Comment smasher au volley-ball
Pour smasher au volley-ball, suivez la passe des yeux et lancez une course d'élan rapide de 3 ou 4 pas quand le ballon approche du sommet de sa trajectoire (plus tôt sur les passes rapides), puis sautez sur les deux pieds et lancez votre bras de frappe comme pour un lancer, afin de toucher le ballon haut et légèrement devant votre épaule de frappe. Fouettez le poignet par-dessus le ballon pour donner un effet lifté, puis retombez en douceur sur les deux pieds, de votre côté du filet. Synchroniser la course d'élan est la partie la plus difficile : travaillez-la donc plus que la frappe.
- Course d'élan
- 3 ou 4 pas
- Point de contact
- Au plus haut de l'allonge, devant l'épaule de frappe
- Action clé du poignet
- Fouetter pour l'effet lifté
- Retombée
- Sur les deux pieds, genoux fléchis
Types d'attaque et tactique : guide de l'attaque.
Étape 1 : Partez du bon endroit et attendez
- Les réceptionneurs-attaquants (droitiers) partent de l'extérieur du terrain, près de la ligne de côté gauche, à environ 3–4 m du filet, sur la ligne d'attaque ou juste derrière.
- Regardez la réception, puis le passeur, puis la passe. Sur une passe haute à l'aile, faites votre premier pas quand le ballon approche du sommet de sa trajectoire. Sur les passes plus rapides et plus basses, partez plus tôt.
- Les droitiers arrivent par la gauche de la trajectoire du ballon, pour que le ballon se retrouve devant l'épaule droite.
Étape 2 : Faites la course d'élan
Pour une course d'élan en 3 pas d'un droitier : gauche – droite – gauche. En 4 pas : ajoutez un petit pas du pied droit au début. Les gauchers font l'inverse.
- Premier pas : court et directionnel. Choisissez la direction vers l'endroit où le ballon va descendre.
- Deuxième pas (le « pas d'impulsion ») : long et rapide. Balancez les deux bras en arrière en le faisant.
- Dernier pas : un pas de fermeture rapide ; posez d'abord les deux talons, pieds environ à la largeur des épaules, le pied gauche légèrement devant pour les droitiers.
- Accélérez tout au long de la course d'élan. Beaucoup de débutants ralentissent à la fin et perdent leur saut.
- Exercices et schémas de jeu de jambes : exercice de jeu de jambes de la course d'élan.
Un réceptionneur-attaquant (OH) droitier part hors du terrain, près de la ligne de côté gauche, à environ 3–4 m du filet, sur la ligne d’attaque ou juste derrière.
OH = réceptionneur-attaquant, S = passeur. G et D = empreintes gauche et droite. Les gauchers inversent les appuis.
- Le passeur donne une passe haute à l’aile. Regardez la passe : faites votre premier pas quand le ballon approche du sommet de sa trajectoire.
- Pas 1, gauche : court et directionnel, vers l’endroit où le ballon va redescendre.
- Pas 2, droit : le pas d’impulsion, long et rapide. Balancez les deux bras en arrière.
- Pas 3, gauche : un pas de fermeture rapide. Posez les deux talons, pied gauche légèrement devant, et sautez.
- Vous êtes arrivé par la gauche de la trajectoire du ballon : il se trouve devant votre épaule droite.
Étape 3 : Sautez et armez le bras
- Lancez les deux bras vers l'avant et vers le haut au moment de l'appel.
- Votre bras libre pointe vers le ballon pour vous aider à le suivre et à rester en équilibre.
- Ramenez le bras de frappe en arrière : coude haut, à hauteur d'épaule ou au-dessus, main près de l'oreille, comme un arc que l'on bande.
- Tournez légèrement les épaules à l'opposé du filet pour armer.
Étape 4 : Touchez le ballon haut et devant
- Frappez vite : d'abord l'épaule, puis le coude, puis la main, comme pour lancer fort une balle vers le sol.
- Ramenez le bras libre le long du corps pendant la frappe. Cela aide le tronc à tourner.
