Como sacar por cima no vôlei

Para sacar por cima, fique atrás da linha de fundo de frente para o alvo, lance a bola um pouco à frente do ombro de golpe e leve o braço alto para golpear a bola com a mão aberta e firme. Golpeie o meio da bola com o pulso firme para um saque flutuante, ou passe a mão por baixo e por cima da bola para dar efeito. A maioria dos saques errados começa com um lançamento ruim, então um lançamento constante é a primeira coisa a corrigir.

Tempo para sacar

8 segundos após o apito (FIVB)

Lançamentos permitidos

1 por saque (FIVB)

Largura da zona de saque

9 m

Onde os pés devem estar

Atrás da linha de fundo no contato

Está começando a sacar? Comece pelo guia do saque; os tipos de saque comparam todos os saques.

Passo 1: Prepare a postura

• Fique atrás da linha de fundo, mais ou menos um passo para trás, para não acabar pisando nela.
• Se você é destro, coloque o pé esquerdo ligeiramente à frente, com a ponta apontando para o alvo. Os canhotos fazem o contrário.
• Alinhe os quadris e os ombros para onde você quer mandar a bola. O saque tende a seguir os seus ombros.
• Segure a bola com a mão que não golpeia, mais ou menos na altura do peito, à frente do ombro de golpe.
• Levante o braço de golpe cedo: cotovelo alto, na altura da orelha ou acima, e a mão para trás perto da orelha, como se fosse arremessar uma bola.

Passo 2: Construa um lançamento constante

O lançamento é a parte do saque que você controla por completo, por isso vale a pena treiná-lo sozinho.

Regra exigida pelo livro de regras indicado. Combinado da equipe uma escolha desta equipe; outras equipes podem escolher diferente. Dica de treino uma instrução simplificada para o treino.

• Suba a bola com o braço esticado e solte-a mais ou menos na altura da cabeça. Não dê um tapinha com o pulso.
• Faça um lançamento controlado e baixo: o ponto mais alto deve ficar um pouco acima da sua altura de contato com o braço totalmente estendido, para você golpear a bola com o braço totalmente estendido. Um lançamento alto dá tempo para a bola se desviar.
• Mire o lançamento um pouco à frente do ombro de golpe. Se você deixar a bola cair, ela deve tocar o chão um pouco à sua frente, na linha do ombro de golpe.
• Pouco ou nenhum giro no lançamento. Uma bola girando é mais difícil de golpear de forma limpa, principalmente no flutuante.
• Dica de treino: Exercício só de lançamento: neste exercício, concentre-se só no lançamento. Faça 20 lançamentos seguidos sem golpear e deixe cada bola cair. Conte quantas caem em um ponto do tamanho de um prato um pouco à sua frente, na linha do ombro de golpe. Uma sugestão de treino: busque cerca de 15 de 20 antes de acrescentar o golpe e ajuste isso ao seu nível.

• Bom lançamento

  ✓ Certo

  Logo acima do seu alcance com o braço estendido, um pouco à frente do ombro de golpe. Se você deixar cair, ela toca o chão um pouco à sua frente.

• Lançamento para trás

  ✗ Errado

  Você golpeia por baixo da bola, então o saque sai alto ou longo.

• Lançamento muito à frente

  ✗ Errado

  Você golpeia a bola para baixo ou a deixa cair demais, então ela vai na rede.

Passo 3: Contato no saque flutuante

O saque flutuante quase não tem efeito, então a bola se move de forma imprevisível e é difícil de receber. É o melhor primeiro saque por cima.

• Mantenha a mão aberta e firme, os dedos juntos e a palma voltada para a bola. Alguns jogadores preferem a base da mão.
• Dê um passo em direção ao alvo com o pé da frente enquanto golpeia.
• Golpeie bem no meio da bola, com o pulso firme. Não deixe o pulso quebrar.
• Foque no contato centralizado, sem envolver a bola com o pulso. Deixe o braço terminar com controle; o acompanhamento pode variar com a profundidade e a velocidade desejadas. Não é preciso congelar o braço em todo saque flutuante.
• A sua mão deve terminar apontando para o alvo.

Referência de treinamento: USA Volleyball: contato centralizado e diferentes finalizações. Finalizações curtas ou mais longas são opções técnicas, não regras do saque.

Passo 4: Contato no saque com efeito

O saque com efeito pode ser golpeado mais forte porque o giro para a frente faz a bola cair na quadra. Aprenda-o depois que o seu flutuante estiver confiável.

