Exercice de transition sur balle facile

Une balle facile est un ballon sans difficulté que l'équipe adverse renvoie par une manchette ou une passe au lieu d'une attaque. Dans l'exercice de transition sur balle facile, les joueurs annoncent « facile », les avants se décalent du filet jusqu'à la ligne d'attaque, les arrières réceptionnent haut vers le passeur, et l'équipe attaque. L'exercice enseigne à toute l'équipe un même enchaînement de déplacements (reconnaître tôt la balle facile, l'annoncer, se mettre en place, réceptionner vers la cible et attaquer) et relie la défense à l'attaque. Une balle facile est la meilleure occasion pour l'équipe de lancer l'attaque qu'elle a prévue : cela vaut donc la peine de travailler le même enchaînement à chaque fois.

Objectif: Annonce, déplacements de transition, attaque en système
Niveau: Débutant–intermédiaire
Joueurs: 6–12 : au moins 6 du côté qui reçoit (3 réceptionneurs arrière, un passeur et 2 ou 3 attaquants avant), plus 1 entraîneur avec un chariot de ballons et un donneur de ballons de l'autre côté
Matériel: Un filet et 10–20 ballons dans un chariot
Espace: Un terrain complet
Durée: 10–20 min ; faites tourner tous les 5 à 10 ballons pour que chaque joueur passe à chaque poste

Mise en place

L'équipe qui reçoit part d'une position de base défensive : les avants au filet en zones 4, 3 et 2, comme prêts à contrer ; les arrières en zones 5, 6 et 1. Le passeur part en arrière droit (zone 1) s'il est arrière, ou au filet en zone 2 s'il est avant. L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet, à peu près au milieu du terrain, derrière la ligne d'attaque. Facultatif : 2 ou 3 contreurs du côté de l'entraîneur pour les étapes suivantes.

L’équipe qui reçoit part d’une base défensive : ligne avant au filet en zones 4, 3 et 2, arrières en zones 5, 6 et 1, avec le passeur en zone 1. L’entraîneur (C) est de l’autre côté, derrière la ligne d’attaque.

S = passeur, OH = réceptionneur-attaquant, MB = central, OP = pointu, L = libéro (jaune), C = entraîneur.

L’entraîneur tape sur le ballon : une balle facile arrive. Dès que quelqu’un la voit, il crie « Facile ! »
Pendant que le ballon est en l’air, les attaquants de la ligne avant s’écartent du filet jusqu’à la ligne d’attaque, à environ 3 m, et le passeur part de la zone 1 vers la cible du passeur.
Le réceptionneur le plus proche crie « j’ai » et fait une passe haute vers la cible du passeur.
Le passeur sert la zone 4 ; l’attaquant prend son élan depuis la ligne d’attaque et attaque.
Tous les autres se déplacent pour couvrir l’attaquant.

Déroulement

L'entraîneur lève le ballon et le frappe de la main (signal qu'une balle facile arrive) ou le lance simplement haut par-dessus le filet.
Dès qu'un joueur voit une balle facile, il annonce « Facile ! » à voix haute.
Les attaquants avant se retournent et se décalent du filet jusqu'à la ligne d'attaque (environ 3 m), prêts pour leur course d'élan. Un passeur avant reste au filet.
Un passeur arrière pénètre vers la place du passeur, entre les zones 2 et 3, à environ 1 m du filet.
Les autres arrières se partagent le terrain en couloirs de réception (sans le passeur arrière, deux réceptionneurs couvrent le terrain, ou un avant recule pour aider, selon ce que l'équipe a convenu). Le plus proche annonce « j'ai » et réceptionne haut vers la place du passeur.
Le passeur sert un attaquant disponible ; l'attaquant fait sa course d'élan et attaque.
Tous les autres se déplacent pour couvrir l'attaquant.
L'entraîneur envoie aussitôt la balle facile suivante. Faites des séries de 5 à 10 ballons, puis faites tourner.

Règle imposé par le règlement indiqué. Accord d’équipe un choix de cette équipe ; d’autres équipes peuvent choisir autrement. Consigne d’entraînement une consigne simplifiée pour l’entraînement.

Accord d’équipe: Qui couvre le couloir de réception du passeur, et les mots que vous annoncez (« facile », « down », « j'ai »), sont des choix de votre équipe, pas des règles. Mettez-vous d'accord avant l'exercice pour que chaque joueur réagisse à la même annonce.

