Lista de equipamentos de vôlei

Na primeira sessão de quadra, leve roupa confortável, água e calçado adequado; pergunte o que a organização fornece e se exige joelheiras. Pegue uma bola emprestada se puder. Na praia costuma ser necessário menos material: confira superfície, proteção solar e bola antes de comprar.

Seu primeiro treino: leve, confira, espere

Você não precisa de um kit completo de equipamentos especializados antes do seu primeiro treino. Pergunte ao organizador o que o local oferece e se há alguma exigência de calçado ou de roupa. Comece pelo que você vai usar agora; acrescente equipamentos quando souber com que frequência e onde vai jogar.

Lista para a quadra: antes de comprar

Confirme a lista de equipamentos do treinador antes de fazer o pedido. Para pais e responsáveis: uma recomendação de produto para adultos não é automaticamente adequada para uma criança.

• Tênis de quadra: tênis para quadra coberta com sola de borracha que não marca o piso. As regras do vôlei exigem calçados leves e flexíveis, com sola de borracha ou material composto e sem salto. Escolha pelo ajuste e pela superfície em que você joga: leia o nosso guia de tênis de vôlei masculino ou o guia de tênis de vôlei feminino antes de comparar modelos.
• Joelheiras: Joelheiras podem amortecer contatos incidentais e atrito com o piso; não são orientação para cair primeiro nos joelhos. Aprenda movimentos controlados com um treinador e compare cobertura e ajuste. guia de joelheiras.
• Roupas: uma camiseta respirável e um short ou uma legging que permitam agachar e mergulhar.
• Meias: Escolha meias confortáveis que funcionem com seus tênis. Meias de cano médio não cobrem o joelho nem impedem o atrito de uma joelheira mal ajustada.
• Garrafa de água.
• A sua própria bola (opcional): uma bola de quadra tamanho 5 (65–67 cm de circunferência) para treinar em casa. Primeiro veja se você precisa de um modelo de quadra, de praia ou de uma bola juvenil mais leve, e pergunte qual modelo o seu treinador usa. O nosso guia de bolas de vôlei explica essa escolha.
• Opcional: tornozeleiras, principalmente se você já torceu o tornozelo (Tornozeleiras); mangas para conforto no passe. Consulte um médico ou fisioterapeuta sobre fita para um problema de dedo diagnosticado; não esconda dor nova, inchaço ou um dedo torto com fita para continuar jogando.

Treinadores: vejam Material de treino.

Lista para a praia

• Pés descalços. As regras do vôlei de praia dizem que se joga descalço, a menos que o árbitro autorize o contrário. Meias de areia ajudam na areia muito quente ou muito fria; em competições oficiais, pergunte antes ao árbitro.
• Óculos de sol e viseira ou boné: ambos são permitidos no vôlei de praia.
• Protetor solar: de amplo espectro, FPS 30 ou mais, resistente à água, reaplicado mais ou menos a cada 2 horas e depois de suar ou nadar.
• Uma bola de praia: resistente à água, um pouco maior e mais macia que uma bola de quadra. Veja Bolas.
• Bastante água.

O que não comprar ainda

• Joelheiras muito grossas e volumosas “por via das dúvidas”, a menos que você seja um defensor que vive no chão.
• Uma “bola de vôlei” de brinquedo ou de plástico. Compre uma bola tamanho 5 de verdade (uma bola leve para crianças de até 12 anos).
• Tênis de corrida comprados especificamente para vôlei de quadra. Priorize ajuste seguro e movimentos laterais; aderência e construção variam por modelo, então não suponha que todos os tênis de corrida ou de quadra se comportam igual.

O que as regras dizem sobre o equipamento

• Regras internacionais (FIVB): os jogadores usam camisa, short, meias e calçados esportivos. São proibidos objetos que possam causar lesões ou dar vantagem. Óculos são permitidos por conta e risco do jogador, e proteções acolchoadas (como joelheiras) são permitidas. A maioria das federações nacionais segue essas regras.
• Nota sobre os EUA: a USA Volleyball permite joias, a menos que representem um risco à segurança, e órteses, a menos que possam machucar alguém, e não permite gesso rígido. As regras do ensino médio dos EUA (NFHS) são mais rígidas: todas as joias devem ser retiradas, exceto pequenos brincos de pino acima do queixo.
• Na dúvida, pergunte ao seu treinador ou ao árbitro antes da partida.

Aprofundamento: montando o seu kit ao longo da temporada

Comece por calçado adequado, roupa confortável e água, depois pelo que o treinador realmente exige. Compre bola se for treinar entre sessões e escolha o peso para sua idade. Troque os tênis quando a aderência ou o estado deixarem de servir à quadra, não só por jogar mais vezes. Após uma entorse, consulte médico ou fisioterapeuta sobre avaliação, reabilitação e eventual tornozeleira antes de voltar.

Vídeos: como escolher seu primeiro equipamento

Três vídeos curtos: como escolher tênis, meias, joelheiras e bola; três coisas que um iniciante não deve comprar; e o que você precisa para o vôlei de praia.

Perguntas frequentes

Acessórios: Faixas elásticas e aquecimento · Fita e bolsas de gelo · Roupas e bolsa de treino