Cómo hacer el saque de arriba en voleibol

Para sacar por arriba, colócate detrás de la línea de fondo de cara a tu objetivo, lanza el balón un poco por delante de tu hombro de golpeo y lleva el brazo alto para golpear el balón con la mano abierta y firme. Golpea a través del centro del balón con la muñeca firme para un saque flotante, o roza el balón de abajo arriba y por encima para darle efecto. La mayoría de los saques fallados empiezan con un mal lanzamiento, así que lo primero que hay que corregir es tener un lanzamiento constante.

Tiempo para sacar: 8 segundos tras el silbato (FIVB)
Lanzamientos permitidos: 1 por saque (FIVB)
Anchura de la zona de saque: 9 m
Dónde deben estar tus pies: Detrás de la línea de fondo en el contacto

¿Empiezas a sacar? La guía del saque cubre lo básico, y tipos de saque compara todos los saques. Esta página explica paso a paso el saque de arriba.

Paso 1: Prepara tu postura

Colócate detrás de la línea de fondo, más o menos un paso atrás, para no acabar pisándola.
Si eres diestro, adelanta ligeramente el pie izquierdo, con la punta apuntando a tu objetivo. Los zurdos, al revés.
Orienta caderas y hombros hacia donde quieres que vaya el balón. Tu saque tiende a seguir a tus hombros.
Sostén el balón con la mano que no golpea, más o menos a la altura del pecho, por delante de tu hombro de golpeo.
Sube pronto el brazo de golpeo: el codo alto, a la altura de la oreja o por encima, y la mano atrás cerca de la oreja, como si fueras a lanzar una pelota.

Paso 2: Consigue un lanzamiento constante

El lanzamiento es la parte del saque que puedes controlar por completo, así que merece la pena practicarlo por separado.

Eleva el balón con el brazo estirado y suéltalo más o menos a la altura de la cabeza. No lo impulses con la muñeca.
Lanza bajo: unos 30–60 cm por encima del punto donde lo vas a golpear es suficiente para un saque de pie. Un lanzamiento alto da tiempo al balón para desviarse.
Apunta el lanzamiento ligeramente por delante de tu hombro de golpeo. Si lo dejas caer, debería caer justo delante de tu pie adelantado.
Poco o ningún efecto en el lanzamiento. Un lanzamiento con efecto es más difícil de golpear limpiamente, sobre todo en el flotante.
Ejercicio de solo lanzamiento: haz 20 lanzamientos seguidos sin golpear. Deja caer cada balón. Cuenta cuántos caen en un espacio del tamaño de un plato llano delante de tu pie adelantado. Intenta lograr 15 de 20 antes de añadir el golpeo.

Paso 3: El contacto del saque flotante

Un saque flotante casi no tiene efecto, así que se mueve de forma imprevisible y es difícil de recibir. Es el mejor primer saque de arriba.

Mantén la mano abierta y firme, con los dedos juntos y la palma hacia el balón. Algunos jugadores prefieren el talón de la mano.
Da un paso hacia el objetivo con el pie adelantado mientras golpeas.
Golpea el centro del balón, ligeramente por debajo de la mitad, con la muñeca firme. No dejes que la muñeca se cierre.
Detén el brazo poco después del contacto, como si dieras un puñetazo a través del balón y te quedaras congelado. Un acompañamiento largo con golpe de muñeca añade efecto y arruina el flotante.
Tu mano debe terminar apuntando a tu objetivo.

Paso 4: El contacto del saque con efecto

Un saque con efecto se puede golpear más fuerte porque el efecto hacia delante hace que el balón caiga de golpe dentro de la pista. Apréndelo cuando tu flotante sea fiable.

Lanza un poco más alto y ligeramente más por delante, para poder llegar por encima del balón.
Contacta el balón ligeramente por debajo de su centro y cierra la muñeca hacia delante para que la mano pase por encima del balón.
Acompaña por completo, dejando que el brazo baje más allá de la cadera.
Al principio, cuenta con mandar más balones a la red. El efecto premia un brazo rápido, no un golpe fuerte solo desde el hombro.

