Lista de equipamentos de vôlei

Para começar no vôlei de quadra você precisa de tênis de quadra com sola de borracha que não marca o piso, joelheiras, roupas esportivas confortáveis e uma garrafa de água. Ter a sua própria bola ajuda a treinar em casa. O vôlei de praia exige ainda menos: a maioria joga descalça, então concentre-se na proteção solar e em uma bola de praia de verdade.

Essenciais na quadra

Tênis de quadra, joelheiras

Essenciais na praia

Proteção solar, água

Sua própria bola

Tamanho 5 (65–67 cm)

Deixe para depois

Equipamento de nível profissional

Lista para a quadra

• Tênis de quadra: tênis para quadra coberta com sola de borracha que não marca o piso. As regras do vôlei exigem calçados leves e flexíveis, com sola de borracha ou material composto e sem salto. Veja Tênis de vôlei masculino · Tênis de vôlei feminino.
• Joelheiras: você vai cair de joelhos enquanto aprende a defender. Veja Joelheiras.
• Roupas: uma camiseta respirável e um short ou uma legging que permitam agachar e mergulhar.
• Meias: meias de cano médio ou mais altas evitam que as joelheiras raspem nas canelas.
• Garrafa de água.
• Opcional: uma bola de quadra tamanho 5 para treinar em casa (Bolas); tornozeleiras, principalmente se você já torceu o tornozelo (Tornozeleiras); mangas de braço para dar mais conforto no passe; esparadrapo para dedos torcidos.

Treinadores: vejam Material de treino.

Lista para a praia

• Pés descalços. As regras do vôlei de praia dizem que se joga descalço, a menos que o árbitro autorize o contrário. Meias de areia ajudam na areia muito quente ou muito fria; em competições oficiais, pergunte antes ao árbitro.
• Óculos de sol e viseira ou boné: ambos são permitidos no vôlei de praia.
• Protetor solar: de amplo espectro, FPS 30 ou mais, resistente à água, reaplicado mais ou menos a cada 2 horas e depois de suar ou nadar.
• Uma bola de praia: resistente à água, um pouco maior e mais macia que uma bola de quadra. Veja Bolas.
• Bastante água.

O que não comprar ainda

• Tênis caros de nível profissional antes de saber se você vai continuar jogando. Um bom tênis de quadra econômico basta para a primeira temporada.
• Joelheiras muito grossas e volumosas “por via das dúvidas”, a menos que você seja um defensor que vive no chão.
• Uma “bola de vôlei” de brinquedo ou de plástico. Compre uma bola tamanho 5 de verdade (uma bola leve para crianças de até 12 anos).
• Tênis de corrida para jogar na quadra. Eles não foram feitos para movimentos laterais e a sola deles tem pouca aderência em pisos lisos.

O que as regras dizem sobre o equipamento

• Regras internacionais (FIVB): os jogadores usam camisa, short, meias e calçados esportivos. São proibidos objetos que possam causar lesões ou dar vantagem. Óculos são permitidos por conta e risco do jogador, e proteções acolchoadas (como joelheiras) são permitidas. A maioria das federações nacionais segue essas regras.
• Nos EUA: a USA Volleyball permite joias, a menos que representem um risco à segurança, e órteses, a menos que possam machucar alguém, e não permite gesso rígido. As regras do ensino médio dos EUA (NFHS) são mais rígidas: todas as joias devem ser retiradas, exceto pequenos brincos de pino acima do queixo.
• Na dúvida, pergunte ao seu treinador ou ao árbitro antes da partida.

Aprofundamento: montando o seu kit ao longo da temporada

Comece pelos tênis e pelas joelheiras; eles fazem diferença desde o primeiro treino. Compre uma bola própria quando começar a treinar entre as sessões. Troque de tênis quando a sola ficar lisa ou quando passar a jogar três ou mais vezes por semana. Se torcer o tornozelo, converse com um médico ou fisioterapeuta sobre usar uma tornozeleira antes de voltar a jogar.

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