Chevillères pour le volley-ball

Choisir et ajuster une chevillère

Il existe trois grands types :

• À lacets avec sangles (en 6 ou en 8) : comme un strapping que vous pouvez poser vous-même. Courantes au volley-ball.
• Coque rigide ou articulée : des protections latérales rigides qui empêchent la cheville de se tordre tout en la laissant plier vers le haut et vers le bas. Rapides à mettre.
• Hybride : protections latérales rigides et sangles croisées.

Pour l’ajuster :

• La taille dépend de la marque : certaines se basent sur le tour de cheville (mesuré juste au-dessus de la malléole), d’autres sur la pointure. Utilisez le guide des tailles de la marque.
• Essayez-la avec vos chaussures et chaussettes de volley-ball, car une chevillère prend de la place. Si vous hésitez entre une chevillère à lacets et une rigide, essayez les deux avec vos chaussures de volley-ball.
• La plupart s’adaptent aux deux pieds ; certaines (par ex. la Zamst A2-DX) sont spécifiques au pied gauche ou droit.
• Si vous êtes allergique au latex, vérifiez l’étiquette : certaines chevillères à lacets en contiennent.

Notre sélection

Ce que montre la recherche

• Dans une vaste étude menée auprès de basketteurs de lycées américains, ceux à qui l’on avait attribué au hasard des chevillères à lacets ont eu environ trois fois moins de blessures aiguës à la cheville que les autres. Le bénéfice apparaissait aussi bien chez les joueurs ayant déjà eu une blessure à la cheville que chez les autres. Les chevillères n’ont pas rendu moins graves les blessures qui sont tout de même survenues.
• Une étude similaire dans le football américain au lycée a constaté moins de blessures à la cheville avec des chevillères et aucune hausse des blessures au genou. C’est une inquiétude fréquente, mais cette étude ne la confirme pas.
• Une revue Cochrane de la recherche a conclu que les supports de cheville, comme les chevillères, réduisaient les entorses de la cheville. La réduction était plus forte chez les joueurs qui s’étaient déjà fait une entorse, mais restait possible chez les autres.
• Au volley-ball, une étude néerlandaise a montré qu’un programme sur plateau d’équilibre réduisait les entorses de la cheville, mais surtout chez les joueurs qui s’en étaient déjà fait une. Un programme norvégien qui enseignait des appels et des réceptions plus sûrs au contre et à l’attaque a été suivi d’une baisse des entorses.

Chevillères et entraînement se complètent : la chevillère soutient l’articulation, et le travail d’équilibre et de réception la renforce. Les principales études sur les chevillères portaient sur des lycéens, donc leurs résultats s’appliquent surtout aux adolescents.

Réduire le risque, avec ou sans chevillère

L’entorse est la blessure aiguë la plus courante au volley-ball, le plus souvent en retombant sur le pied d’un adversaire sous le filet, et le travail d’équilibre et de réception des sauts réduit aussi le risque.

• Retombez de votre côté de la ligne centrale, sur les deux pieds, genoux fléchis.
• Faites du travail d’équilibre, par exemple de l’équilibre sur une jambe et des exercices de sautillements.
• Échauffez-vous avant chaque séance (Échauffement).
• Après une entorse, reprenez progressivement en suivant les conseils d’un professionnel (Blessures courantes).

Vidéos : choisir une chevillère, et l’avis d’un médecin d’équipe

Vidéo : Foot Doctor Zach sur YouTube. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.

Vidéo : ActiveKidMD sur YouTube. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.

Notre méthode et les gammes de prix

Dernière vérification : octobre 2026. Les modèles changent tous les un ou deux ans, et les anciennes versions sont souvent soldées tout en restant de bonne qualité.

Les gammes de prix comparent les chevillères de cette page entre elles : Milieu de gamme = le prix habituel d’une chevillère de sport, Haut de gamme = nettement plus cher. Aucun de ces modèles n’est une chevillère d’entrée de gamme. Les prix réels varient beaucoup selon le pays et le revendeur.

Notre méthode : nous ne testons pas les produits nous-mêmes. Nous comparons les caractéristiques et les guides des tailles des fabricants avec des avis indépendants, comme les vidéos de test présentes sur cette page. Nous ne touchons aucune commission sur cette sélection et aucune marque ne paie pour y figurer. Si cela change un jour, nous l’indiquerons sur cette page.

Questions fréquentes