Pepper
À deux. Deux joueurs se renvoient le ballon en réception, passe et attaque pour gagner en contrôle.
Exercices de réception au volley
Les meilleurs exercices de réception donnent aux joueurs beaucoup de contacts avec une cible claire, puis ajoutent peu à peu de vrais services et des décisions à prendre. Commencez par des exercices à deux pour construire un plan de frappe stable, passez à des exercices de groupe comme la réception papillon pour ajouter du déplacement, et terminez par des exercices de réception de service où trois réceptionneurs se partagent le terrain. Les exercices ci-dessous sont présentés dans cet ordre.
- Cible principale
- Cible du passeur, zones 2–3
- Exercices sur cette page
- 3 principaux + 2 associés
- Niveaux
- Débutant à intermédiaire
- Consigne clé
- Les pieds d’abord, puis le plan
À quoi ressemble un bon travail de réception
- Une cible à chaque fois. Un joueur ou un plot à la cible du passeur (à droite du centre, à environ 1 m du filet) indique aux réceptionneurs exactement où le ballon doit aller.
- Beaucoup de contacts. Les binômes et les petits groupes donnent à chaque joueur bien plus de touches qu’une longue file.
- Du lancer au service. Commencez par des ballons lancés, puis des services faciles, puis des services plus durs depuis la ligne de fond.
- Un score simple. Beaucoup d’entraîneurs notent chaque réception de 0 à 3 (0 = faute, 3 = réception parfaite avec laquelle le passeur peut tout faire) et suivent la moyenne.
Pour la technique, voir Réception. Pour le placement des réceptionneurs quand l’adversaire sert, voir Réception de service. Les numéros de zones sont expliqués dans Les zones du terrain.
Exercices de réception principaux
Réception papillon
Petit groupe. Lancez ou servez, réceptionnez vers une cible, puis passez au poste suivant.
Triangle de réception
Petit groupe. Trois réceptionneurs en zones 1, 6 et 5 reçoivent les services et règlent les intervalles.
En vidéo
Vidéo : Junior Volleyball Association sur YouTube. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.
Exercices associés d’autres catégories
Défense vers la cible
Réception défensive face à des attaques contrôlées.
Transition sur balle facile
Réceptionner une balle facile et la transformer en attaque.
Option en solo : Exercices en solo propose la réception contre un mur pour s’entraîner à la maison.
Choisir un exercice de réception
- Nouveaux joueurs ou échauffement : pepper ou réception papillon sur ballons lancés.
- Joueurs qui réceptionnent bien un ballon lancé : réception papillon sur services faciles.
- Avant un match ou pour des équipes plus âgées : triangle de réception avec score.
Questions fréquentes
Quel est le meilleur exercice pour apprendre la réception aux débutants ?
La réception à deux sur lancers doux est le meilleur point de départ, car chaque joueur touche beaucoup de ballons faciles. Une fois que c’est stable, passez à la réception papillon.
Comment savoir si une réception est bonne ?
Une bonne réception arrive à la cible du passeur assez haut pour qu’il puisse se placer dessous. Beaucoup d’entraîneurs notent les réceptions de 0 à 3 pour que les joueurs suivent leurs progrès.
Les réceptionneurs doivent-ils s’entraîner sur de vrais services ?
Oui, dès qu’ils contrôlent les ballons lancés. Les vrais services apprennent à lire la vitesse et la direction, ce que les lancers ne permettent pas.
Combien de joueurs faut-il pour les exercices de réception ?
Deux joueurs suffisent pour le pepper. La réception papillon fonctionne mieux avec 6 à 9 joueurs, et le triangle de réception en demande au moins 5.