Triângulo de recepção (exercício com 3 passadores)

Neste exercício, três passadores ficam em triângulo no fundo da quadra e recebem saques reais, mandando cada um para o alvo do levantador. A principal lição são as bolas entre passadores — os espaços entre eles — e quem fica com a bola ali. Sacadores e passadores disputam pontos entre si, então os dois grupos sentem uma pressão parecida com a de um jogo.

Fundamento

Recepção do saque

Nível

Intermediário

Jogadores

5–12

Duração

12–15 min

Formação

3 passadores nas zonas 5, 6 e 1

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Objetivo

Ensinar três passadores a dividir a quadra: ler o saque, pedir a bola cedo, decidir as bolas entre eles e receber no alvo sob a pressão de saques reais.

Jogadores e material

• 3 passadores, 1 alvo (levantador ou alguém que pega a bola), 1 ou mais sacadores. Os jogadores extras sacam ou entram em rodízio como passadores.
• Quadra inteira com rede, um carrinho ou uma sacola de bolas e, opcionalmente, um cone ou bambolê no alvo do levantador.

Montagem

• Lado da recepção: três passadores espalhados pelo fundo da quadra, cerca de dois passos largos à frente da linha de fundo: o passador da esquerda na zona 5, o do meio na zona 6 e o da direita na zona 1. O passador do meio pode ficar um pouco mais recuado que os dois laterais, formando um triângulo raso (ou um “U”) — isso varia de equipe para equipe. Veja Formações de recepção.
• Alvo: o levantador no alvo do levantador, entre as zonas 2 e 3, a cerca de 1 m da rede.
• Lado do saque: sacadores em fila atrás da linha de fundo oposta, cada um com uma bola.

As zonas são explicadas em Zonas da quadra.

Passo a passo

1. Um sacador saca para o lado da recepção.
2. Os passadores leem o saque. Quem vai receber pede “minha” cedo; os outros dois avisam “fora” ou “dentro” se a bola estiver perto de uma linha e abrem (giram em direção a quem recebe) para acompanhar a jogada.
3. O passador recebe para o alvo. O alvo pega a bola (ou, como progressão, levanta para alguém que pega a bola na zona 4).
4. Dê uma nota à recepção: 3 = perfeita no alvo, 2 = o levantador precisa dar alguns passos, 1 = só dá para fazer uma bola alta, 0 = ace ou bola que volta direto para o outro lado.
5. Pontuação: os passadores ganham 1 ponto por recepção com nota 2 ou 3; os sacadores ganham 1 ponto por ace ou recepção com nota 0–1. Um saque errado dá um ponto aos passadores. Joguem até 15.
6. Depois de cada jogo, um passador sai e um sacador entra. Os passadores também trocam de posição (5 → 6 → 1) para que todos recebam de cada zona.

Assista

Vídeo: Syracuse Volleyball Club no YouTube. O treinador usa uma entrega da bola no alvo em vez da nota de recepção de 0 a 3. O Learn Volley não tem vínculo com este canal.

Regras para as bolas entre passadores (defina as regras da sua equipe)

• Bolas entre dois passadores: decidam antes. Uma escolha comum é que fique com a bola o passador para quem ela está indo ou o que está mais de frente para ela.
• Bolas curtas, à frente dos passadores: fica com ela o passador que consegue avançar com o corpo atrás da bola.
• Bolas profundas, perto da linha de fundo: avise “fora” cedo se ela for passar; caso contrário, o passador dá um passo para trás e recebe.

A regra mais importante é que a equipe combine tudo antes e que todos peçam a bola cedo.

Dicas de treino

• “Peça antes de a bola passar a rede.” Pedir cedo evita que dois jogadores vão na mesma bola.
• “Fique atrás da bola.” Desloque-se para que a bola chegue no centro do seu corpo.
• “Abra.” Quem não recebe gira em direção a quem recebe, em vez de ficar parado.
• “Ângulo para o alvo.” Aponte a plataforma para o levantador, não para a frente.

Erros comuns

• Pedir tarde ou não pedir. Dois passadores se chocam ou os dois deixam a bola cair. Correção: exija que alguém peça em todo saque; sem pedido, sem ponto.
• Passadores perto demais um do outro. Abrem-se grandes buracos nas laterais. Correção: marque pequenas posições iniciais no chão com fita.
• Receber colado na rede. Bolas que voltam direto dão à outra equipe um ataque de graça. Correção: mire uma recepção que cairia a cerca de 1 m da rede.
• Olhar o braço do sacador, e não a bola. Correção: use a dica “leia a bola saindo da mão”.

Progressões e regressões

• Mais fácil: o treinador lança ou saca bolas fáceis do meio da quadra.
• Mais fácil: só dois passadores (zonas 5 e 1), cada um cobrindo metade da quadra.
• Mais difícil: os sacadores miram de propósito entre os passadores.
• Mais difícil: acrescente um atacante na zona 4: o levantador levanta e o atacante ataca; o ponto só vale se o ataque cair dentro.
• Mais difícil: os passadores precisam de 3 boas recepções seguidas para pontuar.
• Mais difícil: acrescente um jogador de rede (zona 4) que precisa sair do caminho da recepção, como em um rodízio real. Veja Regra de posicionamento.

Duração

12–15 minutos, ou até que cada jogador tenha recebido nas três zonas.

Segurança

Os passadores nunca devem trombar uns com os outros: ensine “pediu, vai; não pediu, fica”. Mantenha as filas de saque fora das laterais da quadra para que saques desviados não acertem quem está esperando.

Perguntas frequentes