、ブロックの試みのいずれもできず、完全にネットの上端より高い位置にあるボールをアタックすることもできません。各チームの交代は1セットあたり6回までで、リベロの入れ替わりはこの回数に数えられません。だれがどこに立ち何をするかについては、バレーボールのポジション解説を参照してください。

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よくある質問