Service sur cible
Les serveurs visent des zones marquées et marquent des points pour leur précision.
Exercices de service au volley
Un bon travail de service se fait en deux étapes : d’abord mettre le ballon dans le terrain de façon régulière, ensuite viser. Servez à courte distance pour construire un lancer et une frappe de bras reproductibles, reculez jusqu’à la ligne de fond, puis servez sur des zones marquées pour gagner des points. Quand les joueurs atteignent leurs zones, ajoutez de la pression avec des jeux où un service raté coûte cher à l’équipe.
- Joueurs
- 1 à 14
- Matériel
- Ballons, filet, 3–6 cibles
- Distance de départ
- Milieu du terrain pour les débutants
- Zones cibles courantes
- 1, 5 et 6
Choisir un exercice
| Objectif | Exercice | Joueurs | Niveau | Durée |
|---|---|---|---|---|
| Passer plus de services, puis viser | Service sur cible, en commençant au milieu du terrain | 1–12+ | Débutant–intermédiaire | 10–15 min |
| Toucher les cibles en match, pas seulement à l’entraînement | Servir sous pression | 4–14 | Débutant–intermédiaire | 10–15 min |
| Servir face à de vrais réceptionneurs | Triangle de réception | 5–12 | Intermédiaire | 12–15 min |
| Beaucoup de services faciles dans un exercice de réception | Réception papillon, en servant au lieu de lancer | 6–12 | Débutant | 8–12 min |
Exercices de service principaux
Servir sous pression
Des jeux de service avec des conséquences pour que l’entraînement ressemble à un match.
Comment choisir et faire progresser les exercices de ce groupe
- Choisissez selon ce qui se dégrade. Si les services ne passent pas le filet ou ne tombent pas dans le terrain, raccourcissez la distance : la progression du Service par en dessous pour les nouveaux serveurs, ou le Service sur cible depuis le milieu du terrain. Si les services tombent dans le terrain mais n’importe où, ajoutez des cibles. S’ils touchent les cibles à l’entraînement mais pas quand ça compte, ajoutez un enjeu avec Servir sous pression, ou servez sur de vrais réceptionneurs.
- Changez une seule chose à la fois. Reculez d’un pas, réduisez la cible ou ajoutez de la pression, mais pas les trois en même temps.
- Jugez le service à la cible et à la routine. Un service compte quand il tombe dans la zone choisie et part de la même routine et du même lancer que le précédent.
- Progressez quand ça tient ; revenez en arrière quand ça ne tient pas. Chaque fiche d’exercice comporte un repère « Quand passer à la suite ». Ses chiffres sont des suggestions d’entraînement : adaptez-les au serveur.
À quoi ressemble un bon travail de service
- La même routine à chaque service. Une courte routine (rebond, respiration, lancer) rend le service reproductible en match.
- Le lancer d’abord. Un lancer qui dérive est une cause fréquente de services ratés. Les joueurs peuvent travailler le lancer seuls, en laissant tomber le ballon et en regardant où il atterrit.
- Reculez étape par étape. Les débutants peuvent servir depuis la ligne d’attaque ou le milieu du terrain, puis reculer d’un pas à la fois quand la plupart des services passent.
- Visez des zones. Placez des plots, des serviettes ou des cerceaux en zones 1, 5 et 6 pour que chaque service ait un but. Voir Les zones du terrain.
Technique et types de service : Service et Types de service. Le service doit être effectué depuis la zone de service, derrière la ligne de fond ; voir Règles pour débutants.
En vidéo : exercices de service à la maison pour débutants
Vidéo : The Art of Coaching Volleyball sur YouTube. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.
Questions fréquentes
Combien de services un joueur doit-il travailler ?
Les services concentrés comptent plus que le total. Servir sur une cible avec un objectif, par exemple 7 sur 10 en zone 5, est plus utile que vider un chariot entier sans viser.
Quelle est la meilleure cible pour travailler le service ?
Les zones 1, 5 et 6 (le tiers arrière du terrain) sont des cibles de départ courantes. Les services profonds repoussent les réceptionneurs vers la ligne de fond, ce qui rend leur passe vers le passeur plus longue et plus difficile à contrôler.
Faut-il travailler le service en étant fatigué ?
Oui, de temps en temps. Servir après un exercice intense se rapproche du service en fin de match.