Los ejercicios de equipo obligan a los jugadores a resolver juntos situaciones reales de partido: recibir el saque, pasar a la transición después de una defensa y cerrar los puntos. La mayoría necesita de 8 a 14 jugadores; algunos funcionan en grupos pequeños. Los mejores puntúan de forma que premian lo que quieres mejorar, por ejemplo ganar dos jugadas seguidas. Hazlos en la parte final del entrenamiento, cuando las técnicas ya estén calientes.
Ejercicios
5
Jugadores necesarios
De 8 a 14
Material
Pista completa, red, más de 10 balones
Duración habitual
20–30 minutos
Ideal para
Equipos con posiciones definidas
Paso 0 / 5
Seis jugadores por lado. El equipo A (azul) recibe en una formación 5-1; el equipo B (naranja) saca.
S = colocador, OH = receptor-punta, MB = central, OP = opuesto, L = líbero (amarillo).
El equipo B saca desde detrás de la línea de fondo, en la zona 1. El equipo A recibe.
Recepción al objetivo del colocador; el colocador coloca al receptor-punta en la zona 4.
El atacante ataca en diagonal.
El equipo B defiende el balón hacia su objetivo del colocador. Ahora el equipo B está en transición y su atacante se separa de la red para hacer la batida.
Ataque de transición: el equipo B coloca a su atacante de zona 4 y contraataca. La jugada sigue hasta que el balón toca el suelo.
Cómo elegir los ejercicios de este grupo y progresar en ellos
Elige según el problema de juego que veas. Perder la jugada después de la recepción del saque: Seis contra seis (wash). Desaprovechar balones fáciles: Transición de balón fácil. La recepción se desmorona: Triángulo de recepción. Saques fallados en momentos clave: Saque bajo presión. Pocos toques o poca energía: Reina de la pista.
Cambia una sola cosa cada vez. Haz más difícil el primer balón (lanzamiento del entrenador, después balón fácil, después saque), cambia el número de jugadores o cambia la regla de puntuación, pero no todo a la vez.
Valora la decisión, no solo el resultado. ¿Usó el equipo tres contactos cuando la recepción lo permitía, y envió un balón seguro y profundo cuando no? Una jugada ganada por un error del otro equipo dice poco.
Avanza cuando se mantiene; retrocede cuando no. Cada página de ejercicio incluye una comprobación de “Cuándo avanzar”. Sus números son sugerencias de práctica, así que ajústalos a tu equipo.
Principios clave de entrenamiento
Puntúa lo que quieres. Si quieres mejorar la transición, da un punto extra por ganar una jugada después de una defensa.
Deja los ejercicios tipo partido para la parte final del entrenamiento. Comprueban si las técnicas aguantan la velocidad y la presión.
Que todos se muevan. Rota a los jugadores para que nadie espere mucho. Usa a los jugadores sobrantes como sacadores o para pasar balones.
Conoce tu sistema. Los jugadores deben saber dónde empiezan y hacia dónde se mueven. Consulta los sistemas 5-1, 6-2 y 4-2.
Corrige en pocas palabras. Da una consigna breve entre jugadas, no una charla larga.
Seguridad
Los ejercicios en pista completa implican movimientos rápidos y jugadores cerca unos de otros. Enseña a pedir el balón, mantén los balones sueltos fuera de la pista y detén el juego cuando entre rodando un balón. Consulta lesiones frecuentes.
Nota de salud: Información general, no es consejo médico. Los deportistas jóvenes deben entrenar con un entrenador cualificado, y cualquier persona con dolor o una lesión debe consultar a un médico o fisioterapeuta.
Vídeo: entrenamiento 6 contra 6 tipo partido con Karch Kiraly
Vídeo en inglés · YouTube ofrece subtítulos automáticos en inglés En qué fijarte: Karch Kiraly dirige un juego 6 contra 6 de «Bonus»: se empieza con el marcador empatado y un equipo gana un punto extra cuando inicia el rally con su saque y cumple el objetivo marcado durante el rally.
Vídeo: USA Volleyball en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos jugadores necesito para los ejercicios de equipo?
La mayoría de los ejercicios 6 contra 6 necesitan 12, pero con 8–10 también funcionan si se juega 4 contra 4 o 5 contra 5, o si un entrenador hace de un equipo.
¿Qué significa «en sistema»?
Significa que la recepción es lo bastante buena como para que el colocador pueda elegir a cualquier atacante. Fuera de sistema significa que el colocador tiene menos opciones.
¿Cómo evito que gane siempre el mismo equipo?
Mezcla los equipos, da al equipo más débil un punto de ventaja al empezar o cambia jugadores entre rondas.
