Les techniques de base du volley-ball
Le volley-ball repose sur six techniques essentielles : le service, la réception, la passe, l'attaque, le contre et la défense. Cette page propose un bref aperçu de chacune et renvoie vers un guide complet pour approfondir celles que vous souhaitez travailler.
- Service
- Lance l'échange
- Réception
- Contrôle le service
- Passe
- Alimente l'attaque
- Attaque
- Marque les points
- Contre
- Stoppe les attaques
- Défense
- Sauve les attaques
Service
Le service lance chaque échange et c'est la seule technique entièrement sous votre contrôle. Les débutants utilisent le service par en dessous pour le contrôle ; les joueurs de compétition utilisent des services par en haut pour la puissance et le mouvement. Lisez le guide complet du service.
Réception (la manchette)
La réception, ou « manchette » avec les avant-bras, est la façon de contrôler un service ou une attaque puissante. Vous joignez vos bras pour former une manchette plate et vous l'orientez vers votre cible plutôt que de frapper le ballon. C'est le fondement de la réception du service. Lisez le guide complet de la réception.
Passe
La passe est la touche au-dessus de la tête qui délivre le ballon à un attaquant. Les bons passeurs utilisent des doigts souples, un corps de face et une position des mains régulière pour placer le ballon avec précision. Lisez le guide complet de la passe.
Attaque (la course d'élan)
L'attaque — le smash — est la façon dont la plupart des points sont marqués. La puissance vient de la course d'élan : une prise d'élan cadencée (souvent une course d'élan en trois pas (pas-saut-pas) pour les droitiers) menant à un saut à deux pieds et à un armé du bras qui frappe le ballon au maximum de l'extension. Lisez le guide complet de l'attaque.
Contre
Le contre est la première ligne de défense : les joueurs de la zone avant sautent au filet, mains au-dessus, pour stopper ou ralentir une attaque. Les bons contreurs lisent le passeur, poussent leurs mains par-dessus le filet et ferment l'écart avec le contreur voisin. Lisez le guide complet du contre.
Défense
La défense est le sauvetage défensif d'une attaque frappée fort, généralement avec les avant-bras, qui empêche le ballon de toucher le sol pour que votre équipe puisse contre-attaquer. Une posture basse et équilibrée et des réactions rapides sont essentielles. Lisez le guide complet de la défense.
Pour aller plus loin : les types de service et le lien entre les techniques
Les types de service
- Service par en dessous : frappé sous la taille ; le plus facile à apprendre et le plus régulier.
- Service flottant par en haut : frappé avec peu d'effet, de sorte que le ballon oscille et bouge de façon imprévisible, ce qui le rend difficile à réceptionner.
- Service lifté : frappé avec un effet vers l'avant (topspin) de sorte qu'il plonge rapidement et chute dans le terrain.
- Service smashé (sauté) : un service lifté frappé en saut pour un maximum de puissance ; le flottant sauté ajoute un ballon flottant frappé en saut.
Chacun de ces services est détaillé dans le guide du service.
Comment les techniques s'enchaînent dans un échange
Un échange enchaîne les techniques les unes aux autres : un service est réceptionné, la réception est passée, la passe est attaquée, l'attaque est accueillie par un contre, et tout ce qui passe est défendu pour lancer l'attaque suivante. Améliorer une seule technique améliore toute la chaîne. Pour voir où chaque technique intervient sur le terrain, commencez par les six zones du terrain.
Par où commencer
Les débutants obtiennent les résultats les plus rapides en travaillant d'abord la réception et le service, car ils touchent le ballon à presque chaque échange. Ensuite, ajoutez la passe et l'attaque, puis les techniques de filet que sont le contre et la défense.
Foire aux questions
Quelles sont les techniques de base du volley-ball ?
Les six techniques essentielles sont le service, la réception, la passe, l'attaque, le contre et la défense. Un échange les enchaîne : un service est réceptionné, la réception est passée, la passe est attaquée, l'attaque est contrée, et tout ce qui passe est défendu.
Quelle est la différence entre la réception et la passe ?
La réception utilise une manchette plate avec les avant-bras pour contrôler un service ou une attaque puissante, généralement comme première touche. La passe est une touche au-dessus de la tête, avec les doigts, qui délivre le ballon avec précision à un attaquant, généralement comme deuxième touche.
Quels sont les différents types de service ?
Les principaux types sont le service par en dessous (le plus facile et le plus régulier), le service flottant par en haut (peu d'effet, oscille de façon imprévisible), le service lifté (effet vers l'avant, de sorte qu'il plonge rapidement) et le service smashé (sauté) (un service lifté frappé en saut pour la puissance).
Quelles techniques du volley-ball un débutant doit-il apprendre en premier ?
Les débutants obtiennent les résultats les plus rapides avec la réception et le service, car ces techniques touchent le ballon à presque chaque échange. La passe et l'attaque viennent ensuite, suivies des techniques de filet que sont le contre et la défense.
Qu'est-ce que la course d'élan au volley-ball ?
La course d'élan est la prise d'élan cadencée menant à une attaque. Un schéma courant pour les droitiers est une course d'élan en trois pas (pas-saut-pas) menant à un saut à deux pieds, qui transforme l'élan vers l'avant en un armé du bras puissant sur le ballon.