Reina de la pista

Reina de la pista es un juego rápido y competitivo en el que equipos pequeños luchan por quedarse en un lado de la red, llamado el lado de la reina o lado de los ganadores. Los aspirantes juegan contra las reinas; si ganan, pasan por debajo de la red y se convierten en las nuevas reinas. Mantiene a todos implicados en jugadas cortas y con situación de juego real — lectura, transición y cierre de puntos —, con muchos toques por jugador y un motivo claro y divertido para competir. Funciona con 6 a 20 jugadores o más.

Enfoque

Juego real, transición

Nivel

Principiante–intermedio

Jugadores

6–20+: al menos 3 equipos de 2–4 jugadores (6 o más jugadores para el 2 contra 2, 9 o más para el 3 contra 3)

Material

Una red y un carro de balones junto al entrenador

Espacio

Una pista completa, o una pista estrechada para el 2 contra 2

Tiempo

15–20 min, hacia el final del entrenamiento para que los jugadores terminen jugando

También conocido como: Rey de la pista, Monarca de la pista, Ganadores (en inglés, Queen of the Court o King of the Court).

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Organización

• Elige un lado como lado de la reina. El primer equipo empieza ahí.
• El equipo aspirante se coloca en el otro lado. En el 3 contra 3, los jugadores suelen cubrir la zona 4 (delantera izquierda), el puesto del colocador entre las zonas 2 y 3 (delantera derecha) y la zona 6 (zaguera central). Consulta Zonas de la pista.
• Los demás equipos esperan en fila junto al lado de los aspirantes, cerca de la línea de fondo, para poder entrar rápido.
• El entrenador se coloca fuera de la pista, junto al lado de la reina, con los balones y envía el primer balón de cada jugada a los aspirantes, así que las reinas siempre defienden primero.

Ganan los aspirantes Ganan las reinas

Ganan los aspirantes

Ganan las reinas

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Cómo realizarlo

1. El entrenador envía un balón sencillo (un balón fácil o un ataque de pie) a los aspirantes.
2. Los equipos juegan la jugada con las reglas normales: hasta tres contactos por lado.
3. Si los aspirantes ganan la jugada, pasan corriendo por debajo de la red (o por el lado) al lado de la reina. Las antiguas reinas salen de la pista y van al final de la fila de espera.
4. Si ganan las reinas, se quedan. Los aspirantes salen y el siguiente equipo de la fila entra como aspirante.
5. El siguiente balón entra enseguida. Mantén un ritmo rápido.

Puntuación

Regla lo exige el reglamento indicado. Acuerdo de equipo una elección de este equipo; otros equipos pueden elegir distinto. Consigna de práctica una indicación simplificada para entrenar.

• Las reinas suman 1 punto por cada jugada que ganan mientras están en el lado de la reina. Los aspirantes que ganan una jugada no puntúan; pasan a ocupar el lado de la reina.
• Gana el primer equipo que llegue a 10, o el que tenga más puntos cuando se acabe el tiempo.
• Acuerdo de equipo: Normas de la casa que zanjan las discusiones habituales: cualquier error de las reinas, incluso en el primer balón, cuenta como jugada ganada por los aspirantes, que cruzan al otro lado. Si dos equipos están empatados cuando se acaba el tiempo, juegan una jugada de desempate. Acuerda estas normas antes del primer balón.

Seguridad

Los jugadores que pasan por debajo de la red deben esperar a que el balón esté muerto y pasar por el lado de la antena o rodeando el poste, no por el centro. Las filas de espera se quedan fuera de la pista. Este juego incluye saltos y cambios de dirección rápidos, así que calienta primero (consulta calentamiento), cae con los dos pies y las rodillas flexionadas, y consulta lesiones frecuentes.

Nota de salud: Información general, no es consejo médico. Los deportistas jóvenes deben entrenar con un entrenador cualificado, y cualquier persona con dolor o una lesión debe consultar a un médico o fisioterapeuta.

Vídeo: Reina de la pista en un entrenamiento

Vídeo: Get The Pancake - Volleyball Coaching Tips en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.

Cómo dirigir este ejercicio

Cómo se ve el éxito

Los equipos eligen bien según el balón que reciben: con un buen primer contacto usan tres contactos para atacar; con uno malo envían un balón controlado al fondo, a un hueco libre, en lugar de forzar el ataque. Cuenta las jugadas ganadas con un ataque tras tres contactos o con un balón dirigido a propósito a un hueco, no las ganadas solo porque el otro equipo falló.

Una consigna

«Tres contactos». Usa recepción, colocación y ataque siempre que sea posible.

Un error frecuente

Un jugador toma todos los balones. Sus compañeros apenas tocan el balón y dejan de moverse. Ajuste: exige tres contactos o cuenta el punto solo en jugadas con tres contactos.

Hazlo más fácil

Para niños y principiantes: 2 contra 2 en una pista estrecha, permite atrapar una vez por lado y empieza cada jugada con un lanzamiento suave.

Hazlo más difícil

Los aspirantes deben ganar dos jugadas seguidas para quedarse con el lado de la reina.

Cuándo avanzar

Una sugerencia de práctica: cuando aproximadamente la mitad o más de las últimas 10 jugadas incluyan una acción con tres contactos y los equipos se cambien en pocos segundos, añade un cambio de la lista de abajo. Ajusta la medida a tu grupo; si las jugadas siguen terminando en el primer contacto, facilita el balón inicial.

Más consignas y errores comunes

• «Entra y sal rápido». El siguiente equipo debe estar listo en cuanto termina una jugada. Con cambios lentos, los jugadores se quedan parados y el juego pierde ritmo: el siguiente balón entra en cuanto el nuevo equipo pisa la pista, y los equipos de la fila esperan preparados junto a la línea lateral.
• «Habla». Pide cada balón y anuncia el plan («coloco yo», «balón fácil»).
• «Lee y sal». Fíjate hacia dónde está orientado el atacante y muévete pronto.
• Jugadas que terminan en el primer contacto. Nadie llega a practicar la transición. Corrección: facilita el balón inicial (un balón fácil en lugar de un saque).
• Equipos desequilibrados. Un equipo se queda en el lado de la reina todo el juego. Corrección: mezcla los equipos para que cada uno tenga un jugador más fuerte y uno más nuevo, o rehaz los equipos cada 5 minutos.

Más formas de hacerlo más fácil o más difícil

• Más fácil: juega primero en modo cooperativo (cuenta cuántas jugadas mantiene vivas cada equipo) y después en modo competitivo.
• Más difícil: empieza cada jugada con un saque de las reinas a los aspirantes en lugar de con un balón del entrenador.
• Más difícil: 4 contra 4, o deja un colocador fijo en cada lado.
• Más difícil: solo ataques desde la zona zaguera, o un punto extra por un ataque ganador tras tres contactos.

En profundidad: por qué les encanta a los jugadores (y por qué debería encantar a los entrenadores)

Reina de la pista concentra muchas decisiones en poco tiempo. Cada jugada empieza de cero, así que los jugadores se enfrentan a muchas situaciones distintas — balones fáciles, jugadas desordenadas, balones que pasan directamente — y deben resolverlas con solo dos o tres compañeros. Como los equipos de tres cubren una pista grande, cada jugador toca el balón a menudo y aprende a pasar de la defensa al ataque.

Con menos jugadores en cada lado, cada jugador tiene más contactos que en el 6 contra 6. El formato competitivo añade la presión que les falta a los ejercicios normales, lo que ayuda a trasladar lo entrenado a los partidos.

Preguntas frecuentes