Service sur cible
Les serveurs visent des zones marquées et marquent des points pour leur précision.
Exercices de service au volley
Un bon travail de service se fait en deux étapes : d’abord mettre le ballon dans le terrain de façon régulière, ensuite viser. Servez à courte distance pour construire un lancer et une frappe de bras reproductibles, reculez jusqu’à la ligne de fond, puis servez sur des zones marquées pour gagner des points. Quand les joueurs atteignent leurs zones, ajoutez de la pression avec des jeux où un service raté coûte cher à l’équipe.
- Largeur de la zone de service
- 9 m
- Temps pour servir après le coup de sifflet
- 8 secondes (FIVB)
- Exercices ici
- 2 principaux
- Zones cibles courantes
- 1, 5 et 6
À quoi ressemble un bon travail de service
- La même routine à chaque service. Une courte routine (rebond, respiration, lancer) rend le service reproductible en match.
- Le lancer d’abord. La plupart des services ratés commencent par un lancer qui dérive. Les joueurs peuvent travailler le lancer seuls, en laissant tomber le ballon et en regardant où il atterrit.
- Reculez étape par étape. Les débutants peuvent servir depuis la ligne d’attaque ou le milieu du terrain, puis reculer quand la plupart des services passent.
- Visez des zones. Placez des plots, des serviettes ou des cerceaux en zones 1, 5 et 6 pour que chaque service ait un but. Voir Les zones du terrain.
Technique et types de service : Service et Types de service. Le service doit être effectué depuis la zone de service, derrière la ligne de fond ; voir Règles pour débutants.
Exercices de service principaux
Servir sous pression
Des jeux de service avec des conséquences pour que l’entraînement ressemble à un match.
En vidéo
Vidéo : The Art of Coaching Volleyball sur YouTube. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.
Exercices associés
Triangle de réception
Les serveurs travaillent le service réel face à trois réceptionneurs.
Réception papillon
Utilisez des services faciles au lieu de lancers pour donner beaucoup de répétitions aux serveurs.
Questions fréquentes
Comment les débutants peuvent-ils faire passer leur service au-dessus du filet ?
Rapprochez-vous. Servez depuis le milieu du terrain jusqu’à ce que la plupart des services passent, puis reculez d’un pas à la fois.
Combien de services un joueur doit-il travailler ?
Les services concentrés comptent plus que le total. Servir sur une cible avec un objectif, par exemple 7 sur 10 en zone 5, est plus utile que vider un chariot entier sans viser.
Quelle est la meilleure cible pour travailler le service ?
Les zones 1, 5 et 6 sont des cibles de départ courantes. Les services profonds laissent moins de temps de réaction aux réceptionneurs.
Faut-il travailler le service en étant fatigué ?
Oui, de temps en temps. Servir après un exercice intense se rapproche du service en fin de match.