Exercice de service sur cible

Dans le service sur cible, les joueurs visent à chaque service une zone marquée dans le terrain adverse et marquent des points pour leur précision. Le travail du service ne consiste plus seulement à faire passer le ballon, mais à viser : c’est ce qui fait gagner des points en match. Il développe la précision au service et une routine reproductible, et le score donne à chaque service un objectif clair et rend les progrès faciles à voir. Les débutants utilisent de grandes cibles et servent de plus près ; les serveurs plus solides visent de petites cibles en zones 1, 5 et 6 depuis derrière la ligne de fond.

Objectif

Service

Niveau

Débutant–intermédiaire

Joueurs

Nombre libre (1–12+) ; idéal avec 2–4 serveurs par chariot de ballons et un ramasseur de balles de l’autre côté

Matériel

Un filet, beaucoup de ballons et 3–6 cibles (plots, serviettes, cerceaux ou carrés tracés au ruban adhésif au sol, d’environ 1,5–2 m de côté)

Espace

Un terrain complet

Durée

10–15 min, soit environ 2 manches de 10 services par joueur

Imprimer cet exercice

Mise en place

• Les serveurs se placent dans la zone de service derrière la ligne de fond, qui couvre toute la largeur du terrain, soit 9 m. Les débutants peuvent commencer là où la plupart des services passent le filet, souvent au milieu de leur propre terrain.
• Placez les cibles dans le terrain adverse. Commencez par trois : zone 1 profonde, zone 5 profonde et zone 6 (arrière centre). Vu du serveur, la zone 1 adverse est à gauche et la zone 5 à droite. Voir Les zones du terrain.
• Un joueur de l’autre côté ramasse les ballons et les fait rouler sous le filet.
• Seul ? Servez 10 ballons, ramassez-les et recommencez.

◀ Retour ▶ Lecture Suivant ▶ ↺ Recommencer Étape 0 / 5

Déroulement

1. L’entraîneur annonce une cible (« zone 5 ! ») ou le serveur en choisit une et l’annonce à voix haute.
2. Le serveur fait sa routine, puis sert vers cette cible.
3. Le serveur compte ses points (voir Comptage des points) et effectue 10 services.
4. Le serveur qui vient de finir remplace le ramasseur, et le ramasseur rejoint la file des serveurs.
5. Faites une deuxième manche et essayez de battre le score de la première.

Comptage des points

3 points si le ballon tombe dans la cible annoncée, 1 point s’il tombe dans le terrain, 0 en cas de faute (filet ou dehors). Notez le total de chaque joueur sur 10 services (30 est une manche parfaite) et essayez de le battre à la manche suivante. Servir sous pression utilise le même barème, avec un enjeu en plus.

Sécurité

Ne servez que lorsque le terrain adverse est dégagé, à l’exception du ramasseur de balles, qui doit rester près de la ligne de côté et regarder le serveur. Échauffez l’épaule avant de servir beaucoup de ballons (voir l’échauffement) ; deux ou trois manches d’environ 10 services gardent les joueurs concentrés sans fatiguer l’épaule. Arrêtez si l’épaule fait mal (voir les blessures fréquentes).

Note santé : Informations générales, pas un avis médical. Les jeunes sportifs doivent s’entraîner avec un entraîneur qualifié, et toute personne qui a mal ou est blessée doit consulter un médecin ou un kinésithérapeute.

En vidéo : un jeu de précision au service avec des chaises comme cibles

Vidéo : SIKANA English sur YouTube. Cette version utilise comme cibles des chaises placées près de la ligne d’attaque et de la ligne de fond, et le premier joueur à toutes les toucher gagne. Learn Volley n’est pas affilié à cette chaîne.

Encadrer cet exercice

À quoi ressemble la réussite

Les services tombent dans la zone cible annoncée, pas simplement quelque part dans le terrain, et chacun part de la même routine, du même lancer et du même pas : un bon service peut ainsi être reproduit au lieu d’être un coup de chance.

Une consigne

« Un pas et on vise. » Faites face à la cible et faites un pas vers elle avec le pied avant (celui opposé au bras de frappe).

Une erreur fréquente

Changer de lancer selon la cible. Le service devient moins régulier. Ajustement : gardez le même lancer ; visez en orientant le corps et en faisant un pas vers la cible.

Plus facile

Servez depuis le milieu du terrain ou la ligne d’attaque, et utilisez des cibles plus grandes.

Plus difficile

Utilisez des cibles plus petites, ou ne comptez que les services profonds (à environ 2 m de la ligne de fond au maximum).

Quand passer à la suite

Une suggestion d’entraînement : reculez ou réduisez la cible quand environ 7 services sur 10 tombent dans le terrain depuis votre position actuelle et que votre score a progressé deux manches de suite. Adaptez les chiffres au serveur ; si la plupart des services commencent à être manqués, revenez à la position précédente.

Autres consignes et erreurs fréquentes

• « Même routine à chaque service. » Une routine répétée rend le service reproductible. Se précipiter rend les services brouillons au fil de la manche. Correction : faites toute la routine à chaque service, même à l’entraînement.
• « Lance devant ton épaule de frappe. » Un lancer toujours au même endroit permet de garder la même frappe.
• « Main ferme, accompagne vers la cible. » L’accompagnement envoie le ballon là où pointe la main.
• Servir plus fort pour atteindre les cibles profondes. Le service part trop long ou dans le filet. Correction : gardez le même lancer et la même vitesse de bras. Visez plus haut au-dessus du filet pour gagner en profondeur, et accompagnez vers la cible.
• Toujours servir vers la même zone. Les serveurs ne sont à l’aise que sur un seul endroit. Correction : faites tourner les cibles pour que chaque serveur sache viser les zones 1, 5 et 6.

Autres façons de rendre l’exercice plus facile ou plus difficile

• Plus facile : comptez 1 point pour tout service qui tombe dans le terrain.
• Plus difficile : ajoutez des cibles courtes en zones 2 et 4, près de la ligne d’attaque.
• Plus difficile : jeu par équipes : deux équipes cherchent le meilleur total ; une faute retire 1 point.
• Plus difficile : servez sur des réceptionneurs au lieu de cibles dans le Triangle de réception, ou jouez aux jeux de Servir sous pression.
• Plus difficile : essayez un nouveau type de service sur une grande cible (voir les types de service).

Foire aux questions