Cómo hacer el saque de arriba en voleibol

Para sacar por arriba, colócate detrás de la línea de fondo de cara a tu objetivo, lanza el balón un poco por delante de tu hombro de golpeo y lleva el brazo alto para golpear el balón con la mano abierta y firme. Golpea a través del centro del balón con la muñeca firme para un saque flotante, o roza el balón de abajo arriba y por encima para darle efecto. La mayoría de los saques fallados empiezan con un mal lanzamiento, así que lo primero que hay que corregir es tener un lanzamiento constante.

Tiempo para sacar

8 segundos tras el silbato (FIVB)

Lanzamientos permitidos

1 por saque (FIVB)

Anchura de la zona de saque

9 m

Dónde deben estar tus pies

Detrás de la línea de fondo en el contacto

¿Empiezas a sacar? Comienza por la guía del saque; tipos de saque compara todos los saques.

Paso 1: Prepara tu postura

• Colócate detrás de la línea de fondo, más o menos un paso atrás, para no acabar pisándola.
• Si eres diestro, adelanta ligeramente el pie izquierdo, con la punta apuntando a tu objetivo. Los zurdos, al revés.
• Orienta caderas y hombros hacia donde quieres que vaya el balón. Tu saque tiende a seguir a tus hombros.
• Sostén el balón con la mano que no golpea, más o menos a la altura del pecho, por delante de tu hombro de golpeo.
• Sube pronto el brazo de golpeo: el codo alto, a la altura de la oreja o por encima, y la mano atrás cerca de la oreja, como si fueras a lanzar una pelota.

Paso 2: Consigue un lanzamiento constante

El lanzamiento es la parte del saque que puedes controlar por completo, así que merece la pena practicarlo por separado.

Regla lo exige el reglamento indicado. Acuerdo de equipo una elección de este equipo; otros equipos pueden elegir distinto. Consigna de práctica una indicación simplificada para entrenar.

• Eleva el balón con el brazo estirado y suéltalo más o menos a la altura de la cabeza. No lo impulses con la muñeca.
• Haz un lanzamiento controlado y bajo: su punto más alto debe quedar ligeramente por encima de tu altura de contacto con el brazo totalmente extendido, para golpear el balón con el brazo totalmente estirado. Un lanzamiento alto da tiempo al balón para desviarse.
• Apunta el lanzamiento ligeramente por delante de tu hombro de golpeo. Si lo dejas caer, debería caer un poco por delante de ti, en línea con tu hombro de golpeo.
• Poco o ningún efecto en el lanzamiento. Un lanzamiento con efecto es más difícil de golpear limpiamente, sobre todo en el flotante.
• Consigna de práctica: Ejercicio de solo lanzamiento: en este ejercicio, céntrate solo en el lanzamiento. Haz 20 lanzamientos seguidos sin golpear y deja caer cada balón. Cuenta cuántos caen en un espacio del tamaño de un plato llano un poco por delante de ti, en línea con tu hombro de golpeo. Una sugerencia de práctica: intenta lograr unos 15 de 20 antes de añadir el golpeo, y ajústalo a tu nivel.

• Buen lanzamiento

  ✓ Correcto

  Justo por encima de tu alcance con el brazo estirado, un poco por delante de tu hombro de golpeo. Si lo dejas caer, cae un poco por delante de ti.

• Lanzamiento por detrás

  ✗ Incorrecto

  Golpeas el balón por debajo, así que el saque se va alto o largo.

• Lanzamiento demasiado adelante

  ✗ Incorrecto

  Golpeas el balón hacia abajo o lo dejas caer demasiado, así que se va a la red.

Paso 3: El contacto del saque flotante

Un saque flotante casi no tiene efecto, así que se mueve de forma imprevisible y es difícil de recibir. Es el mejor primer saque de arriba.

• Mantén la mano abierta y firme, con los dedos juntos y la palma hacia el balón. Algunos jugadores prefieren el talón de la mano.
• Da un paso hacia el objetivo con el pie adelantado mientras golpeas.
• Golpea de lleno por el centro del balón, con la muñeca firme. No dejes que la muñeca se cierre.
• Detén el brazo poco después del contacto, como si dieras un puñetazo a través del balón y te quedaras congelado. Un acompañamiento largo con golpe de muñeca añade efecto y arruina el flotante.
• Tu mano debe terminar apuntando a tu objetivo.

Paso 4: El contacto del saque con efecto

Un saque con efecto se puede golpear más fuerte porque el efecto hacia delante hace que el balón caiga de golpe dentro de la pista. Apréndelo cuando tu flotante sea fiable.

