Triângulo de recepção (exercício com 3 passadores)

Neste exercício, três passadores ficam em triângulo no fundo da quadra e recebem saques reais, mandando cada um para o alvo do levantador. A principal lição é dividir a quadra: ler o saque, pedir a bola cedo e decidir as bolas entre passadores — os espaços entre eles — e quem fica com a bola ali. Sacadores e passadores disputam pontos entre si, então os dois grupos sentem uma pressão parecida com a de um jogo.

Foco

Recepção do saque

Nível

Intermediário

Jogadores

5–12: 3 passadores, 1 alvo (levantador ou alguém que pega a bola), 1 ou mais sacadores; os jogadores extras sacam ou entram em rodízio como passadores

Material

Uma rede, um carrinho ou uma sacola de bolas e, opcionalmente, um cone ou bambolê no alvo do levantador

Espaço

Uma quadra inteira

Tempo

12–15 min, ou até que cada jogador tenha recebido nas três zonas

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Montagem

• Lado da recepção: três passadores espalhados pelo fundo da quadra, cerca de dois passos largos à frente da linha de fundo: o passador da esquerda na zona 5, o do meio na zona 6 e o da direita na zona 1 (as zonas são explicadas em zonas da quadra). O passador do meio pode ficar um pouco mais recuado que os dois laterais, formando um triângulo raso (ou um “U”); isso varia de equipe para equipe. Veja formações de recepção.
• Alvo: o levantador no alvo do levantador, entre as zonas 2 e 3, a cerca de 1 m da rede.
• Lado do saque: sacadores em fila atrás da linha de fundo oposta, cada um com uma bola.

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Como fazer

1. Um sacador saca para o lado da recepção.
2. Os passadores leem o saque. Quem vai receber pede “minha” cedo; os outros dois avisam “fora” se a bola estiver indo para fora e abrem (giram em direção a quem recebe) para acompanhar a jogada.
3. O passador recebe para o alvo. O alvo pega a bola (ou, como progressão, levanta para alguém que pega a bola na zona 4).
4. O alvo diz a nota da recepção em voz alta (veja Pontuação) e o próximo sacador saca.
5. Depois de cada jogo, um passador sai e um sacador entra. Os passadores também trocam de posição (5 → 6 → 1) para que todos recebam de cada zona.

Pontuação

• Dê nota a cada recepção (uma convenção de treino, não uma regra da FIVB): 3 = perfeita, o levantador tem todas as opções; 2 = boa, o levantador precisa dar alguns passos, então há menos opções; 1 = ruim, só dá para fazer uma bola alta para um atacante; 0 = recepção sem condição de jogo: ace, bola espirrada ou bola que volta direto para o outro lado.
• Sacadores contra passadores: os passadores ganham 1 ponto por recepção com nota 2 ou 3; os sacadores ganham 1 ponto por ace ou recepção com nota 0–1. Um saque errado dá um ponto aos passadores. Joguem até 15.

Segurança

Os passadores nunca devem trombar uns com os outros: ensine “pediu, vai; não pediu, fica”. Mantenha as filas de saque fora das laterais da quadra para que saques desviados não acertem quem está esperando.

Vídeo: recepção do saque para um alvo

Vídeo: Syracuse Volleyball Club no YouTube. O treinador usa uma entrega da bola no alvo em vez da nota de recepção de 0 a 3. O Learn Volley não tem vínculo com este canal.

Combinados para as bolas entre passadores (a sua equipe decide)

Regra exigida pelo livro de regras indicado. Combinado da equipe uma escolha desta equipe; outras equipes podem escolher diferente. Dica de treino uma instrução simplificada para o treino.

• Bolas entre dois passadores: decidam antes. Uma escolha comum é que fique com a bola o passador para quem ela está indo ou o que está mais de frente para ela. Na animação acima, a bola vai em direção à zona 1, então o passador da direita fica com ela.
• Bolas curtas, à frente dos passadores: fica com ela o passador que consegue avançar com o corpo atrás da bola.
• Bolas profundas, perto da linha de fundo: avise “fora” cedo se ela for passar; caso contrário, o passador dá um passo para trás e recebe.

Combinado da equipe: Neste exercício, os três passadores combinam esses pedidos para as bolas entre eles antes do primeiro saque, e todos pedem a bola cedo. A sua equipe pode escolher outros combinados; o que importa é que todos os conheçam.

Como conduzir este exercício

Como é o sucesso

Recepções com nota 2 ou 3 na escala de 0 a 3 (veja Pontuação), para que o levantador chegue ao alvo com conforto, mais um pedido claro e cedo em todo saque. Uma recepção que só mantém a bola no ar não conta como sucesso neste exercício.

Uma dica

“Peça antes de a bola passar a rede.” Pedir cedo evita que dois jogadores vão na mesma bola.

Um erro comum

Pedir tarde ou não pedir. Dois passadores se chocam ou os dois deixam a bola cair entre eles. Ajuste: exija que alguém peça em todo saque; sem pedido, sem ponto para os passadores.

Deixe mais fácil

O treinador lança ou saca bolas fáceis do meio da quadra.

Deixe mais difícil

Os sacadores miram de propósito entre os passadores.

Quando avançar

Uma sugestão de treino: calcule a média das notas de recepção em um jogo (por exemplo, os últimos 15 saques recebidos). Quando o grupo tiver média de cerca de 2 ou mais e os pedidos saírem cedo, acrescente uma opção mais difícil; se a média cair bem abaixo disso, volte uma etapa. Defina o número de acordo com o seu grupo.

Mais dicas e erros comuns

• “Fique atrás da bola.” Desloque-se para que a bola chegue no centro do seu corpo.
• “Abra.” Quem não recebe gira em direção a quem recebe, em vez de ficar parado.
• “Ângulo para o alvo.” Aponte a plataforma para o levantador, não para a frente.
• Passadores perto demais um do outro. Abrem-se grandes buracos nas laterais. Correção: marque pequenas posições iniciais no chão com fita.
• Receber colado na rede. Bolas que voltam direto dão à outra equipe um ataque de graça. Correção: mire uma recepção que cairia a cerca de 1 m da rede.
• Reagir tarde. O passador espera a bola passar a rede. Correção: leia o corpo e a direção do braço do sacador, depois acompanhe a bola desde que ela sai da mão e se mova antes que ela chegue à rede.

Mais formas de deixar mais fácil ou mais difícil

• Mais fácil: só dois passadores (zonas 5 e 1), cada um cobrindo metade da quadra.
• Mais difícil: acrescente um atacante na zona 4: o levantador levanta e o atacante ataca; o ponto só vale se o ataque cair dentro.
• Mais difícil: os passadores precisam de 3 boas recepções seguidas para pontuar.
• Mais difícil: acrescente um jogador de rede (zona 4) que precisa sair do caminho da recepção, como em uma rotação real. Veja a regra de posicionamento.

Perguntas frequentes

Regras desta página conferidas em 5 de outubro de 2026 com: Regras Oficiais de Voleibol FIVB 2025–2028; regras da NCAA feminina; regras e modificações da NCAA masculina; regras de vôlei de quadra da USA Volleyball; regras de vôlei da NFHS (não conferidas on-line: o livro de regras não é de acesso livre).