Progression du service par en dessous

Cette progression enseigne le service par en dessous en commençant près du filet et en reculant d’une ligne à la fois. Les joueurs servent d’abord depuis la ligne d’attaque, d’où le ballon franchit facilement le filet, puis gagnent le droit de reculer après chaque série de services réussie, jusqu’à servir derrière la ligne de fond. Le ballon est toujours lâché ou soulevé hors de la main qui le tient avant d’être frappé, comme l’exige le règlement.

Objectif

Service par en dessous

Niveau

Débutant

Joueurs

1 ou plus

Durée

10–15 min

Matériel

Filet, ballons, plots

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Objectif

Construire un service par en dessous fiable : la même position, le même balancier et le même lâcher à chaque service, pour que le ballon passe le filet et tombe dans le terrain depuis de plus en plus loin.

Mise en place

• Joueurs : 1 ou plus. Le travail à deux fonctionne bien : un partenaire de chaque côté du filet, qui se renvoient le ballon au service.
• Matériel : un filet, 1 ballon par serveur (plus si vous servez seul), et des plots ou du ruban adhésif pour les lignes de service.
• Espace : un terrain, ou un demi-terrain par groupe.
• Durée : 10–15 minutes.

Marquez trois lignes de service de chaque côté : la ligne d’attaque, à 3 m du filet ; une ligne de plots à environ 6 m du filet ; et la ligne de fond, à 9 m du filet. En match, chaque service se fait derrière la ligne de fond ; les lignes plus proches servent uniquement à l’entraînement. Pour la technique, voir Service.

Déroulement

1. Placez-vous sur la ligne d’attaque face au filet, le pied opposé à votre main de frappe devant.
2. Tenez le ballon bas, devant la hanche du côté de frappe, avec l’autre main. Avec la main de frappe, formez une main ouverte et ferme, ou un poing souple.
3. Ramenez le bras de frappe bien droit vers l’arrière, puis vers l’avant comme un balancier, en transférant votre poids sur le pied avant.
4. Juste avant le contact, laissez tomber le ballon ou soulevez-le légèrement hors de la main qui le tient, puis frappez sa moitié arrière basse avec le talon de la main.
5. Accompagnez le geste vers votre cible. Votre partenaire attrape le ballon et vous le renvoie au service depuis son côté.
6. Servez 5 ballons. Si 3 des 5 passent le filet et tombent dans le terrain, reculez à la ligne suivante. Terminez en servant derrière la ligne de fond.

Comptage des points

Chaque service qui tombe dans le terrain rapporte 1 point. Chaque ligne est un niveau : ligne d’attaque, ligne de plots, ligne de fond. Les joueurs notent la ligne la plus éloignée d’où ils ont réussi 3 services sur 5 et essaient de faire mieux à l’entraînement suivant.

Consignes

• « Lâche, puis frappe. » Le ballon quitte la main qui le tient avant que la main de frappe ne le touche.
• « Le balancier. » Le bras de frappe part bien droit vers l’arrière, puis vers l’avant, près de la hanche.
• « Transfère et balance. » Portez votre poids vers l’avant quand le bras passe.
• « Le talon de la main. » Frappez avec la base ferme de la main, pas avec les doigts.
• « Finis vers la cible. » Le bras de frappe termine pointé vers l’endroit où vous voulez envoyer le ballon.

Erreurs fréquentes

• Frapper le ballon dans la main qui le tient. C’est une faute : le ballon doit être lancé ou lâché avant d’être frappé. Correction : travaillez lentement le geste lâcher-frapper, d’abord sans filet.
• Lancer le ballon haut. Le timing change à chaque service et la main rate le ballon. Correction : gardez un lâcher petit et bas, juste hors de la main.
• Le service finit dans le filet. Correction : frappez un peu plus bas sur le ballon et accompagnez plus haut.
• Le service sort en fond de terrain. Correction : balancez le bras plus doucement et frappez davantage à travers l’arrière du ballon.
• Balancer le bras en travers du corps. Le ballon part en courbe sur le côté. Correction : balancez le bras droit vers la cible.

Simplifier ou complexifier

• Plus facile : servez vers un partenaire dans un espace dégagé sans filet, à environ 4,5 m l’un de l’autre.
• Plus facile : commencez plus près que la ligne d’attaque, ou utilisez un ballon plus léger.
• Plus facile : abaissez le filet pour les jeunes joueurs.
• Plus difficile : depuis la ligne de fond, visez la moitié gauche ou droite du terrain.
• Plus difficile : servez sur des cerceaux ou des serviettes et marquez des points bonus en les touchant ; voir Service sur cible.
• Plus difficile : réussissez 5 services d’affilée derrière la ligne de fond avant de terminer.

Sécurité

Ne servez que lorsque les joueurs de l’autre côté sont prêts et regardent. Faites ramasser les ballons par tout le monde en même temps, et pas pendant que d’autres servent encore.

Note santé : Informations générales, pas un avis médical. Les jeunes sportifs doivent s’entraîner avec un entraîneur qualifié, et toute personne qui a mal ou est blessée doit consulter un médecin ou un kinésithérapeute.

Questions fréquentes