• Lanza un poco más alto y ligeramente más por delante, para poder llegar por encima del balón.
• Contacta el balón por detrás y después cierra la muñeca para que los dedos envuelvan el balón por encima.
• Acompaña por completo, dejando que el brazo baje más allá de la cadera.
• Al principio, cuenta con mandar más balones a la red. El efecto premia un brazo rápido, no un golpe fuerte solo desde el hombro.

• Saque flotante

  ✓ Correcto

  Mano abierta y firme de lleno por el centro del balón, muñeca firme y el brazo se detiene. Sin efecto, el balón puede bailar.

• Saque con efecto

  ✓ Correcto

  Contacta el balón por detrás y cierra la muñeca para que los dedos lo envuelvan por encima. El efecto hacia delante lo hace caer.

Cumple las reglas: los 8 segundos y las faltas de pie

• Regla: 8 segundos: debes golpear el balón en los 8 segundos siguientes al silbato del primer árbitro que autoriza el saque. (FIVB 2025–2028, regla 12.4.4)
• Consigna de práctica: Para los saques de partido, crea una rutina corta (uno o dos botes, una respiración, el lanzamiento) que dure 3–5 segundos, para no sentir nunca prisa.
• Regla: Primero suelta: golpea el balón con una mano o cualquier parte del brazo después de haberlo lanzado o soltado de la mano (o las manos), nunca mientras aún lo sostienes. (FIVB 2025–2028, regla 12.4.1)
• Regla: Un lanzamiento: tienes un solo lanzamiento o soltada por saque. Botar el balón antes de lanzarlo está permitido, pero una vez que lo lanzas, tienes que golpearlo: un lanzamiento que dejas caer cuenta como saque, así que es falta. Otros reglamentos pueden tratar de otra forma el lanzamiento que se deja caer, así que consulta el tuyo. (FIVB 2025–2028, regla 12.4.2)
• Regla: Falta de pie: en el momento de golpear el balón (o de batir, en un saque en salto), no puedes tocar la pista, línea de fondo incluida, ni el suelo fuera de la zona de saque. Después del contacto, puedes pisar dentro de la pista. (FIVB 2025–2028, regla 12.4.3)
• Regla: Zona de saque: 9 m de ancho, detrás de la línea de fondo, y tan profunda como la zona libre detrás de la pista. Puedes sacar desde cualquier punto de esa anchura. (FIVB 2025–2028, regla 1.4.2)
• Regla: Un saque que roza la red y pasa al otro lado sigue en juego. (FIVB 2025–2028, regla 10.2)

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Todas las reglas del saque en un solo lugar: reglas del voleibol para principiantes.

Fallos comunes y soluciones

Plan de práctica (15 minutos)

1. 20 repeticiones de solo lanzamiento (ver el paso 2).
2. 10 saques desde la mitad entre la línea de ataque y la línea de fondo, apuntando al centro de la pista.
3. 10 saques desde la línea de fondo, al mismo objetivo.
4. 10 saques a las esquinas del fondo (zona 1 y zona 5). Cuenta cuántos entran.
5. "Cinco bajo presión": debes meter cinco saques seguidos antes de terminar. Vuelve a empezar después de un fallo.

¿Todavía no llegas a la red desde la línea de fondo? En los entrenamientos, saca desde dentro de la pista y retrocede a medida que ganes fuerza. Anota tu porcentaje en cada sesión. Un saque fiable que entra vale más que un saque potente que falla.

Vídeo: el saque flotante, paso a paso

Vídeo: Elevate Yourself en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.

En profundidad: ¿por qué se mueve un saque flotante?

Un balón casi sin efecto es empujado por el aire que fluye a su alrededor. Pequeñas diferencias en cómo se separa el aire de la superficie del balón, también alrededor de las costuras de los paneles, hacen que oscile o se desvíe al final de su trayectoria. Por eso un flotante es más difícil de recibir de lo que sugiere su velocidad. El efecto suaviza todo esto, y por eso un saque con efecto sigue una curva más estable y previsible y cae de golpe en lugar de oscilar. Si tu flotante gira aunque sea un poco, pierde la mayor parte de su movimiento, así que una muñeca firme y un acompañamiento corto importan más que la potencia.

Preguntas frecuentes

Reglas de esta página revisadas el 5 de octubre de 2026 con: Reglas Oficiales de Voleibol FIVB 2025–2028.