Ejercicio de saque a objetivos

En el saque a objetivos, los jugadores dirigen cada saque a una zona marcada del campo contrario y suman puntos por precisión. Hace que la práctica del saque pase de simplemente meter el balón a apuntar, que es lo que gana puntos en los partidos. Los principiantes usan objetivos grandes y sacan desde más cerca; los sacadores más fuertes usan objetivos pequeños en las zonas 1, 5 y 6 desde detrás de la línea de fondo.

Habilidad

Saque

Nivel

Principiante–intermedio

Jugadores

2–12+

Duración

10–15 min

Material

Balones, 3–6 objetivos

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Objetivo

Desarrollar la precisión en el saque y una rutina repetible. La puntuación da a cada saque una meta clara y hace que el progreso sea fácil de ver.

Jugadores y material

• Cualquier número; lo ideal es 2–4 sacadores por carro de balones y un recogepelotas en el campo contrario.
• Red, muchos balones y 3–6 objetivos (conos, toallas, aros o cuadrados de cinta en el suelo de unos 1,5–2 m de ancho).

Montaje

• Coloca los objetivos en el campo contrario. Empieza con tres: zona 1 profunda (zaguera derecha), zona 5 profunda (zaguera izquierda) y zona 6 (zaguera central). Consulta Zonas de la pista.
• Los sacadores se colocan en la zona de saque detrás de la línea de fondo, que ocupa los 9 m de anchura de la pista. Los principiantes pueden empezar en media pista de su propio campo.
• Un jugador en el campo contrario recoge los balones y los devuelve rodando por debajo de la red.

Paso a paso

1. El entrenador anuncia un objetivo (“¡zona 5!”) o el sacador elige uno y lo dice en voz alta.
2. El sacador hace su rutina y después saca a ese objetivo.
3. Puntuación: 3 puntos si cae en el objetivo, 1 punto si cae dentro de la pista y 0 si falla (red o fuera).
4. Cada sacador hace 10 saques y luego rota para recoger balones. Anota el total de cada jugador.
5. Repite una segunda ronda e intenta superar la puntuación de la primera.

Míralo en vídeo

Vídeo: SIKANA English en YouTube. Esta versión usa sillas cerca de la línea de 3 m y de la línea de fondo como objetivos, y gana el primer jugador que acierta en todas. Learn Volley no está afiliado a este canal.

Indicaciones del entrenador

• “La misma rutina en cada saque.”
• “Lanza delante de tu hombro de golpeo.”
• “Paso y apunta.” Da un paso hacia el objetivo con el pie contrario y ponte de cara a él.
• “Mano firme, acompaña hacia el objetivo.”

Errores comunes

• Cambiar el lanzamiento según el objetivo. Corrección: mantén el mismo lanzamiento; apunta girando el cuerpo y dando el paso hacia el objetivo.
• Precipitarse. Corrección: haz la rutina completa en cada saque, también en el entrenamiento.
• Sacar más fuerte para llegar a los objetivos profundos. El saque se va largo. Corrección: mantén el mismo armado y ajusta el contacto, no la potencia.
• Sacar siempre a la misma zona. Corrección: rota los objetivos para que todos los sacadores trabajen las zonas 1, 5 y 6.

Progresiones y regresiones

• Más fácil: saca desde media pista o desde la línea de ataque; usa objetivos más grandes.
• Más fácil: da 1 punto por cualquier saque que caiga dentro.
• Más difícil: objetivos más pequeños, o puntúa solo los saques profundos (a menos de unos 2 m de la línea de fondo).
• Más difícil: añade objetivos cortos en las zonas 2 y 4, cerca de la línea de ataque.
• Más difícil: juego por equipos: dos equipos compiten por el total más alto; cada fallo resta 1 punto.
• Más difícil: saca a receptores en lugar de a objetivos en el Triángulo de recepción, o usa los juegos de Saque bajo presión.
• Más difícil: prueba un tipo de saque nuevo a un objetivo grande (Tipos de saque).

Duración

10–15 minutos (unos 20 saques por jugador).

Seguridad

Saca solo cuando el campo contrario esté despejado salvo por el recogepelotas, que debe quedarse cerca de la línea lateral y mirar al sacador. Calienta el hombro antes de sacar muchos balones (Calentamiento) y para si te duele el hombro (Lesiones comunes).

Preguntas frecuentes