Lista de equipamiento de voleibol

Para empezar a jugar al voleibol en pista cubierta necesitas zapatillas de pista con suela de goma que no marque, rodilleras, ropa deportiva cómoda y una botella de agua. Tener tu propio balón te ayuda a practicar en casa. El vóley playa requiere todavía menos: la mayoría juega descalzo, así que céntrate en protegerte del sol y en un balón de playa adecuado.

Imprescindible en pista cubierta

Zapatillas de pista, rodilleras

Imprescindible en la playa

Protección solar, agua

Tu propio balón

Talla 5 (65–67 cm)

Mejor esperar

Material de nivel profesional

Lista para pista cubierta

• Zapatillas de pista: zapatillas de interior con suela de goma natural que no marque. Las reglas del voleibol exigen calzado ligero y flexible, con suela de goma o material compuesto y sin tacón. Consulta Zapatillas de voleibol para hombre · Zapatillas de voleibol para mujer.
• Rodilleras: caerás de rodillas mientras aprendes a defender. Consulta Rodilleras.
• Ropa: una camiseta transpirable y pantalones cortos o mallas con los que puedas agacharte y lanzarte al suelo.
• Calcetines: los calcetines de media caña o más altos evitan que las rodilleras te rocen las espinillas.
• Botella de agua.
• Opcional: un balón de interior de talla 5 para practicar en casa (Balones); tobilleras, sobre todo si ya has tenido un esguince de tobillo (Tobilleras); manguitos para recibir con más comodidad; esparadrapo para dedos con esguince.

Si eres entrenador, consulta Material de entrenamiento.

Lista para la playa

• Pies descalzos. Las reglas de vóley playa indican que se juega descalzo salvo que el árbitro autorice lo contrario. Los calcetines de arena ayudan cuando la arena está muy caliente o muy fría; en competiciones oficiales, pregunta antes al árbitro.
• Gafas de sol y una visera o gorra: ambas están permitidas en vóley playa.
• Protector solar: de amplio espectro, SPF 30 o superior y resistente al agua; vuelve a aplicarlo cada 2 horas aproximadamente y después de sudar o bañarte.
• Un balón de playa: resistente al agua, algo más grande y blando que un balón de interior. Consulta Balones.
• Mucha agua.

Qué no comprar todavía

• Zapatillas caras de nivel profesional antes de saber si vas a seguir jugando. Unas buenas zapatillas de pista económicas bastan para tu primera temporada.
• Rodilleras muy gruesas y voluminosas “por si acaso”, salvo que seas un defensor que pasa mucho tiempo en el suelo.
• Un “balón de voleibol” de juguete o de plástico. Hazte con un balón de talla 5 de verdad (un balón ligero para niños de 12 años o menos).
• Zapatillas de running para jugar en pista cubierta. No están pensadas para los desplazamientos laterales y su suela agarra mal en suelos pulidos.

Qué dicen las reglas sobre el equipamiento

• Reglas internacionales (FIVB): los jugadores llevan camiseta, pantalón corto, calcetines y calzado deportivo. Están prohibidos los objetos que puedan causar lesiones o dar ventaja. Las gafas se permiten bajo tu propia responsabilidad, y también las protecciones acolchadas (como las rodilleras). La mayoría de las federaciones nacionales siguen estas reglas.
• En EE. UU.: USA Volleyball permite las joyas salvo que supongan un riesgo para la seguridad y las ortesis salvo que puedan herir a alguien, y no permite escayolas rígidas. Las reglas de los institutos de EE. UU. (NFHS) son más estrictas: hay que quitarse todas las joyas excepto los pendientes pequeños de botón por encima de la barbilla.
• Si tienes dudas, pregunta a tu entrenador o al árbitro antes del partido.

En profundidad: cómo completar tu equipamiento a lo largo de una temporada

Empieza por las zapatillas y las rodilleras: importan desde el primer entrenamiento. Añade tu propio balón cuando practiques entre sesiones. Cambia de zapatillas cuando el dibujo de la suela se gaste o empieces a jugar tres o más veces por semana. Si te haces un esguince de tobillo, habla con un médico o fisioterapeuta sobre usar una tobillera antes de volver a jugar.

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