Rainha da quadra

A Rainha da quadra é um jogo rápido e competitivo em que equipes pequenas disputam para ficar em um lado da rede, chamado de lado da rainha ou lado dos vencedores. As desafiantes jogam ralis contra as rainhas; se vencerem, passam por baixo da rede e se tornam as novas rainhas. O jogo mantém todo mundo envolvido em ralis curtos, em situação de jogo — leitura, transição e finalização dos pontos —, com muitos toques por jogador e um motivo claro e divertido para competir. Funciona com 6 a 20 ou mais jogadores.

Foco

Situação de jogo, transição

Nível

Iniciante–intermediário

Jogadores

6–20 ou mais: pelo menos 3 equipes de 2–4 jogadores (6 ou mais jogadores para o 2 contra 2, 9 ou mais para o 3 contra 3)

Material

Uma rede e um carrinho de bolas ao lado do treinador

Espaço

Uma quadra inteira, ou uma quadra estreitada para o 2 contra 2

Tempo

15–20 min, perto do fim do treino, para que os jogadores terminem jogando

Também conhecida como: Rei da quadra, Monarca da quadra, Vencedores.

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Montagem

• Escolha um lado para ser o lado da rainha. A primeira equipe começa ali.
• A equipe desafiante vai para o outro lado. No 3 contra 3, os jogadores costumam cobrir a zona 4 (entrada de rede, à esquerda), a posição do levantador entre as zonas 2 e 3 (saída de rede, à direita) e a zona 6 (fundo central). Veja as zonas da quadra.
• As demais equipes esperam em fila ao lado do lado das desafiantes, perto da linha de fundo, para poderem entrar rápido.
• O treinador fica fora da quadra, ao lado do lado da rainha, com as bolas e manda a primeira bola de cada rali para as desafiantes, então as rainhas sempre defendem primeiro.

Desafiantes vencem Rainhas vencem

Desafiantes vencem

Rainhas vencem

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Como fazer

1. O treinador manda uma bola sem perigo (uma bola fácil ou uma bola de cima) para as desafiantes.
2. As equipes jogam o rali com as regras normais: até três toques por lado.
3. Se as desafiantes vencem o rali, elas passam correndo por baixo da rede (ou ao redor dela) para o lado da rainha. As antigas rainhas saem da quadra e vão para o fim da fila de espera.
4. Se as rainhas vencem, elas ficam. As desafiantes saem, e a próxima equipe da fila entra como desafiante.
5. A próxima bola entra na hora. Mantenha o ritmo rápido.

Pontuação

Regra exigida pelo livro de regras indicado. Combinado da equipe uma escolha desta equipe; outras equipes podem escolher diferente. Dica de treino uma instrução simplificada para o treino.

• As rainhas marcam 1 ponto por rali vencido enquanto estão no lado da rainha. As desafiantes que vencem um rali não marcam ponto; elas ocupam o lado da rainha.
• Vence a primeira equipe a chegar a 10 ou a equipe com mais pontos quando o tempo acabar.
• Combinado da equipe: Regras da casa que resolvem as discussões de sempre: qualquer erro das rainhas, inclusive na primeira bola, é um rali vencido pelas desafiantes, que passam para o outro lado. Se duas equipes estiverem empatadas quando o tempo acabar, elas jogam um rali de desempate. Combinem isso antes da primeira bola.

Segurança

Os jogadores que passam por baixo da rede devem esperar a bola estar morta e passar pelo lado da antena ou ao redor do poste, nunca pelo meio. As filas de espera ficam fora da quadra. Este jogo inclui saltos e mudanças rápidas de direção, então aqueça primeiro (veja o aquecimento), aterrisse com os dois pés e os joelhos macios e veja as lesões comuns.

Nota de saúde: Informação geral, não é orientação médica. Atletas jovens devem treinar com um treinador qualificado, e quem tiver dor ou lesão deve procurar um médico ou fisioterapeuta.

Vídeo: a Rainha da quadra no treino

Vídeo: Get The Pancake - Volleyball Coaching Tips no YouTube. O Learn Volley não tem vínculo com este canal.

Como conduzir este exercício

Como é o sucesso

As equipes fazem a escolha certa para a bola que recebem: com um bom primeiro toque, usam três toques para atacar; com um primeiro toque ruim, mandam uma bola controlada e funda para um espaço livre em vez de forçar o ataque. Contem os ralis vencidos com um ataque em três toques ou uma colocação proposital, não os ralis vencidos só porque a outra equipe errou.

Uma dica

“Três toques.” Use recepção, levantamento e ataque sempre que possível.

Um erro comum

Um jogador pega todas as bolas. Os companheiros tocam pouco na bola e param de se mexer. Ajuste: exija três toques ou só conte ponto em ralis com três toques.

Deixe mais fácil

Para crianças e iniciantes: 2 contra 2 em uma quadra estreita, com uma pegada permitida por lado e todo rali começando com um lançamento suave.

Deixe mais difícil

As desafiantes precisam vencer dois ralis seguidos para ocupar o lado da rainha.

Quando avançar

Uma sugestão de treino: quando cerca de metade ou mais dos últimos 10 ralis tiverem uma jogada em três toques e as equipes trocarem de lado em poucos segundos, acrescente uma mudança da lista abaixo. Ajuste essa medida ao seu grupo; se os ralis continuarem terminando no primeiro toque, deixe a bola inicial mais fácil.

Mais dicas e erros comuns

• “Entra e sai rápido.” A próxima equipe deve estar pronta no instante em que o rali termina. Com trocas lentas, os jogadores ficam parados e o jogo perde o ritmo: a próxima bola entra assim que a nova equipe pisa na quadra, e as equipes da fila esperam prontas junto à linha lateral.
• “Fale.” Peça todas as bolas e anuncie o plano (“eu levanto”, “bola fácil”).
• “Leia e vá.” Observe para onde o atacante está virado e mexa-se cedo.
• Ralis que terminam no primeiro toque. Ninguém treina a transição. Correção: deixe a bola inicial mais fácil (uma bola fácil em vez de um saque).
• Equipes desequilibradas. Uma equipe fica no lado da rainha o jogo todo. Correção: misture as equipes para que cada uma tenha um jogador mais forte e um mais novo, ou refaça as equipes a cada 5 minutos.

Mais formas de deixar mais fácil ou mais difícil

• Mais fácil: jogue primeiro de forma cooperativa (conte quantos ralis cada equipe mantém vivos) e depois de forma competitiva.
• Mais difícil: comece cada rali com um saque das rainhas para as desafiantes em vez de uma bola do treinador.
• Mais difícil: 4 contra 4, ou um levantador fixo em cada lado.
• Mais difícil: só ataques do fundo, ou um ponto extra para um ponto de ataque depois de uma jogada com três toques.

Aprofundando: por que os jogadores adoram (e por que os treinadores também deveriam)

A Rainha da quadra concentra muitas decisões em pouco tempo. Cada rali começa do zero, então os jogadores enfrentam muitas situações diferentes — bolas fáceis, bolas desesperadas, bolas que voltam direto — e precisam resolvê-las com apenas dois ou três companheiros. Como equipes de três cobrem uma quadra grande, cada jogador toca muito na bola e aprende a fazer a transição da defesa para o ataque.

Com menos jogadores de cada lado, cada jogador tem mais contatos do que no 6 contra 6. O formato competitivo acrescenta a pressão que falta aos exercícios comuns, o que ajuda o treino a se refletir nos jogos.

Perguntas frequentes