Défense

La défense consiste à recevoir et à contrôler un smash ou une autre frappe puissante de l'équipe adverse. Arrivez à votre position de base avant que l'attaquant ne frappe, restez bas et renvoyez le ballon haut vers le centre de votre terrain pour que le passeur ait le temps d'y arriver.

Les mouvements au sol, étape par étape : Comment plonger et s’étendre →

Rôle

Premier contact défensif

Clés

Position de base, corps bas et stable, plan orienté vers le centre

Lire l'attaquant via

La passe, la course d'élan, les épaules

Comment défendre : technique

1. Position de base. Arrivez à votre position de base avant que l'attaquant ne frappe et soyez arrêté, bas et équilibré, au moment du contact.
2. Posture d'attente. Gardez le poids vers l'avant et les bras devant vous, écartés jusqu'à ce que vous ayez besoin de former le plan.
3. Angle du plan. Jouez le ballon devant votre corps et orientez le plan vers le haut et vers le centre de votre terrain, pas directement par-dessus le filet. Visez haut : une défense haute et jouable laisse au passeur le temps d'arriver, même si elle n'est pas parfaite.
4. Amortir la vitesse. Face à une frappe puissante, gardez votre plan ferme mais laissez vos bras céder un peu pour absorber la frappe, afin que le ballon rebondisse en douceur. Face à un ballon lent ou une feinte, ajoutez un peu de poussée avec les jambes pour que le ballon monte quand même haut.
5. Défense haute. Pour un ballon au niveau du visage ou au-dessus des épaules, défendez en touche haute avec des mains fermes.
6. Aller au sol. Si vous devez aller au sol, laissez-vous tomber ou allongez-vous au ras du sol au lieu de plonger depuis la position debout.

La défense haute et le règlement : au premier contact de l'équipe, les contacts consécutifs au cours d'une même action sont autorisés, mais le ballon ne doit être ni tenu ni lancé. Voir la double touche.

Sécurité : portez des genouillères et apprenez les chutes (extension, chute contrôlée, roulade) lentement sur une surface souple avant de les utiliser en match. Voir la prévention des blessures.

En vidéo : défense de base, défense haute et défense sur smash puissant

Vidéos : Solid Seven et Elevate Yourself sur YouTube. Learn Volley n'est pas affilié à ces chaînes.

Où se placer

Votre position de base dépend du système défensif de votre équipe et de votre contre. Partez de votre position de base, lisez la passe et l'attaquant, puis déplacez-vous vers votre zone de défense pour être arrêté, bas et équilibré, au moment où l'attaquant frappe le ballon. Mettez-vous d'accord avec vos contreurs sur le coup que le contre ferme, la ligne ou la diagonale, et défendez la partie du terrain que le contre ne couvre pas. Par exemple, si votre contre ferme la ligne, le défenseur de la ligne peut monter derrière le contre pour prendre les feintes pendant que le défenseur de la diagonale défend la frappe puissante dans l'angle, comme en défense rotationnelle. Retrouvez les deux choix de contre étape par étape sur la page systèmes défensifs, ainsi que la différence entre défendre l'attaque adverse et couvrir votre propre attaquant.

Annoncez le ballon tôt et fort (« J’ai ! ») et restez détendu : avec des bras crispés, le ballon gicle de votre plan.

Lire l'attaquant

Anticiper où l'attaquant placera le ballon est ce qui distingue les bons défenseurs des grands. Lisez d'abord la passe, puis la course d'élan et le bras de l'attaquant :

1. Lisez la passe et la course d'élan : une passe à l'intérieur de l'antenne ou un attaquant qui arrive de l'extérieur annoncent souvent une diagonale ; une passe collée au filet invite à une feinte ou à un ballon joué sur le contre.
2. Observez la vitesse de la course d'élan : une course lente et plate peut annoncer une feinte, tandis qu'une course rapide et agressive signifie généralement un smash puissant.
3. Observez les épaules et le bras de frappe : le ballon part généralement là où les épaules sont orientées. Un attaquant qui tourne les épaules en travers de son corps joue la diagonale (angle) ; celui qui garde les épaules orientées droit dans l'axe de la ligne joue la ligne.

Erreurs fréquentes en défense

• Se redresser au moment du contact : restez bas et équilibré pendant toute la défense.
• Balancer les bras : gardez votre plan stable et laissez le ballon rebondir dessus.
• Plan orienté vers l'arrière, par-dessus le filet : orientez-le vers le haut et vers le centre de votre terrain.
• Regarder le ballon plutôt que l'attaquant : lisez la course d'élan, les épaules et le bras de l'attaquant pour anticiper la frappe.

Exercices de défense

• Défense vers la cible : un entraîneur frappe des ballons contrôlés sur vous, et vous renvoyez chaque ballon haut vers la place du passeur, près du filet, entre les zones 2 et 3. Enchaînez 5 à 8 défenses, puis laissez la place au joueur suivant. Pour corser l'exercice, l'entraîneur frappe un peu à votre gauche ou à votre droite pour que vous deviez faire un pas, vous arrêter et défendre. Voir l'exercice complet défense vers la cible.
• Exercices de lecture de l'attaquant : demandez à vos coéquipiers de jouer des coups précis pendant que vous essayez de les anticiper et de les défendre.
• Exercices de réception : la défense utilise le même plan que la réception, donc ces exercices développent le jeu de jambes, le plan et le contrôle du ballon dont vous avez besoin pour des défenses hautes et jouables.
• Jeu : les matchs d'entraînement à six contre six mettent votre position de base, votre lecture et vos annonces sous une vraie pression.

Questions fréquentes