レセプション・トライアングル（3人のパサーで行う練習）

この練習では、3人のパサーがバックコートに三角形に並んで実際のサーブを受け、1本ずつセッターのターゲットへパスします。一番の学びはコートの分担です。サーブを読み、早めに声をかけ、パサーとパサーの間のスペースである「間（シーム）」と、そこに来たボールをだれが取るかを決めます。サーバーとパサーが互いに得点を競うので、両方のグループが試合に近いプレッシャーの中で練習できます。

重点

レセプション

レベル

中級者

人数

5〜12人：パサー3人、ターゲット1人（セッターまたはキャッチ役）、サーバー1人以上。ほかの選手はサーブを打つか、パサーとして交代で入ります

用具

ネット、ボールかごまたはボールバッグ、あればセッターのターゲットにコーンかフラフープ

スペース

コート全面

時間

12〜15分、または全員が3つのゾーンすべてでパスをするまで

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準備

• レシーブ側：3人のパサーがエンドラインから大股2歩ほど前で、バックコートに広がります。左のパサーはゾーン5、中央のパサーはゾーン6、右のパサーはゾーン1です（ゾーンについてはコートのゾーンで説明しています）。中央のパサーは両サイドより少し深めに立ち、浅い三角形（または「U」字）を作ることもあります。これはチームによって異なります。レセプション・フォーメーションをご覧ください。
• ターゲット：セッターはセッターのターゲット、ゾーン2と3の間で、ネットから約1 mの位置に立ちます。
• サーブ側：サーバーは反対側のエンドラインの後ろに、ボールを1個ずつ持って並びます。

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進め方

1. サーバーがレシーブ側へサーブします。
2. パサーはサーブを読みます。取るパサーは早めに「オーライ」と声をかけ、ほかの2人はボールがアウトになりそうなら「アウト」と声をかけ、パサーの方へ体を開いて（向きを変えて）見守ります。
3. パサーはターゲットへパスします。ターゲットの選手はキャッチします（発展として、ゾーン4のキャッチ役へトスします）。
4. ターゲットの選手がパスの評価を声に出して伝え（「得点のつけ方」を参照）、次のサーバーがサーブします。
5. 1ゲームごとに、パサー1人が抜けてサーバーが1人入ります。パサーは位置も移動し（5 → 6 → 1）、全員がすべてのゾーンからパスします。

得点のつけ方

• すべてのパスを評価します（FIVBのルールではなく、指導上の慣習です）：3＝完璧で、セッターがすべての選択肢を持てる。2＝良いが、セッターが数歩動く必要があり、選択肢が減る。1＝悪く、1人のアタッカーへの高いトスしか上げられない。0＝つなげないパスで、サービスエース、はじいたパス、またはオーバーパス。
• サーバー対パサー：パサーは評価2か3のパスごとに1点、サーバーはサービスエースか評価0〜1のパスごとに1点を得ます。サーブミスはパサーの得点です。15点先取で行います。

安全

パサー同士が絶対にぶつからないよう、「呼んだら行く、呼ばなければ止まる」と教えましょう。それたサーブが待っている選手に当たらないよう、サーブの列はコートの横から離しておきましょう。

動画：ターゲットへのレセプション

動画：YouTubeのSyracuse Volleyball Club。この動画のコーチは、0〜3のパス評価の代わりにターゲットでの手渡しを使っています。Learn Volleyはこのチャンネルとは提携していません。

教えたい「間」の約束事（チームで決めましょう）

ルール 記載したルールブックで定められていること。 チームの約束事 このチームが選んだやり方。ほかのチームは別のやり方を選ぶこともあります。 練習のキーワード 練習用に簡単にした指示。

• 2人のパサーの間に来たボール：事前に決めておきます。よくあるのは、ボールが向かっている側のパサー、またはボールをより正面で受けられるパサーが取るという決め方です。上のアニメーションでは、ボールがゾーン1の方へ流れていくので、右のパサーが取ります。
• パサーの前に落ちる短いボール：ボールの後ろに体を入れながら前に出られるパサーが取ります。
• エンドライン近くの深いボール：長く出そうなら早めに「アウト」と声をかけます。そうでなければ、パサーが下がってパスします。

チームの約束事: この練習では、3人のパサーが最初のサーブの前にこれらの「間」の声かけを決めておき、全員が早めに声をかけます。チームによって別の決め方を選んでもかまいません。大切なのは、全員がその決め方を知っていることです。

この練習の指導ポイント

うまくできている状態

0〜3の評価で2か3のパス（「得点のつけ方」を参照）で、セッターが無理なくターゲットに届くこと。加えて、毎回のサーブではっきりと早めの声かけがあること。ボールを上げただけのパスは、この練習では成功とはいえません。

ひとつのキーワード

「ネットを越える前に呼ぶ」早く声をかければ、2人が1つのボールに向かうことを防げます。

よくあるミス

声かけが遅い、またはない。2人のパサーがぶつかるか、2人とも間のボールを見送ってしまいます。調整：毎回のサーブで声かけを必須にし、声がなければパサーの得点なしにします。

やさしくするには

コーチがコート中央からボールを投げるか、やさしいサーブを打ちます。

難しくするには

サーバーがわざと間を狙います。

次の段階へ進む目安

練習の目安です：1ゲーム分（例えば直近の15本のレセプション）のパス評価を平均します。グループの平均がおよそ2以上で、声かけが早くできていたら、難しくする方法を一つ加えましょう。平均がそれを大きく下回ったら、一段階戻します。数字はグループに合わせて決めましょう。

そのほかのキーワードとよくあるミス

• 「ボールの後ろに入る」ボールが体の正中線に来るように動きます。
• 「体を開く」取らない選手は固まらずに、パサーの方へ体を向けます。
• 「面の角度をターゲットへ」面を正面ではなく、セッターの方へ向けます。
• パサー同士が近すぎる。両サイドに大きなすき間ができます。直し方：床に小さくテープを貼って開始位置の印にします。
• ネットへのパス。オーバーパスは相手に楽な攻撃を与えてしまいます。直し方：ネットから約1 mの位置に落ちるようなパスを狙います。
• 反応が遅い。パサーがボールがネットを越えるまで待ってしまいます。直し方：サーバーの体と腕の向きを読み、手から離れた瞬間のボールをとらえて、ボールがネットに届く前に動きます。

さらに易しく・難しくする方法

• 易しく：パサーを2人（ゾーン5と1）にして、半分ずつ守ります。
• 難しく：ゾーン4にアタッカーを加えます。セッターがトスし、アタッカーが攻撃して、攻撃が入ったときだけ得点にします。
• 難しく：パサーは3本連続で良いパスをしないと得点にならないようにします。
• 難しく：実際のローテーションのように、パスの邪魔にならない位置にいなければならない前衛の選手（ゾーン4）を加えます。オーバーラップの反則をご覧ください。

よくある質問

このページのルールは2026年10月5日に次の資料で確認しました： FIVBオフィシャル・バレーボール・ルール2025–2028、NCAA女子バレーボールのルール、NCAA男子バレーボールのルールと修正規定、USA Volleyballのインドアルール、NFHSのバレーボールルール（ルールブックが無料公開されていないため、オンラインでは未確認）。