サーブレシーブ・トライアングル（3人のパサーで行う練習）

この練習では、3人のパサーがバックコートに三角形に並んで実際のサーブを受け、1本ずつセッターのターゲットへパスします。一番の学びは、パサーとパサーの間のスペースである「間（シーム）」と、そこに来たボールをだれが取るかです。サーバーとパサーが互いに得点を競うので、両方のグループが試合に近いプレッシャーの中で練習できます。

スキル: サーブレシーブ
レベル: 中級者
人数: 5〜12人
時間: 12〜15分
フォーメーション: ゾーン5・6・1にパサー3人

ねらい

3人のパサーがコートを分担することを教えます。サーブを読み、早めに声をかけ、間のボールの担当を決め、実際のサーブのプレッシャーの中でターゲットへパスします。

人数と用具

パサー3人、ターゲット1人（セッターまたはキャッチ役）、サーバー1人以上。ほかの選手はサーブを打つか、パサーとして交代で入ります。
ネットを張ったコート全面、ボールかごまたはボールバッグ、あればセッターのターゲットにコーンかフラフープ。

準備

レシーブ側：3人のパサーがエンドラインから大股2歩ほど前で、バックコートに広がります。左のパサーはゾーン5、中央のパサーはゾーン6、右のパサーはゾーン1です。中央のパサーは両サイドより少し深めに立ち、浅い三角形（または「U」字）を作ることもあります。これはチームによって異なります。レセプション・フォーメーションをご覧ください。
ターゲット：セッターはセッターのターゲット、ゾーン2と3の間で、ネットから約1 mの位置に立ちます。
サーブ側：サーバーは反対側のエンドラインの後ろに、ボールを1個ずつ持って並びます。

ゾーンについてはコートのゾーンをご覧ください。

手順

サーバーがレシーブ側へサーブします。
パサーはサーブを読みます。取るパサーは早めに「オーライ」と声をかけ、ほかの2人はボールがラインの近くなら「アウト」か「イン」と声をかけ、パサーの方へ体を開いて（向きを変えて）見守ります。
パサーはターゲットへパスします。ターゲットの選手はキャッチします（発展として、ゾーン4のキャッチ役へトスします）。
パスを評価します：3＝ターゲットに完璧、2＝セッターが数歩動く必要がある、1＝高いボールしか上げられない、0＝サービスエースまたはオーバーパス。
得点：パサーは評価2か3のパスごとに1点、サーバーはサービスエースか評価0〜1のパスごとに1点を得ます。サーブミスはパサーの得点です。15点先取で行います。
1ゲームごとに、パサー1人が抜けてサーバーが1人入ります。パサーは位置も移動し（5 → 6 → 1）、全員がすべてのゾーンからパスします。

動画で見る

動画：YouTubeのSyracuse Volleyball Club。この動画のコーチは、0〜3のパス評価の代わりにターゲットでの手渡しを使っています。Learn Volleyはこのチャンネルとは提携していません。

教えたい「間」のルール（チームごとにルールを決めましょう）

2人のパサーの間に来たボール：事前に決めておきます。よくあるのは、ボールが向かっている側のパサー、またはボールをより正面で受けられるパサーが取るという決め方です。
パサーの前に落ちる短いボール：ボールの後ろに体を入れながら前に出られるパサーが取ります。
エンドライン近くの深いボール：長く出そうなら早めに「アウト」と声をかけます。そうでなければ、パサーが下がってパスします。

最も大切なルールは、チームが事前に合意しておくことと、全員が早めに声をかけることです。

指導のポイント

「ネットを越える前に呼ぶ」早く声をかければ、2人が1つのボールに向かうことを防げます。
「ボールの後ろに入る」ボールが体の正中線に来るように動きます。
「体を開く」取らない選手は固まらずに、パサーの方へ体を向けます。
「面の角度をターゲットへ」面を正面ではなく、セッターの方へ向けます。

よくあるミス

声かけが遅い、またはない。2人のパサーがぶつかるか、2人ともボールを見送ってしまいます。直し方：毎回のサーブで声かけを必須にし、声がなければ得点なしにします。
パサー同士が近すぎる。両サイドに大きなすき間ができます。直し方：床に小さくテープを貼って開始位置の印にします。
ネットへのパス。オーバーパスは相手に楽な攻撃を与えてしまいます。直し方：ネットから約1 mの位置に落ちるようなパスを狙います。
ボールではなくサーバーの腕を見ている。直し方：「手から離れたボールを読む」と声をかけます。

やさしくする方法・難しくする方法

やさしく：コーチがコート中央からボールを投げるか、やさしいサーブを打つ。
やさしく：パサーを2人（ゾーン5と1）にして、半分ずつ守る。
難しく：サーバーがわざと間を狙う。
難しく：ゾーン4にアタッカーを加える。セッターがトスし、アタッカーが攻撃して、攻撃が入ったときだけ得点にする。
難しく：パサーは3本連続で良いパスをしないと得点にならない。
難しく：実際のローテーションのように、パスの邪魔にならない位置にいなければならない前衛の選手（ゾーン4）を加える。オーバーラップの反則をご覧ください。

時間

12〜15分、または全員が3つのゾーンすべてでパスをするまで。

安全のために

パサー同士が絶対にぶつからないよう、「呼んだら行く、呼ばなければ止まる」と教えましょう。それたサーブが待っている選手に当たらないよう、サーブの列はコートの横から離しておきましょう。

よくある質問

なぜ2人や4人ではなく3人のパサーを使うのですか？

3人のパサーは、ほかの選手が攻撃に集中できるようにしながらバックコートを守る一般的な方法です。レベルに応じて、2人、4人、5人の形を使うチームもあります。

2人のパサーの間に来たボールはだれが取りますか？

チームのルールによって異なるので、始める前に決めておきましょう。最も大切なのは、1人が早めに声をかけることです。

パスはどのように採点しますか？

0〜3の評価がシンプルです。3は完璧なパス、0はサービスエースかオーバーパスです。平均を記録して上達を確認しましょう。

レシーブ側のチームはローテーションの順序どおりに並ぶ必要がありますか？

はい、サーブが打たれる瞬間には必要です。FIVBのルールでは、ローテーションの順序どおりに並ぶ必要があるのはレシーブ側のチームだけですが、米国のルールでは両チームに求められます。「オーバーラップの反則」をご覧ください。