Ejercicio seis contra seis (wash)

Un ejercicio wash es un juego 6 contra 6 en el que un equipo tiene que ganar más de una jugada seguida, o ganar una serie de jugadas, para conseguir un «punto grande». Si cada equipo gana una, es un wash (empate) y no se da punto grande. Los puntos pequeños deciden cada jugada; los puntos grandes deciden el partido. El formato premia la regularidad y hace que cada jugada cuente.

Enfoque

Recepción del saque, transición, regularidad

Nivel

Intermedio en adelante

Jugadores

12 (funciona con 10–14)

Tiempo

15–25 minutos

Material

Pista completa, más de 10 balones, marcador o pizarra

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Objetivo

Entrenar a los equipos para ganar jugadas consecutivas, sobre todo la jugada posterior al saque. El wash hace que los jugadores se concentren en el segundo balón y en la transición, no solo en una buena acción.

Jugadores y material

• 2 equipos de 6 en la pista. Los jugadores sobrantes entran por rotación o pasan balones.
• 1 entrenador en la banda con un carro de más de 10 balones.
• Una forma de llevar la cuenta de los puntos grandes (pizarra, marcador de pie o un jugador que cante el resultado).

Organización

• El equipo A en un campo, en su formación habitual de recepción; el equipo B en el otro campo.
• El entrenador se coloca en la banda, cerca del poste de la red en el lado del equipo A (o justo fuera de la pista junto al poste), con el carro de balones.
• El equipo B saca desde detrás de la línea de fondo, con el sacador detrás de la zona 1.

Cómo realizarlo

El «wash de dos balones» básico:

1. Balón 1, saque. El equipo B saca al equipo A. Se juega la jugada completa.
2. Balón 2, balón fácil o ataque de pie. En cuanto termina la jugada 1, el entrenador envía un segundo balón al equipo A, el que recibió el saque. Se juega esa jugada completa.
3. Puntuación. Si un equipo gana las dos jugadas, consigue 1 punto grande. Si cada equipo gana una jugada, es un wash: no hay punto grande.
4. Rotación. Después de cada secuencia, el equipo que ganó el punto grande rota una posición (o ambos equipos rotan cada pocas secuencias, según decida el entrenador).
5. Cambio de papeles. Alterna qué equipo saca para que ambos practiquen la recepción.
6. Se juega hasta un número fijo de puntos grandes, por ejemplo 5 o 7.

Variantes de puntuación habituales

• Wash de tres balones: saque y después dos balones del entrenador. Un equipo debe ganar 2 de 3 (o los 3) para conseguir un punto grande.
• Wash de transición de cuatro balones: el entrenador introduce cuatro balones, dos a cada campo. El equipo que gana 3 de 4 consigue el punto grande; si quedan 2-2, se juega una jugada de desempate con saque.
• Wash con bonificación: el equipo que gana las dos jugadas consigue el punto grande, y el que gana con un bloqueo o un saque directo (ace) suma un punto pequeño extra para el desempate.

Míralo en vídeo

6v6 Wash Drill - Christy Johnson-Lynch - Art of Coaching VB

Vídeo: The Art of Coaching Volleyball en YouTube. Aquí el primer balón es un ataque del entrenador en lugar de un saque. Learn Volley no está afiliado a este canal.

Consignas del entrenador

• «Siguiente balón». En cuanto termina una jugada, prepárate para el balón del entrenador.
• «Gana el primer balón». La jugada de recepción del saque prepara la secuencia.
• «Pies de transición». Los jugadores de primera línea se separan rápido de la red para el balón fácil.
• «Habla». Pide cada balón, siempre.
• «Reinicia en dos segundos». Solo charlas cortas entre secuencias.

Errores comunes

• Pausas largas entre balones: el ejercicio pierde ritmo. El entrenador debe introducir el segundo balón rápido.
• Segundo balón demasiado difícil: los equipos nunca pueden ganar los dos. Ajusta el balón del entrenador al nivel.
• Siempre el mismo sacador: deja que el equipo que saca rote a los sacadores.
• Puntuación poco clara: los jugadores discuten. Escribe la regla en una pizarra antes de empezar.
• Sin rotación: algunos jugadores solo practican una posición. Rota con un calendario fijo.

Cómo facilitarlo o dificultarlo

• Simplificación: wash 4 contra 4 o 5 contra 5 en pista completa, o el entrenador introduce un balón fácil en las dos jugadas (sin saque).
• Simplificación: un equipo solo necesita ganar una de las dos jugadas para puntuar (sin washes).
• Progresión 1: el segundo balón del entrenador es un ataque de pie o un balón atacado en lugar de un balón fácil.
• Progresión 2: los puntos grandes solo cuentan si el equipo también ganó al menos una jugada con un punto directo de ataque.
• Progresión 3: se juega «a 25» puntos grandes durante todo el entrenamiento y se lleva la cuenta por rotación.

Tiempo

15–25 minutos. Un partido corto a 5 puntos grandes puede durar 10–15 minutos.

Seguridad

Es juego a máxima velocidad con muchos saltos. Calienta antes, deja los balones de reserva en el carro (no en el suelo) y detén el juego si un balón entra rodando en la pista. Enseña a los jugadores a pedir el balón para evitar choques. Consulta lesiones frecuentes y calentamiento.

Nota de salud: Información general, no es consejo médico. Los deportistas jóvenes deben entrenar con un entrenador cualificado, y cualquier persona con dolor o una lesión debe consultar a un médico o fisioterapeuta.

En profundidad: por qué funcionan los ejercicios wash

En un partido de entrenamiento normal, un gran saque puede dar un punto a un equipo sin que el resto del equipo haga mucho. El wash exige más: el equipo tiene que volver a ganar con el siguiente balón. Eso pone el foco en recibir, hacer la transición y atacar más de una vez, que es como se ganan los sets reales. Como una secuencia repartida no produce punto grande, los partidos pueden alargarse. Los entrenadores pueden limitar el ejercicio por tiempo.

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Preguntas frecuentes