Seis contra seis (wash)
Dos equipos deben ganar jugadas consecutivas para sumar un «punto grande».
Ejercicios de equipo de voleibol
Los ejercicios de equipo ponen a seis jugadores en cada campo y les obligan a resolver situaciones reales de partido: recibir el saque, pasar a la transición después de una defensa y cerrar los puntos. Los más útiles puntúan de forma que premian lo que quieres mejorar, por ejemplo ganar dos jugadas seguidas. Úsalos al final del entrenamiento, cuando las técnicas ya estén calientes.
- Ejercicios en esta página
- 3 principales + 2 enlazados
- Jugadores necesarios
- De 8 a 14
- Material
- Pista completa, red, más de 10 balones
- Duración habitual
- 20–30 minutos
- Ideal para
- Equipos con posiciones definidas
Los ejercicios
Transición de balón fácil
Un entrenador envía un balón fácil y el equipo recibe, coloca y ataca en sistema.
Saque bajo presión
Juegos de saque en los que un fallo le cuesta caro al equipo.
Triángulo de recepción
Receptores, colocador y objetivo trabajan juntos la recepción del saque.
Reina de la pista
Juego de desafío en espacio reducido que mantiene a todos compitiendo.
Principios clave de entrenamiento
- Puntúa lo que quieres. Si quieres mejorar la transición, da un punto extra por ganar una jugada después de una defensa.
- Al final del entrenamiento, mejor tipo partido que ejercicios aislados. Los ejercicios de equipo comprueban si las técnicas aguantan la velocidad y la presión.
- Que todos se muevan. Rota a los jugadores para que nadie espere mucho. Usa a los jugadores sobrantes como sacadores o para pasar balones.
- Conoce tu sistema. Los jugadores deben saber dónde empiezan y hacia dónde se mueven. Consulta el sistema 5-1, el sistema 6-2 y el sistema 4-2.
- Corrige en pocas palabras. Da una consigna breve entre jugadas, no una charla larga.
Míralo en vídeo
Vídeo: USA Volleyball en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.
Seguridad
Los ejercicios en pista completa implican movimientos rápidos y jugadores cerca unos de otros. Enseña a pedir el balón, mantén los balones sueltos fuera de la pista y detén el juego cuando entre rodando un balón. Consulta lesiones frecuentes.
Nota de salud: Información general, no es consejo médico. Los deportistas jóvenes deben entrenar con un entrenador cualificado, y cualquier persona con dolor o una lesión debe consultar a un médico o fisioterapeuta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos jugadores necesito para los ejercicios de equipo?
La mayoría de los ejercicios 6 contra 6 necesitan 12, pero con 8–10 también funcionan si se juega 4 contra 4 o 5 contra 5, o si un entrenador hace de un equipo.
¿En qué momento del entrenamiento van los ejercicios de equipo?
Normalmente al final, después del calentamiento y del trabajo técnico. Para entonces los jugadores ya están listos para moverse rápido.
¿Qué significa «en sistema»?
Significa que la recepción es lo bastante buena como para que el colocador pueda elegir a cualquier atacante. Fuera de sistema significa que el colocador tiene menos opciones.
¿Cómo evito que gane siempre el mismo equipo?
Mezcla los equipos, da al equipo más débil un punto de ventaja al empezar o cambia jugadores entre rondas.