- Frappez au point le plus haut de votre allonge, le ballon légèrement devant votre épaule de frappe. S'il est derrière votre tête, il partira trop long ; trop devant, il ira dans le filet.
- Main ouverte et ferme qui enveloppe le ballon. Touchez le ballon en haut et à l'arrière et fouettez le poignet par-dessus pour que le ballon tourne vers l'avant.
-
1. Bandez l’arc
Correct
Le bras qui ne frappe pas pointe vers le ballon. Coude de frappe haut, main près de l’oreille.
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2. Frappez
Correct
L’épaule, puis le coude, puis la main, comme un lancer puissant. Ramenez vers le bas le bras qui ne frappe pas.
-
3. Contact haut et devant
Correct
Au plus haut de votre allonge, légèrement devant votre épaule de frappe. Cassez le poignet pour lifter.
Étape 5 : Choisissez votre coup
La frappe la plus forte n'est pas toujours la meilleure. Regardez le contre et la défense pendant que vous sautez.
- Ligne : le long de la ligne de côté la plus proche, quand le contre y laisse un espace.
- Diagonale (angle) : en travers du corps, vers le coin opposé au fond. Souvent la plus grande zone libre.
- Feinte : une touche rapide et douce du bout des doigts, fermes, par-dessus ou autour du contre vers un espace libre, généralement le milieu du terrain juste derrière le contre. Ce doit être une frappe nette, ni tenue ni lancée.
- Balle facile renvoyée : sur une mauvaise passe, gardez le ballon en jeu, au fond, vers un coin. Un ballon sûr vaut mieux qu'une faute.
Du côté de l’attaquant : deux contreurs au filet. Regardez le contre et la défense pendant que vous sautez.
OH = réceptionneur-attaquant (vous). B = contreur.
- Ligne : le long de la ligne de côté la plus proche, quand le contre y laisse un espace.
- Diagonale (angle) : en travers du corps, vers le coin opposé au fond. Souvent la plus grande zone libre.
- Feinte : une touche rapide du bout des doigts, fermes, par-dessus le contre vers l’espace libre juste derrière. Une frappe nette, jamais poussée ni tenue.
- Sur le contre : visez les mains du contreur extérieur…
- …pour que le ballon dévie dehors. Le ballon a touché le contre : le point est pour votre équipe.
Roulettes, ballons joués sur le contre et autres choix de coups : l'attaque.
Étape 6 : Retombez sur les deux pieds
- Retombez sur les deux pieds en même temps, d'abord sur l'avant des pieds, genoux fléchis et dans l'axe des orteils.
- Retombez à peu près là où vous avez sauté. Si vous dérivez vers le filet, votre dernier pas était trop court ou trop tardif.
- Restez de votre côté de la ligne centrale, puis préparez-vous pour le ballon suivant.
-
Deux pieds, dans votre camp
Correct
Les deux pieds en même temps, genoux fléchis et dans l’axe de vos pieds, à peu près là où vous avez pris votre appel.
-
Pied entièrement au-delà de la ligne
Incorrect
Selon les règles de la FIVB, un pied qui retombe entièrement au-delà de la ligne centrale est une faute, et une cause fréquente d’entorse de la cheville.
Restez dans les règles : filet, ligne centrale et joueurs arrière
Règle imposé par le règlement indiqué. Accord d’équipe un choix de cette équipe ; d’autres équipes peuvent choisir autrement. Consigne d’entraînement une consigne simplifiée pour l’entraînement.
