Six contre six (wash)
Deux équipes doivent gagner deux échanges d'affilée pour marquer un « gros point ».
Exercices d'équipe au volley-ball
Les exercices d'équipe placent six joueurs de chaque côté et les confrontent à de vraies situations de match : recevoir le service, passer en transition après une défense et conclure les points. Les plus utiles comptent les points de façon à récompenser ce que vous voulez améliorer, par exemple gagner deux échanges d'affilée. Utilisez-les en fin de séance, une fois les techniques échauffées.
- Exercices sur cette page
- 3 principaux + 2 en lien
- Joueurs nécessaires
- 8 à 14
- Matériel
- Terrain complet, filet, au moins 10 ballons
- Bloc type
- 20–30 minutes
- Idéal pour
- Les équipes aux postes définis
Les exercices
Transition sur balle facile
Un entraîneur envoie une balle facile ; l'équipe réceptionne, passe et attaque en système.
Servir sous pression
Des jeux de service où une faute coûte à toute l'équipe.
Triangle de réception
Réceptionneurs, passeur et cible travaillent ensemble la réception de service.
Reine du terrain
Un jeu de défi en effectif réduit qui garde tout le monde en compétition.
Principes clés pour l'entraîneur
- Comptez ce que vous voulez voir. Si vous voulez une meilleure transition, accordez un point bonus pour un échange gagné après une défense.
- En fin de séance, le jeu bat l'exercice isolé. Les exercices d'équipe vérifient si les techniques tiennent sous la vitesse et la pression.
- Faites bouger tout le monde. Faites tourner les joueurs pour que personne n'attende longtemps. Utilisez les joueurs en surnombre comme serveurs ou comme lanceurs de ballons.
- Connaissez votre système. Les joueurs doivent savoir où ils commencent et où ils se déplacent. Voir la formation 5-1, la formation 6-2 et la formation 4-2.
- Corrigez brièvement. Donnez une seule consigne courte entre les échanges, pas un long discours.
En vidéo
Vidéo : USA Volleyball sur YouTube. Learn Volley n'est pas affilié à cette chaîne.
Sécurité
Les exercices sur terrain complet impliquent des déplacements rapides et des joueurs proches les uns des autres. Apprenez à annoncer le ballon, gardez les ballons qui traînent hors du terrain et interrompez le jeu quand un ballon roule sur le terrain. Voir les blessures fréquentes.
Note santé : Informations générales, pas un avis médical. Les jeunes sportifs doivent s’entraîner avec un entraîneur qualifié, et toute personne qui a mal ou est blessée doit consulter un médecin ou un kinésithérapeute.
Foire aux questions
Combien de joueurs faut-il pour les exercices d'équipe ?
La plupart des exercices à 6 contre 6 demandent 12 joueurs, mais 8 à 10 suffisent si vous jouez à 4 contre 4 ou à 5 contre 5, ou si un entraîneur tient un côté.
À quel moment de la séance placer les exercices d'équipe ?
Généralement à la fin, après l'échauffement et le travail technique. Les joueurs sont alors prêts à bouger vite.
Que signifie « en système » ?
Cela signifie que la réception est assez bonne pour que le passeur puisse choisir n'importe quel attaquant. Hors système, le passeur a moins d'options.
Comment éviter que la même équipe gagne à chaque fois ?
Mélangez les équipes, donnez un point d'avance à l'équipe la plus faible au départ, ou échangez des joueurs entre les manches.