Exercices de volley pour enfants (8–12 ans)

Les enfants de 8 à 12 ans apprennent le mieux le volley en jouant à de petits jeux, pas en attendant dans des files. Organisez des jeux à 1 contre 1, 2 contre 2 et 3 contre 3 sur un terrain réduit, commencez par attraper et lancer si le ballon est difficile à contrôler, et transformez chaque technique en défi ou en score. Des ballons jeunes plus légers et un filet plus bas facilitent beaucoup la réussite.

Tranche d’âge

8–12 ans

Meilleur format

2 contre 2 ou 3 contre 3

Attente idéale dans la file

Moins d’une minute

Hauteur du filet

Voir Dimensions du terrain

Comment les enfants apprennent le mieux le volley

• Des jeux réduits. Les recommandations pour l’entraînement des jeunes, comme celles d’USA Volleyball, encouragent beaucoup de jeux à 1 contre 1, 2 contre 2 et similaires pour les jeunes joueurs, et réservent le 6 contre 6 aux plus âgés, car chaque enfant touche alors le ballon bien plus souvent.
• Des files courtes, beaucoup de ballons. Deux ou trois enfants par ballon est un bon objectif.
• Attraper d’abord si besoin. Laisser les enfants attraper et lancer fait durer les échanges pendant qu’ils apprennent où se déplacer. Remplacez les attrapés par de vraies touches, une à la fois.
• Du matériel adapté. Un ballon jeune plus léger (« soft » ou « lite ») et un filet plus bas aident les enfants à bien faire le geste. Pour les hauteurs de filet chez les jeunes, voir Dimensions du terrain. Pour les ballons, voir Ballons. De nombreuses fédérations nationales publient leurs hauteurs de filet et leurs recommandations de ballons pour les jeunes : renseignez-vous auprès de votre fédération nationale.
• Faites-en un jeu. Des points, des défis et des objectifs « bats ton record » gardent les enfants motivés.

Exercices sous forme de jeux pour les 8–12 ans

1. 1 contre 1 en attrapé-lancé (échauffement, 5–8 min)

Deux enfants se font face de part et d’autre d’un filet bas ou d’une corde, sur un petit terrain (environ 3 m de large de chaque côté). Les joueurs lancent le ballon par-dessus à deux mains, depuis le dessus du front, comme une passe. L’autre joueur l’attrape et le relance depuis l’endroit où il l’a attrapé. On marque un point si le ballon tombe dans le terrain. Progression : il faut attraper à hauteur du front, puis faire une passe au lieu d’attraper.

2. Ballon de baudruche ou ballon de plage en l’air (échauffement, 5 min)

Par petits groupes, les enfants gardent un ballon de baudruche ou un ballon de plage en l’air uniquement avec les avant-bras, puis uniquement avec les mains. Comptez la meilleure série du groupe. Un ballon lent laisse aux plus jeunes le temps de bouger les pieds.

3. Jeu de réception et d’attrapé sur cible (réception, 8–10 min)

Par groupes de trois : un enfant lance par en dessous, un réceptionne, et le troisième se tient dans un cerceau près du filet, en zone 2 ou 3, pour attraper. Un ballon attrapé dans le cerceau rapporte 1 point. Changez de rôle tous les 5 lancers. Voir Réception papillon pour la version sur tout le terrain.

4. Servir sur le trésor (service, 8–10 min)

Dispersez des serviettes ou des cerceaux (le « trésor ») dans le terrain d’en face. Les enfants servent depuis un endroit d’où ils peuvent atteindre l’autre côté, en général quelques pas à l’intérieur de la ligne de fond. Toucher un trésor rapporte un point ; faire tomber le ballon dans le terrain donne une plus petite récompense, par exemple reculer d’un pas. Voir Service sur cible.

5. Reine (ou Roi) du terrain en 2 contre 2 (jeu, 15–20 min)

Organisez la Reine du terrain avec des équipes de deux sur un terrain réduit. Autorisez un attrapé par côté si les échanges sont trop courts.

6. Compter l’échange ensemble (équipe, 5 min)

Deux équipes de part et d’autre du filet coopèrent pour faire passer le ballon le plus longtemps possible. Comptez les touches de l’échange. À chaque nouvelle manche, essayez de battre le record.

En vidéo

Vidéo : Front Range Volleyball Club sur YouTube. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.

Conseils pour les parents et les entraîneurs bénévoles

• Limitez les séances à environ 60 minutes, avec de nombreuses pauses pour boire.
• Félicitez l’effort et les bons déplacements autant que les résultats.
• Terminez chaque séance par un jeu.
• Faites un échauffement court et amusant avec des jeux de mouvement (chat, relais en pas chassés). Voir Échauffement.

Exercices utilisés sur cette page

Pour aller plus loin : pourquoi les jeux réduits fonctionnent

Dans un match à 6 contre 6, un joueur touche le ballon pendant que les autres regardent. En 2 contre 2, chaque enfant participe à presque chaque échange : il réceptionne, fait la passe ou se prépare pour le ballon suivant. Plus de contacts signifie plus de pratique, et un terrain plus petit met plus souvent le ballon à portée : les enfants réussissent donc davantage.

Les documents d’USA Volleyball pour les jeunes font le même constat et suggèrent de réserver le 6 contre 6 aux joueurs plus âgés. Les petits jeux apprennent aussi à lire le jeu — où va le ballon et où se placer — ce que les exercices en file ne peuvent pas enseigner.

Questions fréquentes