Paso 5: Cumple las reglas: los 8 segundos y las faltas de pie

8 segundos: según las reglas de la FIVB, debes golpear el balón en los 8 segundos siguientes al silbato del árbitro. Crea una rutina corta (uno o dos botes, una respiración, el lanzamiento) que dure 3–5 segundos para no sentir nunca prisa.
Un lanzamiento: según las reglas de la FIVB, tienes un solo lanzamiento o soltada por saque. Botar o mover el balón entre las manos antes del lanzamiento está permitido. Si lanzas y dejas caer el balón, cuenta como saque, así que es falta. Algunas ligas de EE. UU. tratan de otra forma el lanzamiento que se deja caer, así que consulta el reglamento de tu liga.
Falta de pie: en el momento de golpear el balón (o de batir, en un saque en salto), no puedes tocar la pista, línea de fondo incluida, ni el suelo fuera de la zona de saque. Después del contacto, puedes pisar dentro de la pista.
Zona de saque: 9 m de ancho, detrás de la línea de fondo, y tan profunda como la zona libre detrás de la pista. Puedes sacar desde cualquier punto de esa anchura.
Un saque que roza la red y pasa al otro lado sigue en juego.

Todas las reglas del saque en un solo lugar: reglas del voleibol para principiantes.

Paso 6: Corrige los fallos habituales

Qué pasa	Causa habitual	Prueba esto
El balón va a la red	Lanzamiento demasiado atrasado, o contacto demasiado bajo	Lanza más por delante; golpea justo por debajo del centro, no la parte inferior
El balón se va largo	Golpear por debajo del balón; echarse hacia atrás	Avanza con el saque; contacta el centro del balón
El balón se va a la izquierda o a la derecha	Hombros no orientados al objetivo; lanzamiento desviado hacia un lado	Apunta el pie adelantado y los hombros al objetivo; lanza en línea con tu hombro de golpeo
El flotante gira en lugar de flotar	La muñeca se cierra en el contacto	Congela la mano tras el contacto; golpea con la muñeca firme
Saque flojo que apenas llega a la red	Golpe solo con el brazo	Da un paso con el pie adelantado y gira el tronco; empieza con el codo alto

Paso 7: Plan de práctica (15 minutos)

20 repeticiones de solo lanzamiento (ver el paso 2).
10 saques desde la mitad entre la línea de ataque y la línea de fondo, apuntando al centro de la pista.
10 saques desde la línea de fondo, al mismo objetivo.
10 saques a las esquinas del fondo (zona 1 y zona 5). Cuenta cuántos entran.
"Cinco bajo presión": debes meter cinco saques seguidos antes de terminar. Vuelve a empezar después de un fallo.

Anota tu porcentaje en cada sesión. Un saque fiable que entra vale más que un saque potente que falla.

Míralo en vídeo

Vídeo: Elevate Yourself en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.

En profundidad: ¿por qué se mueve un saque flotante?

Un balón casi sin efecto es empujado por el aire que fluye a su alrededor. Pequeñas diferencias en cómo se separa el aire de la superficie del balón, también alrededor de las costuras de los paneles, hacen que oscile o se desvíe al final de su trayectoria. Por eso un flotante es más difícil de recibir de lo que sugiere su velocidad. El efecto suaviza todo esto, y por eso un saque con efecto sigue una curva más estable y previsible y cae de golpe en lugar de oscilar. Si tu flotante gira aunque sea un poco, pierde la mayor parte de su movimiento, así que una muñeca firme y un acompañamiento corto importan más que la potencia.

Preguntas frecuentes

¿A qué altura debo lanzar el balón en el saque de arriba?

En un saque de pie, lanza unos 30–60 cm por encima de tu punto de contacto. Un lanzamiento bajo es más fácil de golpear en el mismo sitio cada vez.

¿Debo aprender primero el flotante o el saque con efecto?

Empieza con el saque flotante. Te enseña un contacto limpio y firme, y puedes añadir el efecto cuando tu lanzamiento y tu contacto sean constantes.

¿Cuánto tiempo tengo para sacar después del silbato?

Según las reglas de la FIVB, 8 segundos. Una rutina corta y repetible te mantiene muy por dentro de ese límite.

¿Puede mi pie tocar la línea de fondo al sacar?

No. En el momento de golpear el balón, tus pies no pueden tocar la línea de fondo ni la pista. Puedes pisar dentro de la pista después del contacto.

¿Es falta si mi saque toca la red?

No. Si toca la red y aun así pasa a la pista rival, el juego continúa.