• Lance um pouco mais alto e um pouco mais à frente, para conseguir alcançar a bola por cima.
• Toque a parte de trás da bola e depois quebre o pulso para que os dedos envolvam a bola por cima.
• Faça o acompanhamento completo, deixando o braço descer até passar do quadril.
• No começo, espere mais bolas na rede. O saque com efeito recompensa um braço rápido, e não um golpe forte só com o ombro.

• Saque flutuante

  ✓ Certo

  Contato firme e centralizado com o pulso estável. Deixe o braço terminar de forma controlada; pouca rotação pode fazer a bola desviar de modo imprevisível.

• Saque com efeito

  ✓ Certo

  Toque a parte de trás da bola e quebre o pulso para os dedos envolverem a bola por cima. O giro para a frente faz a bola cair.

Saque dentro das regras: os 8 segundos e a falta de pé

• Regra: 8 segundos: você deve golpear a bola em até 8 segundos após o apito do primeiro árbitro para o saque. (FIVB 2025–2028, regra 12.4.4)
• Dica de treino: Para os saques de jogo, crie uma rotina curta (um ou dois quiques, uma respiração, o lançamento) que leve 3–5 segundos, para nunca se sentir apressado.
• Regra: Solte primeiro: golpeie a bola com uma mão ou qualquer parte do braço depois de lançá-la ou soltá-la da(s) mão(s), nunca enquanto ainda a estiver segurando. (FIVB 2025–2028, regra 12.4.1)
• Regra: Um lançamento: você tem um lançamento ou soltura por saque. Quicar a bola antes de lançar é permitido, mas, depois de lançar, você precisa golpeá-la: um lançamento que você deixa cair conta como saque, então é falta. Outros regulamentos podem tratar a bola lançada e não golpeada de outra forma, então consulte o seu. (FIVB 2025–2028, regra 12.4.2)
• Regra: Falta de pé: no momento em que você golpeia a bola (ou sai do chão, em um saque com salto), não pode tocar a quadra, linha de fundo incluída, nem o chão fora da zona de saque. Depois do contato, você pode pisar na quadra. (FIVB 2025–2028, regra 12.4.3)
• Regra: Zona de saque: 9 m de largura, atrás da linha de fundo, e tão profunda quanto a zona livre atrás da quadra. Você pode sacar de qualquer ponto dessa largura. (FIVB 2025–2028, regra 1.4.2)
• Regra: Um saque que raspa a rede e passa segue em jogo. (FIVB 2025–2028, regra 10.2)

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Todas as regras do saque em um só lugar: regras do vôlei para iniciantes.

Erros comuns no saque e correções

Plano de treino (15 minutos)

1. 20 repetições só de lançamento (veja o passo 2).
2. 10 saques da metade do caminho entre a linha de ataque e a linha de fundo, mirando no meio da quadra.
3. 10 saques da linha de fundo, com o mesmo alvo.
4. 10 saques nos cantos do fundo (zona 1 e zona 5). Conte quantos caem dentro.
5. Desafio de sequência: dentro deste plano de 15 minutos, faça no máximo 5 saques finais ou 2 minutos, o que terminar primeiro. Anote a melhor sequência dentro da quadra; um erro reinicia a contagem, não o limite de tentativas. Pause ou termine antes por dor, fadiga ou jogo inseguro.

Ainda não consegue fazer a bola chegar à rede da linha de fundo? Nos treinos, saque de dentro da quadra e vá recuando à medida que ganhar força. Anote a sua porcentagem em cada sessão. Um saque confiável que entra vale mais que um saque potente que erra.

Assista: o saque flutuante, passo a passo

Vídeo: Elevate Yourself no YouTube. O Learn Volley não tem vínculo com este canal.

Aprofundando: por que o saque flutuante se move?

Uma bola quase sem efeito é empurrada pelo ar que passa por ela. Pequenas diferenças na forma como o ar se separa da superfície da bola, inclusive em torno das costuras dos gomos, fazem com que ela oscile ou se desvie no final da trajetória. É por isso que um flutuante é mais difícil de receber do que a sua velocidade sugere. O efeito suaviza isso, e é por isso que um saque com efeito segue uma curva mais estável e previsível e cai em vez de oscilar. Se o seu flutuante girar, mesmo que pouco, ele perde a maior parte do movimento, então um pulso firme e um acompanhamento curto importam mais que a potência.

Perguntas frequentes

Regras desta página conferidas em 5 de outubro de 2026 com: Regras Oficiais de Voleibol FIVB 2025–2028.