Saque

Todo rally começa com um saque, e ele é a única habilidade que você controla por completo. Comece pelo saque por baixo (o passo a passo está abaixo). Quando conseguir colocá-lo em quadra com constância, aprenda o flutuante por cima e depois o saque com efeito. Jogadores de competição sacam por cima: flutuante, com efeito, saque com salto ou flutuante com salto. Junto com o saque por baixo, esses são os cinco tipos de saque mais comuns. Seja qual for o seu saque, um saque que entra vale mais que um saque forte que erra.

Saque por cima, passo a passo: Saque por cima →

Saques comuns

Por baixo, com efeito, flutuante, saque com salto, flutuante com salto

O mais fácil de aprender

Por baixo

Opção competitiva

Por cima

Como sacar por baixo

O saque por baixo é o mais fácil de aprender e o mais confiável. Ele troca velocidade por controle, por isso é a escolha padrão para iniciantes e para o jogo recreativo.

1. Postura: fique atrás da linha de fundo, de frente para o alvo, com o pé oposto à mão de golpe à frente (o esquerdo, se você é destro).
2. Segurar: segure a bola baixa, à frente do quadril do lado do golpe, com a mão que não golpeia e o braço relaxado.
3. Mão: deixe a mão de golpe com a palma plana e firme ou com o punho fechado sem apertar, para bater com a base da mão.
4. Balanço: leve o braço de golpe reto para trás e depois para a frente, como um pêndulo, passando o peso para o pé da frente.
5. Solte e bata: logo antes do contato, deixe a bola cair ou levante-a um pouco para fora da mão que a segura e bata na metade de baixo, por trás, quando ela já tiver saído da sua mão. A bola precisa ser lançada ou solta antes do golpe (regra 12.4.1 da FIVB), então bater nela direto na mão que a segura é falta.
6. Acompanhamento: termine com o braço de golpe apontando para o alvo.

A bola não passa a rede? Bata um pouco mais embaixo na bola e termine o movimento mais alto. A bola vai longa? Bata mais através da parte de trás da bola e balance o braço com mais suavidade. Quando conseguir colocá-lo em quadra com constância (peça ao seu treinador uma meta, como um número de saques seguidos), passe para o flutuante por cima.

Saques por cima: o essencial

O saque por cima é o padrão em competição. Você bate por cima após um lançamento, então ele pode ter muito mais velocidade e movimento e é mais difícil de receber, mas leva mais tempo para ficar confiável. Faça um lançamento controlado cujo ponto mais alto fique um pouco acima da sua altura de contato com o braço totalmente estendido, um pouco à frente do ombro de golpe. Dê um passo em direção ao alvo e bata com a mão aberta e firme. Os dois tipos principais são o flutuante e o saque com efeito:

• Saque flutuante: bata no meio da bola com o pulso firme e pare o braço logo após o contato. Quase sem efeito, a bola oscila e muda de direção tarde no ar. Isso a torna difícil de receber, e é o saque de pé mais comum em competição.
• Saque com efeito: quebre o pulso para cima e por cima da bola e faça o acompanhamento completo. Com efeito para a frente, a bola cai bruscamente ao cruzar a rede, então você pode bater forte e ainda assim colocá-la em quadra. É uma arma poderosa quando entra.
• Saques com salto: jogadores avançados golpeiam os dois saques a partir de um salto: o saque com salto (com efeito após uma corrida completa, para a máxima potência) e o flutuante com salto (um flutuante golpeado a partir de um pequeno salto para um ângulo mais alto e difícil). Domine primeiro um lançamento confiável de pé.

Assista: progressão do saque por cima e o flutuante com salto

Vídeos: Get The Pancake e PJ Volleyball Tutorials no YouTube. O Learn Volley não tem vínculo com esses canais.

Regras do saque que você precisa conhecer

• Saque de trás da linha de fundo: no momento do golpe (ou da impulsão em um saque com salto) você não pode tocar a quadra, linha de fundo incluída. Pisar nela é falta de pé; cair dentro da quadra depois do contato é permitido.
• Oito segundos: você deve sacar em até 8 segundos após o apito do primeiro árbitro.
• Um lançamento, uma mão: lance ou solte a bola uma única vez e golpeie-a com uma mão ou o braço. Quicar a bola antes do lançamento é permitido. Pelas regras da FIVB, se você lançar e deixar a bola cair, isso conta como saque, então é falta. Algumas ligas dos EUA tratam a bola lançada e não golpeada de outra forma, então consulte o regulamento da sua liga.
• Tocar a rede é legal: um saque que raspa a rede e ainda assim a cruza entre as antenas segue em jogo.
• A rotação define quem saca: saca o jogador da zona 1 (fundo à direita), e a equipe gira uma posição no sentido horário cada vez que reconquista o saque.

Estratégia de saque

• Mire nos passadores mais fracos: saque no passador que está errando, ou em um atacante que precisa receber e depois atacar.
• Busque brechas e zonas: o espaço entre dois passadores gera hesitação. Saques fundos empurram os passadores para trás, saques curtos os puxam para a frente, e cantos e linhas laterais os esticam.
• Varie efeito, velocidade e zona: alternar efeito e flutuante, fundo e curto, impede que os passadores entrem no ritmo.
• Constância antes de potência: um saque que você coloca com confiança vale mais que um saque potente que erra com frequência — com a pontuação por rally, cada saque errado dá um ponto ao adversário.
• Use uma rotina e comunique-se: uma rotina prévia curta e repetível (os mesmos quiques, uma respiração, escolher o alvo) estabiliza o lançamento, e avisar os companheiros sobre o seu alvo os ajuda a se posicionar para a devolução.

Erros comuns no saque

• Lançamento irregular: um lançamento que vai para trás da cabeça ou para o lado obriga você a persegui-lo. Treine só o lançamento até que a bola caia sempre no mesmo lugar.
• Ponto de contato errado: golpear a bola atrás da cabeça tende a mandá-la longa; deixá-la cair demais tende a mandá-la na rede. Encontre-a alta e à frente do ombro de golpe.
• Mão ou pulso moles: uma mão frouxa adiciona efeito sem querer e estraga o flutuante. Mantenha a mão firme e plana.
• Faltas de pé: comece um passo inteiro atrás da linha de fundo, principalmente se você dá um passo ao sacar.
• Forçar o ace: bater forte demais aumenta os erros. Adicione potência só quando a sua colocação for confiável.

Exercícios de saque

1. Só o lançamento: lance e deixe a bola cair sem golpeá-la; ela deve cair sempre à frente do seu ombro de golpe.
2. Saque em alvos: coloque cones ou toalhas em diferentes zonas e conte quantos saques caem em cada alvo.
3. Saque sob pressão: acrescente uma consequência — o grupo precisa acertar um número de saques seguidos, ou cada erro custa um ponto — para ensaiar o saque no fim de um set equilibrado.
4. Feedback em vídeo: grave o seu saque ou peça a um treinador que verifique a altura do lançamento, o ponto de contato e o acompanhamento.
5. Repetições de jogo: saque e siga direto para um rally real para praticar a passagem para a defesa depois do saque.

Perguntas frequentes