- Règle: Filet : toucher le filet entre les antennes pendant l'action de jouer le ballon (appel, frappe et retombée compris) est une faute. (FIVB 2025–2028, règle 11.3.1)
- Règle: Main au-dessus du filet : après une frappe d'attaque, votre main peut passer au-dessus du filet, tant que vous avez touché le ballon de votre côté. (FIVB 2025–2028, règle 11.1.2)
- Règle: Ligne centrale : votre pied ne peut toucher le terrain adverse que si une partie de ce pied reste sur la ligne centrale ou juste au-dessus et que vous ne gênez pas le jeu adverse. Retomber entièrement de l'autre côté est une faute et une cause fréquente de blessures à la cheville. (FIVB 2025–2028, règles 11.2.2.1 et 11.4.3)
- Règle: Joueurs arrière : si vous êtes en zone arrière et que le ballon est entièrement au-dessus du bord supérieur du filet au moment où vous le frappez, vous devez prendre votre appel derrière la ligne d'attaque. Retomber ensuite devant la ligne est autorisé. (FIVB 2025–2028, règles 13.2.2 et 13.3.3)
Sécurité : échauffez-vous d'abord, retombez sur les deux pieds avec les genoux souples et restez de votre côté de la ligne centrale. Voir l'échauffement et les blessures courantes.
Erreurs fréquentes et corrections
| Ce qui se passe | Cause habituelle | Essayez ceci |
|---|---|---|
| Le ballon part dans le filet | Ballon trop devant ; frappe trop basse | Partez au bon moment (voir l'étape 1) et allez jusqu'au ballon ; montez plus haut ; touchez le ballon devant l'épaule, pas en dessous |
| Le ballon sort au fond | Ballon derrière la tête ; pas de coup de poignet | Partez plus tard pour avoir le ballon devant vous ; fouettez le poignet par-dessus |
| Sous le ballon / à l'étroit | Départ trop tôt | Lancez votre course d'élan quand la passe approche de son point le plus haut (plus tôt sur les passes rapides) |
| Dérive vers le filet | Dernier pas trop court ou corps penché en avant | Posez d'abord les talons et sautez vers le haut, pas vers l'avant |
| Frappe faible | Frappe avec le bras seul, sans rotation des épaules | Bandez l'arc : coude haut, rotation des épaules, frappe traversante |
Plan d'entraînement (20 minutes)
- Jeu de jambes seul : 10 courses d'élan avec mouvement de bras, sans ballon.
- Lancer au sol : debout, lancez fort un ballon vers le sol avec votre geste de frappe, 10 répétitions. Puis frappez vers le sol un ballon que vous vous lancez vous-même, pour qu'il rebondisse contre un mur.
- Frappe sur ballon tenu : un partenaire monté sur une caisse ou une chaise tient un ballon en l'air ; vous sautez et le frappez hors de sa main. 10 répétitions.
- Lancer et frapper : un partenaire lance un ballon haut près du filet ; vous faites votre course d'élan et frappez vers une zone cible (zone 1 ou 5).
- Travail des coups : 5 en ligne, 5 en diagonale, 5 feintes. Annoncez votre coup avant le lancer.
En vidéo : le mouvement de bras pour débutants
Vidéo : Sarah Pavan Volleyball sur YouTube. Learn Volley n'est pas affilié à cette chaîne.
Pour aller plus loin : pourquoi les attaquants utilisent l'effet lifté
Sans effet, seule la gravité fait descendre un ballon frappé fort : une frappe puissante et à plat part donc souvent au-delà de la ligne de fond. L'effet lifté ajoute une deuxième force vers le bas (l'effet Magnus) qui courbe le ballon vers l'intérieur du terrain. Les attaquants peuvent ainsi frapper plus fort tout en gardant le ballon dans le terrain. Cela fait aussi rebondir le ballon de façon brusque sur les bras d'un défenseur. C'est le coup de poignet au contact qui donne cet effet au ballon, et c'est pourquoi les entraîneurs y consacrent autant de temps.
Questions fréquentes
La feinte est-elle autorisée ?
Oui, tant que le ballon est frappé proprement, sans être tenu ni lancé.
Comment frapper plus fort ?
Frappez plus vite, pas plus en force : une course d'élan rapide, un mouvement de bras complet avec rotation des épaules et un coup de poignet apportent plus de puissance que forcer le ballon avec le bras.
Règles de cette page vérifiées le 5 octobre 2026 dans : Règles officielles du volleyball FIVB 2025–2028.