Lista de equipamiento de voleibol

Para tu primera sesión en pista cubierta, lleva ropa cómoda, agua y calzado de pista adecuado; pregunta qué aporta la organización y si exige rodilleras. Pide una pelota prestada si puedes. En playa suele hacer falta menos material específico: comprueba superficie, protección solar y balón antes de comprar.

Tu primera sesión: qué llevar, qué consultar y qué puede esperar

No necesitas un equipo completo de material especializado antes de tu primera sesión. Pregunta al organizador qué ofrece la instalación y si hay algún requisito de calzado o de ropa. Empieza por lo que vas a usar ya; añade material cuando sepas con qué frecuencia y dónde vas a jugar.

Lista para pista cubierta: antes de comprar

Confirma la lista de material del entrenador antes de hacer el pedido. Para padres y madres: un producto recomendado para adultos no es automáticamente adecuado para un niño.

• Zapatillas de pista: zapatillas de interior con suela de goma natural que no marque. Las reglas del voleibol exigen calzado ligero y flexible, con suela de goma o material compuesto y sin tacón. Elige según el ajuste y la superficie en la que juegas: lee nuestra guía de zapatillas de pista de hombre o nuestra guía de zapatillas de pista de mujer antes de comparar modelos; la guía de mujer también compara dos modelos económicos.
• Rodilleras: Las rodilleras pueden amortiguar contactos accidentales y rozaduras con el suelo; no indican que debas caer de rodillas. Aprende movimientos controlados con un entrenador y compara cobertura y ajuste. guía de rodilleras.
• Ropa: una camiseta transpirable y pantalones cortos o mallas con los que puedas agacharte y lanzarte al suelo.
• Calcetines: Elige calcetines cómodos que ajusten con tus zapatillas. Los de media caña no cubren la rodilla ni evitan que una rodillera mal ajustada roce.
• Botella de agua.
• Tu propio balón (opcional): un balón de interior de talla 5 (65–67 cm de circunferencia) para practicar en casa. Comprueba primero si necesitas un modelo de interior, de playa o uno ligero juvenil, y pregunta qué modelo usa tu entrenador. Nuestra guía de balones te ayuda a elegir paso a paso.
• Opcional: tobilleras, sobre todo si ya has tenido un esguince de tobillo (Tobilleras); manguitos para recibir con comodidad. Consulta a un médico o fisioterapeuta sobre el vendaje de un problema de dedo diagnosticado; no tapes dolor nuevo, hinchazón o un dedo torcido para seguir jugando.

Si eres entrenador, consulta Material de entrenamiento.

Lista para la playa

• Pies descalzos. Las reglas de vóley playa indican que se juega descalzo salvo que el árbitro autorice lo contrario. Los calcetines de arena ayudan cuando la arena está muy caliente o muy fría; en competiciones oficiales, pregunta antes al árbitro.
• Gafas de sol y una visera o gorra: ambas están permitidas en vóley playa.
• Protector solar: de amplio espectro, SPF 30 o superior y resistente al agua; vuelve a aplicarlo cada 2 horas aproximadamente y después de sudar o bañarte.
• Un balón de playa: resistente al agua, algo más grande y blando que un balón de interior. Consulta Balones.
• Mucha agua.

Qué no comprar todavía

• Rodilleras muy gruesas y voluminosas “por si acaso”, salvo que seas un defensor que pasa mucho tiempo en el suelo.
• Un “balón de voleibol” de juguete o de plástico. Hazte con un balón de talla 5 de verdad (un balón ligero para niños de 12 años o menos).
• Zapatillas de running compradas específicamente para voleibol de pista. Prioriza un ajuste seguro en pista cubierta y los movimientos laterales; agarre y construcción varían según modelo, así que no supongas que todas se comportan igual.

Qué dicen las reglas sobre el equipamiento

• Reglas internacionales (FIVB): los jugadores llevan camiseta, pantalón corto, calcetines y calzado deportivo. Están prohibidos los objetos que puedan causar lesiones o dar ventaja. Las gafas se permiten bajo tu propia responsabilidad, y también las protecciones acolchadas (como las rodilleras). La mayoría de las federaciones nacionales siguen estas reglas.
• Nota sobre EE. UU.: USA Volleyball permite las joyas salvo que supongan un riesgo para la seguridad y las ortesis salvo que puedan herir a alguien, y no permite escayolas rígidas. Las reglas de los institutos de EE. UU. (NFHS) son más estrictas: hay que quitarse todas las joyas excepto los pendientes pequeños de botón por encima de la barbilla.
• Si tienes dudas, pregunta a tu entrenador o al árbitro antes del partido.

En profundidad: cómo completar tu equipamiento a lo largo de una temporada

Empieza por calzado adecuado, ropa cómoda y agua, y luego por lo que tu entrenador realmente exija. Compra un balón si vas a practicar entre sesiones y elige el peso para tu edad. Sustituye zapatillas cuando agarre o estado ya no sean adecuados, no solo porque juegues más a menudo. Tras un esguince, consulta al médico o fisioterapeuta sobre valoración, rehabilitación y posible tobillera antes de volver.

Vídeos: cómo elegir tu primer equipo

Tres vídeos cortos: cómo elegir zapatillas, calcetines, rodilleras y balón; tres cosas que un principiante no debería comprar; y lo que necesitas para el vóley playa.

Preguntas frecuentes

Accesorios: Bandas elásticas y calentamiento · Vendaje y bolsas de frío · Ropa y bolsa de deporte