Six contre six (wash)
Deux équipes doivent gagner deux échanges d'affilée pour marquer un « gros point ».
Exercices d'équipe au volley-ball
Les exercices d'équipe confrontent les joueurs, ensemble, à de vraies situations de match : recevoir le service, passer en transition après une défense et conclure les points. La plupart demandent de 8 à 14 joueurs ; quelques-uns se font en petits groupes. Les meilleurs comptent les points de façon à récompenser ce que vous voulez améliorer, par exemple gagner deux échanges d'affilée. Placez-les en fin de séance, une fois les techniques échauffées.
- Exercices
- 5
- Joueurs nécessaires
- 8 à 14
- Matériel
- Terrain complet, filet, au moins 10 ballons
- Bloc type
- 20–30 minutes
- Idéal pour
- Les équipes aux postes définis
Six joueurs de chaque côté. L’équipe A (bleu) réceptionne en formation 5-1 ; l’équipe B (orange) sert.
S = passeur, OH = réceptionneur-attaquant, MB = central, OP = pointu, L = libéro (jaune).
- L’équipe B sert depuis derrière la ligne de fond, en zone 1. L’équipe A réceptionne.
- Réception vers la cible du passeur ; le passeur sert le réceptionneur-attaquant en zone 4.
- L’attaquant frappe en diagonale.
- L’équipe B défend le ballon vers sa cible du passeur. L’équipe B est maintenant en transition, et son attaquant s’écarte du filet pour prendre son élan.
- Attaque de transition : l’équipe B sert son attaquant de zone 4 et contre-attaque. L’échange continue jusqu’à ce que le ballon touche le sol.
Choisir un exercice
| Objectif | Exercice | Joueurs | Niveau | Durée |
|---|---|---|---|---|
| Gagner des échanges d'affilée (régularité) | Six contre six (wash) | 10–14 | Intermédiaire | 15–25 min |
| Transformer les balles faciles en points | Transition sur balle facile | 6–12 | Débutant–intermédiaire | 10–20 min |
| Réceptionner le service sous pression | Triangle de réception | 5–12 | Intermédiaire | 12–15 min |
| Bien servir quand ça compte | Servir sous pression | 4–14 | Débutant–intermédiaire | 10–15 min |
| Une compétition ludique avec beaucoup de touches | Reine du terrain | 6–20+ (2–4 par équipe) | Débutant–intermédiaire | 15–20 min |
Les exercices
Transition sur balle facile
Un entraîneur envoie une balle facile ; l'équipe réceptionne, passe et attaque en système.
Servir sous pression
Des jeux de service où une faute coûte à toute l'équipe.
Triangle de réception
Réceptionneurs, passeur et cible travaillent ensemble la réception de service.
Reine du terrain
Un jeu de défi en effectif réduit qui garde tout le monde en compétition.
Comment choisir et faire progresser les exercices de ce groupe
- Choisissez selon le problème de jeu que vous voyez. L'échange perdu après la réception de service : Six contre six (wash). Des balles faciles gâchées : Transition sur balle facile. Une réception qui craque : Triangle de réception. Des services manqués aux moments clés : Servir sous pression. Peu de touches ou peu d'énergie : Reine du terrain.
- Changez une seule chose à la fois. Rendez le premier ballon plus difficile (lancer de l'entraîneur, puis balle facile, puis service), changez le nombre de joueurs ou changez la règle de comptage, mais pas tout en même temps.
- Jugez la décision, pas seulement le résultat. L'équipe a-t-elle utilisé trois touches quand la réception le permettait, et envoyé un ballon sûr et profond quand ce n'était pas le cas ? Un échange gagné sur une faute adverse vous apprend peu de chose.
- Progressez quand ça tient ; revenez en arrière quand ça ne tient pas. Chaque fiche d'exercice comporte un repère « Quand passer à la suite ». Ses chiffres sont des suggestions d'entraînement : adaptez-les à votre équipe.
Principes clés pour l'entraîneur
- Comptez ce que vous voulez voir. Si vous voulez une meilleure transition, accordez un point bonus pour un échange gagné après une défense.
- Gardez les exercices proches du match pour la fin de séance. Ils vérifient si les techniques tiennent sous la vitesse et la pression.
- Faites bouger tout le monde. Faites tourner les joueurs pour que personne n'attende longtemps. Utilisez les joueurs en surnombre comme serveurs ou comme lanceurs de ballons.
- Connaissez votre système. Les joueurs doivent savoir où ils commencent et où ils se déplacent. Voir les formations 5-1, 6-2 et 4-2.
- Corrigez brièvement. Donnez une seule consigne courte entre les échanges, pas un long discours.
Sécurité
Les exercices sur terrain complet impliquent des déplacements rapides et des joueurs proches les uns des autres. Apprenez à annoncer le ballon, gardez les ballons qui traînent hors du terrain et interrompez le jeu quand un ballon roule sur le terrain. Voir les blessures fréquentes.
Note santé : Informations générales, pas un avis médical. Les jeunes sportifs doivent s’entraîner avec un entraîneur qualifié, et toute personne qui a mal ou est blessée doit consulter un médecin ou un kinésithérapeute.
En vidéo : entraînement à 6 contre 6 proche du match avec Karch Kiraly
Vidéo : USA Volleyball sur YouTube. Learn Volley n'est pas affilié à cette chaîne.
Foire aux questions
Combien de joueurs faut-il pour les exercices d'équipe ?
La plupart des exercices à 6 contre 6 demandent 12 joueurs, mais 8 à 10 suffisent si vous jouez à 4 contre 4 ou à 5 contre 5, ou si un entraîneur tient un côté.
Que signifie « en système » ?
Cela signifie que la réception est assez bonne pour que le passeur puisse choisir n'importe quel attaquant. Hors système, le passeur a moins d'options.
Comment éviter que la même équipe gagne à chaque fois ?
Mélangez les équipes, donnez un point d'avance à l'équipe la plus faible au départ, ou échangez des joueurs entre les manches.