Comptage des points

Chaque balle facile ne compte qu'une fois, pour son meilleur résultat : 1 point pour une réception vers la place du passeur, 2 pour une attaque dans le terrain, 3 pour une attaque gagnante. Restez dans chaque rotation jusqu'à ce que l'équipe atteigne 15 points, puis faites tourner.

Sécurité

Les avants qui se décalent du filet reculent rapidement ; apprenez-leur à se retourner et à courir plutôt qu'à reculer longtemps à reculons. Gardez les ballons qui traînent hors du terrain et confiez leur ramassage à un donneur de ballons. Voir les blessures fréquentes et l'échauffement.

Note santé : Informations générales, pas un avis médical. Les jeunes sportifs doivent s’entraîner avec un entraîneur qualifié, et toute personne qui a mal ou est blessée doit consulter un médecin ou un kinésithérapeute.

En vidéo : un exercice de transition sur balle facile à l'entraînement

Free ball Transition Drill for volleyball

Vidéo en anglais · YouTube propose des sous-titres automatiques en anglais

Vidéo : Beach Elite Volleyball Club sur YouTube. Learn Volley n'est pas affilié à cette chaîne.

Encadrer cet exercice

À quoi ressemble la réussite: Quelqu'un annonce « facile » avant que le ballon passe le filet, les attaquants avant sont revenus à la ligne d'attaque avant la réception, la réception arrive à la place du passeur assez haut pour être jouée en passe, et un attaquant disponible a une course d'élan complète. Simplement renvoyer le ballon de l'autre côté du filet n'est pas l'objectif.
Une consigne: « Tu la vois, tu l'annonces. » Annoncez « facile » dès que vous le savez, pour que tout le monde bouge en même temps.
Une erreur fréquente: Les avants restent au filet : les attaquants n'ont pas la place de prendre leur élan. Ajustement : faites du décrochage du filet le premier mouvement après l'annonce.
Plus facile: Retirez l'attaque : réception vers la cible, le passeur attrape le ballon ; puis ajoutez une passe qu'un attaquant attrape.
Plus difficile: Obligez l'équipe à lire : mélangez des down balls (frappes sans saut), pour que les joueurs doivent annoncer « facile » ou « down » sur chaque ballon.
Quand passer à la suite: Suggestion d'entraînement : ajoutez l'attaque, ou mélangez des down balls, quand l'équipe atteint 15 points dans une rotation (voir Comptage des points) sans que l'entraîneur arrête l'exercice pour une annonce manquée ou un déplacement tardif. Adaptez l'objectif à votre groupe ; l'annonce et le déplacement d'abord, les attaques gagnantes ensuite.

Autres consignes et erreurs fréquentes

« Décroche du filet, ouvre-toi. » Les avants s'éloignent du filet et se tournent vers le réceptionneur, prêts pour leur course d'élan.
« Haut vers la cible. » Une réception haute donne au passeur le temps d'arriver ; une réception basse et rapide le presse.
« Course d'élan depuis la ligne d'attaque. » Partir de loin laisse aux attaquants la place pour une course d'élan complète.
« Couvre l'attaquant. » Un ballon contré peut encore être sauvé si quelqu'un est là. Sans couverture, les ballons contrés tombent sans être touchés. Correction : attribuez les places de couverture avant de commencer.
Annonce tardive. Les joueurs restent figés et personne ne bouge. Correction : entraînez-vous à annoncer même sur les balles faciles évidentes.
Passeur en retard pour pénétrer. La réception arrive avant le passeur. Correction : un passeur arrière part dès l'annonce.

Autres façons de simplifier ou complexifier l'exercice

Plus facile : l'entraîneur se rapproche et envoie des balles faciles très hautes.
Plus difficile : ajoutez 2 contreurs du côté de l'entraîneur pour que les attaquants doivent frapper autour d'un contre.
Plus difficile : utilisez-le comme deuxième ballon d'un exercice wash (voir six contre six (wash)).

Foire aux questions

Qu'est-ce qu'un down ball ?

Un down ball est une attaque sans saut ou une frappe douce par-dessus le filet. Les joueurs annoncent « down ! » : les contreurs restent au filet, en général sans sauter, et les arrières restent en position de défense, car il est plus difficile à réceptionner qu'une balle facile.