Ejercicio de transición de balón fácil

Un balón fácil es un balón sencillo que el otro equipo envía con un pase o una colocación en lugar de un ataque. En el ejercicio de transición de balón fácil, los jugadores gritan «¡fácil!», los jugadores de primera línea se separan de la red hasta la línea de ataque, la segunda línea pasa alto al colocador y el equipo ataca. Bien hecho, un balón fácil casi siempre debería convertirse en un ataque fuerte.

Enfoque

Comunicación, pasos de transición, ataque en sistema

Nivel

De principiante a avanzado

Jugadores

6–12

Tiempo

10–20 minutos

Material

Pista completa, 10–20 balones

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Objetivo

Enseñar a todo el equipo el patrón de movimiento ante un balón fácil: reconocerlo pronto, cantarlo, colocarse, pasar al objetivo y organizar un ataque. Une la defensa con el ataque.

Jugadores y material

• Al menos 6 en el lado que recibe: 3 receptores de segunda línea, un colocador y 2–3 atacantes de primera línea.
• 1 entrenador en el lado contrario con un carro de balones y alguien que se los pase.
• Opcional: 2–3 defensores o bloqueadores en el lado del entrenador para las fases posteriores.

Organización

• El equipo que recibe empieza en una posición base defensiva: jugadores de primera línea junto a la red en las zonas 4, 3 y 2, como si fueran a bloquear; jugadores de segunda línea en las zonas 5, 6 y 1.
• El colocador empieza en zaguero derecho (zona 1) si está en segunda línea, o junto a la red en la zona 2 si está en primera línea.
• El entrenador se coloca al otro lado de la red, más o menos en el centro de la pista, detrás de la línea de ataque.

Cómo realizarlo

1. El entrenador levanta el balón y le da una palmada (señal de que llega un balón fácil) o simplemente lo lanza alto por encima de la red.
2. En cuanto alguien ve un balón fácil, grita «¡fácil!» con fuerza.
3. Los atacantes de primera línea se giran y se separan de la red hasta la línea de ataque (unos 3 m), listos para hacer la carrera.
4. Un colocador de segunda línea sale hacia el punto del colocador en la zona 2/3, a 1 m aproximadamente de la red.
5. Los receptores de segunda línea se abren en formación de recepción; el más cercano grita «mía» y pasa alto al punto del colocador.
6. El colocador coloca a un atacante disponible; el atacante hace la carrera y ataca.
7. Todos los demás se mueven para cubrir al atacante.
8. El entrenador envía inmediatamente el siguiente balón fácil. Haz series de 5–10 balones y después rota.

Míralo en vídeo

Free ball Transition Drill for volleyball

Vídeo: Beach Elite Volleyball Club en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.

Consignas del entrenador

• «Lo ves, lo dices». Grita «fácil» en cuanto lo sepas.
• «Fuera de la red, ábrete». La primera línea se separa de la red y se orienta hacia el receptor.
• «Alto al objetivo».
• «Carrera desde la línea de ataque».
• «Cubre al atacante».

Errores comunes

• Aviso tardío: los jugadores se quedan bloqueados. Practica el aviso incluso en balones fáciles evidentes.
• La primera línea se queda en la red: los atacantes no pueden hacer la carrera. Haz que separarse de la red sea el primer movimiento después del aviso.
• Pase bajo y rápido: el colocador va con prisas. Consigna: «alto al objetivo».
• El colocador sale tarde: el pase llega antes que el colocador. Un colocador de segunda línea debe salir con el aviso.
• Sin cobertura: los balones bloqueados caen sin que nadie los toque. Asigna puestos de cobertura.

Cómo facilitarlo o dificultarlo

• Simplificación: sin ataque. Pase al objetivo y el colocador atrapa el balón. Después añade una colocación que atrapa un atacante.
• Simplificación: el entrenador se acerca y envía balones fáciles muy altos.
• Progresión 1: el entrenador envía primero un ataque de pie (golpe sin salto) y después un balón fácil, para que el equipo tenga que leer cuál es.
• Progresión 2: añade 2 bloqueadores en el lado del entrenador para que los atacantes tengan que atacar evitando un bloqueo.
• Progresión 3: puntúalo: 1 punto por un pase al objetivo, 2 por un ataque dentro y 3 por un punto directo de ataque. La primera rotación que llegue a 15 puntos rota.
• Progresión 4: úsalo como segundo balón en un ejercicio wash (consulta seis contra seis (wash)).

Tiempo

10–20 minutos. Rota cada 5–10 balones para que todos los jugadores pasen por cada puesto.

Seguridad

Los jugadores de primera línea que se separan de la red se mueven rápido hacia atrás; enséñales a girarse y correr en lugar de retroceder de espaldas una larga distancia. Mantén los balones sueltos fuera de la pista y haz que alguien los recoja. Consulta lesiones frecuentes y calentamiento.

Nota de salud: Información general, no es consejo médico. Los deportistas jóvenes deben entrenar con un entrenador cualificado, y cualquier persona con dolor o una lesión debe consultar a un médico o fisioterapeuta.

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Preguntas frecuentes