Ejercicios de voleibol para niños (8–12 años)

Los niños de 8–12 años aprenden mejor el voleibol jugando a juegos pequeños, no esperando en filas. Usa juegos de 1 contra 1, 2 contra 2 y 3 contra 3 en una pista reducida, empieza atrapando y lanzando si el balón cuesta de controlar y convierte cada habilidad en un reto o una puntuación. Los balones infantiles más ligeros y una red más baja facilitan mucho el éxito.

Edades

8–12

Mejor formato

2 contra 2 o 3 contra 3

Espera ideal en la fila

Menos de 1 minuto

Altura de la red

Consulta Dimensiones de la pista

Cómo aprenden mejor el voleibol los niños

• Juegos reducidos. Las guías de formación infantil, como las de USA Volleyball, recomiendan muchos juegos de 1 contra 1, 2 contra 2 y similares para los más pequeños y reservar el 6 contra 6 para los mayores, porque así cada niño toca el balón muchas más veces.
• Filas cortas, muchos balones. Dos o tres niños por balón es un buen objetivo.
• Atrapar primero si hace falta. Dejar que los niños atrapen y lancen mantiene vivas las jugadas mientras aprenden adónde moverse. Sustituye las atrapadas por contactos reales de uno en uno.
• Material a su medida. Un balón infantil más ligero (o “lite”) y una red más baja ayudan a los niños a usar una buena técnica. Para las alturas de red infantiles, consulta Dimensiones de la pista. Para los balones, consulta Balones. Muchas federaciones nacionales publican alturas de red y recomendaciones de balón para categorías infantiles, así que consulta las de tu federación nacional.
• Conviértelo en un juego. Los puntos, los retos y los objetivos de “bate tu récord” mantienen a los niños motivados.

Ejercicios basados en juegos para 8–12 años

1. Atrapar y lanzar 1 contra 1 (calentamiento, 5–8 min)

Dos niños se colocan frente a frente a ambos lados de una red baja o una cuerda, en una pista pequeña (de unos 3 m de ancho por lado). Los jugadores pasan el balón por encima lanzándolo con las dos manos desde encima de la frente, como en una colocación. El otro jugador lo atrapa y lo devuelve desde donde lo atrapó. Se gana un punto si el balón cae dentro. Progresión: hay que atrapar el balón a la altura de la frente y, después, colocarlo en lugar de atraparlo.

2. Mantener el globo o la pelota de playa en el aire (calentamiento, 5 min)

Grupos pequeños mantienen un globo o una pelota de playa en el aire usando solo los antebrazos y, después, solo las manos. Cuenta la mejor racha del grupo. Los balones lentos dan a los más pequeños tiempo para mover los pies.

3. Juego de recibir y atrapar al objetivo (recepción, 8–10 min)

En grupos de tres, un niño lanza por debajo, otro recibe y el tercero se coloca dentro de un aro cerca de la red, en zona 2 o 3, para atrapar. Cada balón atrapado dentro del aro vale 1 punto. Se rota cada 5 lanzamientos. Consulta Recepción en mariposa para la versión en pista completa.

4. Saque al tesoro (saque, 8–10 min)

Reparte toallas o aros (el “tesoro”) por el campo contrario. Los niños sacan desde un punto que puedan alcanzar, normalmente unos pasos por delante de la línea de fondo. Acertar en un tesoro da un punto; que el balón caiga dentro de la pista da una recompensa menor, como retroceder un paso. Consulta Saque a objetivos.

5. Reina (o rey) de la pista 2 contra 2 (juego, 15–20 min)

Organiza Reina de la pista con equipos de dos en una pista reducida. Permite atrapar una vez por lado si las jugadas son demasiado cortas.

6. Cuenta cooperativa de toques (equipo, 5 min)

Dos equipos, uno a cada lado, colaboran para mantener el balón pasando por encima de la red. Se cuenta la jugada. En cada nueva ronda, se intenta batir el récord.

Míralo en vídeo

Vídeo: Front Range Volleyball Club en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.

Consejos para familias y entrenadores voluntarios

• Limita los entrenamientos a unos 60 minutos con muchas pausas para beber agua.
• Elogia el esfuerzo y el buen movimiento tanto como los resultados.
• Termina cada sesión con un juego.
• Usa un calentamiento corto y divertido con juegos de movimiento (pillar, relevos con desplazamientos laterales). Consulta Calentamiento.

Ejercicios usados en esta página

En profundidad: por qué funcionan los juegos reducidos

En un partido de 6 contra 6, un jugador toca el balón mientras los demás miran. En el 2 contra 2, cada niño participa en casi todas las jugadas: recibe, coloca o se prepara para el siguiente balón. Más contactos significan más práctica, y las pistas más pequeñas hacen que el balón esté más a menudo a su alcance, así que los niños tienen más éxito.

Los materiales para categorías infantiles de USA Volleyball insisten en lo mismo y sugieren reservar el 6 contra 6 para los jugadores mayores. Los juegos pequeños también enseñan a leer el juego — adónde va el balón y dónde colocarse —, algo que los ejercicios en fila no pueden enseñar.

Preguntas frecuentes