Exercices de réception au volley

Les meilleurs exercices de réception donnent aux joueurs beaucoup de contacts avec une cible claire, puis ajoutent peu à peu de vrais services et des décisions à prendre. Commencez par des exercices à deux pour construire un plan de frappe stable, passez à des exercices de groupe comme la réception papillon pour ajouter du déplacement, et terminez par des exercices de réception de service où trois réceptionneurs se partagent le terrain. Les exercices ci-dessous sont présentés dans cet ordre.

Cible principale

Cible du passeur, entre les zones 2 et 3

Joueurs

2 à 12

Niveaux

Débutant à intermédiaire

Consigne clé

Les pieds d’abord, puis le plan

Choisir un exercice

Exercices de réception principaux

Comment choisir et faire progresser les exercices de ce groupe

• Choisissez selon ce qui se dégrade. Si le plan de frappe est instable sur des ballons lancés faciles, restez sur un travail à deux, comme le Pepper avec ballons lancés. Si les réceptions sont bonnes à l’arrêt mais se dégradent en mouvement, utilisez la Réception papillon. Si les joueurs réceptionnent bien les lancers mais pas les vrais services, passez au Triangle de réception.
• Une cible à chaque fois. Un joueur ou un plot à la cible du passeur (entre les zones 2 et 3, à environ 1 m du filet) indique aux réceptionneurs exactement où le ballon doit aller.
• Beaucoup de contacts. Les binômes et les petits groupes donnent à chaque joueur bien plus de touches qu’une longue file.
• Changez une seule chose à la fois. Passez du lancer au service facile puis au service complet (puis à des services plus durs depuis la ligne de fond), ajoutez du déplacement, ou ajoutez un coéquipier avec qui partager le terrain, mais pas tout en même temps.
• Jugez la réception, pas la touche. Une répétition compte quand le passeur peut atteindre le ballon sans difficulté, pas simplement quand le ballon monte. Beaucoup d’entraîneurs notent chaque réception de 0 à 3 (une convention d’entraînement, pas une règle FIVB) : 3 = parfaite, le passeur a toutes les options ; 2 = bonne, quelques options ; 1 = mauvaise, une seule option, en général une balle haute ; 0 = réception injouable (ace, réception ratée ou ballon renvoyé directement chez l’adversaire). Un 2 ou un 3 compte ; suivez la moyenne.
• Progressez quand ça tient ; revenez en arrière quand ça ne tient pas. Chaque fiche d’exercice comporte un repère « Quand passer à la suite ». Ses chiffres sont des suggestions d’entraînement : adaptez-les à votre groupe.

Pour la technique, voir Réception. Pour le placement des réceptionneurs quand l’adversaire sert, voir Réception de service. Les numéros de zones sont expliqués dans Les zones du terrain.

En vidéo : progression d’exercices de réception

Vidéo : Junior Volleyball Association sur YouTube. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.

Questions fréquentes