Defesa

A defesa de quadra consiste em receber e controlar uma cortada ou outro golpe forte da equipe adversária. Chegue à sua posição de base antes de o atacante bater na bola, fique baixo e mande a bola alta em direção ao centro da sua quadra para que o levantador tenha tempo de chegar.

Movimentos no chão, passo a passo: Como mergulhar e deslizar →

Função

Primeiro toque defensivo

Chaves

Posição de base, corpo baixo e estável, plataforma voltada para o centro

Leia o atacante por

O levantamento, a aproximação, os ombros

Como defender: técnica

1. Posição de base. Chegue à sua posição de base antes de o atacante bater na bola e esteja parado, baixo e equilibrado, no momento do contato.
2. Postura de espera. Mantenha o peso para a frente e os braços à frente do corpo, separados até precisar formar a plataforma.
3. Ângulo da plataforma. Jogue a bola à frente do corpo e incline a plataforma para cima e em direção ao centro da sua quadra, e não direto de volta por cima da rede. Mire alto: uma defesa alta e jogável dá tempo ao levantador para chegar, mesmo que não seja perfeita.
4. Amorteça a velocidade. Contra um golpe forte, mantenha a plataforma firme, mas deixe os braços cederem um pouco para absorver o golpe, de modo que a bola rebata suavemente. Contra uma bola fraca ou uma largada, dê um pouco de impulso com as pernas para que a bola ainda suba alta.
5. Defesa de toque. Para uma bola na altura do rosto ou acima dos ombros, defenda por cima da cabeça com as mãos firmes.
6. Ir ao chão. Se precisar ir ao chão, abaixe-se e deslize ou deixe-se cair rente ao chão em vez de mergulhar a partir da posição em pé.

A defesa de toque e as regras: no primeiro toque da equipe, contatos consecutivos numa mesma ação são permitidos, mas a bola não pode ser retida nem lançada. Veja dois toques.

Segurança: use joelheiras e aprenda as quedas (deslize, queda controlada, rolamento) devagar sobre uma superfície macia antes de usá-las em jogos. Veja a prevenção de lesões.

Assista: defesa básica, defesa de toque e defesa de cortadas fortes

Vídeos: Solid Seven e Elevate Yourself no YouTube. O Learn Volley não tem vínculo com estes canais.

Onde se posicionar

Sua posição de base depende do sistema defensivo da sua equipe e do seu bloqueio. Comece na sua posição de base, leia o levantamento e o atacante e desloque-se para o seu ponto de defesa para estar parado, baixo e equilibrado, quando o atacante bater na bola. Combine com seus bloqueadores qual golpe o bloqueio vai tirar, a paralela ou a diagonal, e defenda a parte da quadra que o bloqueio não cobre. Por exemplo, se o seu bloqueio fecha a paralela, o defensor da paralela pode subir para trás do bloqueio para pegar as largadas enquanto o defensor da diagonal defende a bola forte no ângulo, como na defesa rotacional. Veja as duas escolhas de bloqueio passo a passo na página de sistemas defensivos, e como defender o ataque adversário é diferente de cobrir o seu próprio atacante.

Chame a bola cedo e em voz alta ("Minha!") e mantenha-se relaxado: com os braços tensos, a bola espirra da sua plataforma.

Ler o atacante

Antecipar onde o atacante vai colocar a bola é o que separa os bons defensores dos grandes. Leia primeiro o levantamento e depois a aproximação e o braço do atacante:

1. Leia o levantamento e a aproximação: um levantamento por dentro da antena ou um atacante que vem de fora costumam indicar uma bola na diagonal; um levantamento colado à rede convida a uma largada ou a uma bola explorada no bloqueio.
2. Observe a velocidade da aproximação: uma aproximação lenta e plana pode indicar uma largada, enquanto uma aproximação rápida e agressiva costuma significar uma cortada forte.
3. Observe os ombros e o braço de ataque: a bola costuma ir para onde os ombros apontam. Um atacante que gira os ombros cruzando o corpo vai para a diagonal (ângulo); um que mantém os ombros voltados para a frente, ao longo da linha lateral, vai pela paralela.

Erros comuns na defesa

• Ficar com o corpo ereto no contato: mantenha-se baixo e equilibrado durante toda a defesa.
• Balançar os braços: mantenha a plataforma estável e deixe a bola rebater nela.
• Plataforma inclinada de volta por cima da rede: incline-a para cima e em direção ao centro da sua quadra.
• Olhar a bola em vez do atacante: leia a aproximação, os ombros e o braço do atacante para antecipar o golpe.

Exercícios de defesa

• Defesa no alvo: um treinador ataca bolas controladas em você, e você defende cada uma alta para o ponto do levantador, perto da rede, entre as zonas 2 e 3. Faça de 5 a 8 defesas seguidas e passe a vez para o próximo jogador. Para dificultar, o treinador bate um pouco para a sua esquerda ou direita, para que você tenha de dar um passo, parar e defender. Veja o exercício completo de defesa no alvo.
• Exercícios para ler o atacante: peça a seus companheiros que executem golpes específicos enquanto você tenta antecipá-los e defendê-los.
• Exercícios de recepção: a defesa usa a mesma plataforma da recepção, então esses exercícios desenvolvem o trabalho de pés, a plataforma e o controle de bola de que você precisa para defesas altas e jogáveis.
• Jogo: coletivos de seis contra seis colocam sua posição de base, sua leitura e sua comunicação sob pressão real.

Perguntas frequentes