Saque

Cada rally empieza con un saque, y es la única habilidad que controlas por completo. Empieza con el saque de abajo (los pasos están más abajo). Cuando lo metas con regularidad, aprende el flotante de arriba y después el saque con efecto. Los jugadores de competición sacan por arriba: flotante, con efecto, saque en salto o flotante en salto. Junto con el saque de abajo, son los cinco tipos de saque más comunes. Saques como saques, un saque que entra vale más que un saque potente que falla.

Saque de arriba, paso a paso: Saque de arriba →

Saques comunes

De abajo, con efecto, flotante, saque en salto, flotante en salto

El más fácil de aprender

De abajo

Opción competitiva

De arriba

Cómo sacar de abajo

El saque de abajo es el más fácil de aprender y el más fiable. Cambia velocidad por control, por eso es la opción habitual para principiantes y para el juego recreativo.

1. Postura: colócate detrás de la línea de fondo mirando a tu objetivo, con el pie contrario a tu mano de golpeo adelantado (el izquierdo si eres diestro).
2. Sujeción: sostén el balón bajo y por delante de la cadera del lado de golpeo con la mano que no golpea, con el brazo relajado.
3. Mano: pon la mano de golpeo con la palma plana y firme o con el puño suelto, de modo que golpees con la base de la mano.
4. Balanceo: lleva el brazo de golpeo recto hacia atrás y luego hacia delante como un péndulo, pasando el peso al pie adelantado.
5. Suelta y golpea: justo antes del contacto, deja caer el balón o elévalo un poco fuera de la mano que lo sostiene y golpea su mitad inferior trasera cuando ya haya salido de tu mano. El balón debe lanzarse o soltarse antes de golpearlo (regla FIVB 12.4.1), así que golpearlo directamente desde la mano que lo sostiene es falta.
6. Acompañamiento: termina con el brazo de golpeo apuntando a tu objetivo.

¿No pasa la red? Golpea un poco más abajo en el balón y acompaña más alto. ¿Se va largo? Golpea más a través de la parte trasera del balón y balancea con más suavidad. Cuando lo metas con regularidad (pide a tu entrenador un objetivo, por ejemplo un número de saques seguidos), pasa al flotante de arriba.

Saques de arriba: lo esencial

El saque de arriba es el estándar en competición. Se golpea por encima tras un lanzamiento, así que puede llevar mucha más velocidad y movimiento y cuesta más recibirlo, pero tarda más en ser fiable. Haz un lanzamiento controlado cuyo punto más alto quede ligeramente por encima de tu altura de contacto con el brazo totalmente extendido, un poco por delante de tu hombro de golpeo. Da un paso hacia tu objetivo y golpea con la mano abierta y firme. Los dos tipos principales son el flotante y el saque con efecto:

• Saque flotante: golpea el centro del balón con la muñeca rígida y frena el brazo justo después del contacto. Casi sin efecto, el balón oscila y cambia de dirección tarde en el aire. Eso lo hace difícil de recibir, y es el saque de pie más común en competición.
• Saque con efecto: quiebra la muñeca hacia arriba y por encima del balón y acompaña el movimiento por completo. Con efecto hacia delante, el balón cae de golpe al cruzar la red, así que puedes golpearlo fuerte y aun así meterlo. Es un arma potente cuando entra.
• Saques en salto: los jugadores avanzados golpean ambos saques tras un salto: el saque en salto (con efecto tras una carrera completa, para la máxima potencia) y el flotante en salto (un flotante golpeado tras un pequeño salto para un ángulo más alto y difícil). Domina primero un lanzamiento fiable de pie.

En vídeo: progresión del saque de arriba y el flotante en salto

Vídeos: Get The Pancake y PJ Volleyball Tutorials en YouTube. Learn Volley no está afiliado a estos canales.

Reglas del saque que debes conocer

• Saca desde detrás de la línea de fondo: en el momento de golpear el balón (o de despegar en un saque en salto) no puedes tocar la pista, línea de fondo incluida. Pisarla es falta de pie; caer dentro de la pista después del contacto está permitido.
• Ocho segundos: debes sacar en los 8 segundos siguientes al silbato del primer árbitro.
• Un lanzamiento, una mano: lanza o suelta el balón una sola vez y golpéalo con una mano o el brazo. Botar el balón antes del lanzamiento está permitido. Según las reglas FIVB, si lanzas y dejas caer el balón, cuenta como saque, así que es falta. Algunas ligas de EE. UU. tratan de otra forma el lanzamiento que se deja caer, así que consulta el reglamento de tu liga.
• Tocar la red es legal: un saque que roza la red y aun así la cruza entre las antenas sigue en juego.
• La rotación decide quién saca: saca el jugador de la zona 1 (trasera derecha), y el equipo rota una posición en el sentido de las agujas del reloj cada vez que recupera el saque.

Estrategia de saque

• Apunta a los receptores débiles: saca al receptor que está fallando, o a un atacante que tenga que recibir y luego atacar.
• Busca huecos y zonas: el hueco entre dos receptores genera dudas. Los saques profundos echan atrás a los receptores, los cortos los obligan a avanzar, y las esquinas y líneas laterales los estiran.
• Varía efecto, velocidad y zona: alternar efecto y flotante, profundo y corto, impide que los receptores cojan el ritmo.
• Consistencia antes que potencia: un saque que puedes colocar con fiabilidad vale más que un saque potente que falla a menudo — con la puntuación por rally, cada saque fallado da un punto al rival.
• Usa una rutina y comunícate: una rutina previa corta y repetible (los mismos botes, una respiración, elegir el objetivo) estabiliza tu lanzamiento, y decir a tus compañeros adónde apuntas les ayuda a colocarse para la devolución.

Errores comunes en el saque

• Lanzamiento irregular: un lanzamiento que se va detrás de la cabeza o hacia un lado te obliga a perseguirlo. Practica solo el lanzamiento hasta que caiga siempre en el mismo sitio.
• Punto de contacto incorrecto: golpear el balón por detrás de la cabeza suele mandarlo largo; dejarlo caer demasiado suele mandarlo a la red. Encuéntralo alto y por delante del hombro de golpeo.
• Mano o muñeca blandas: una mano floja añade efecto accidental y arruina el flotante. Mantén la mano firme y plana.
• Faltas de pie: colócate un paso completo detrás de la línea de fondo, sobre todo si das un paso al sacar.
• Buscar el ace a toda costa: golpear demasiado fuerte aumenta los errores. Añade potencia solo cuando tu colocación sea fiable.

Ejercicios de saque

1. Solo lanzamiento: lanza y deja caer el balón sin golpearlo; debería caer siempre por delante de tu hombro de golpeo.
2. Saque a objetivos: coloca conos o toallas en distintas zonas y cuenta cuántos saques caen en cada objetivo.
3. Saque bajo presión: añade una consecuencia — el grupo debe encadenar un número de saques seguidos, o cada fallo cuesta un punto — para ensayar el saque al final de un set igualado.
4. Feedback en vídeo: grábate sacando o pide a un entrenador que revise la altura del lanzamiento, el punto de contacto y el acompañamiento.
5. Repeticiones de partido: saca y sigue directamente una jugada real para practicar el paso a la defensa después del saque.

Preguntas frecuentes