Colocación contra la pared
Individual. Colocaciones repetidas contra una pared para fijar la forma de las manos y el contacto.
Ejercicios de colocación de voleibol
La colocación mejora más rápido con muchos contactos cortos y limpios. Empieza contra una pared para corregir la forma de las manos y sumar decenas de toques por minuto, después coloca con un compañero y, por último, coloca balones recibidos al puesto de un atacante en ejercicios con situación de juego. Todos los jugadores deberían practicar la colocación, no solo el colocador del equipo, porque cualquiera puede tener que jugar el segundo balón.
- Contacto
- Con las dos manos a la vez
- Posición de las manos
- Por encima de la frente
- Ejercicios aquí
- 2 principales + 3 relacionados
- Mejor ejercicio individual
- Colocación contra la pared
Cómo es un buen entrenamiento de colocación
- La misma forma de manos en cada repetición. Los pulgares y los índices forman una “ventana” por encima de la frente; el balón toca las yemas de los dedos, no las palmas.
- Las piernas hacen el trabajo. Los jugadores flexionan y extienden las piernas durante la colocación para que los brazos no tengan que empujar con fuerza.
- De frente al objetivo. Los pies y los hombros miran hacia donde debe ir el balón.
- Contacto limpio. Según las reglas, el balón no puede retenerse ni lanzarse en la colocación; practica contactos cortos y rápidos. Consulta Reglas para principiantes.
Detalles de técnica: Colocación.
Ejercicios principales de colocación
Pepper
Por parejas. La colocación es el contacto central de cada secuencia de recepción, colocación y golpe.
Míralo en vídeo
Vídeo: The Art of Coaching Volleyball en YouTube. Learn Volley no está afiliado a este canal.
Ejercicios relacionados de otras categorías
Recepción en mariposa
Cambia el “atrapar” en el objetivo por una colocación a un compañero en zona 4 que atrapa el balón.
Filas de ataque
Los colocadores suman muchas repeticiones colocando al lado izquierdo o al derecho.
Transición de balón fácil
Los colocadores practican la entrada desde la defensa para colocar.
Cómo elegir un ejercicio de colocación
- Aprender la forma de las manos: colocación contra la pared, cerca de la pared y con colocaciones bajas.
- Ganar regularidad: colocación contra la pared a un objetivo marcado con cinta y, después, pepper.
- Situación de juego: coloca balones recibidos a zona 4 durante las filas de ataque.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo practicar la colocación solo?
Coloca contra una pared o hacia arriba para ti mismo. Las dos opciones dan muchos contactos en poco tiempo; consulta el ejercicio de colocación contra la pared.
¿Por qué gira el balón en mi colocación?
El giro suele indicar que las manos tocaron el balón en momentos distintos o con fuerza desigual. Ve más despacio y céntrate en que las dos manos lleguen juntas al balón.
¿Deben practicar la colocación los jugadores que no son colocadores?
Sí. Cualquier jugador puede tener que hacer el segundo contacto cuando el colocador defiende el primer balón.
¿Qué altura debe tener una colocación?
Para los principiantes, una colocación alta da a los atacantes más tiempo para la batida. Las colocaciones más rápidas y bajas llegan después, cuando la recepción y la colocación ya son estables.