Ejercicio seis contra seis (wash)

Un ejercicio wash es un juego 6 contra 6 que se juega en secuencias cortas de jugadas. En la versión básica, un equipo recibe un saque, después el entrenador envía un segundo balón, y un equipo tiene que ganar las dos jugadas para conseguir un «punto grande». Si cada equipo gana una jugada, es un wash (empate): no hay punto grande y se empieza la siguiente secuencia. Los puntos grandes deciden el partido, así que los equipos aprenden a ganar jugadas consecutivas, sobre todo la jugada posterior al saque: el foco está en el segundo balón y en la transición, no solo en una buena acción.

Enfoque

Recepción del saque, transición, regularidad

Nivel

Intermedio

Jugadores

12 (funciona con 10–14): 2 equipos de 6 en la pista, los jugadores sobrantes entran por rotación o pasan balones, más 1 entrenador en la banda

Material

Un carro con más de 10 balones junto al entrenador y una forma de llevar la cuenta de los puntos grandes (pizarra, marcador de pie o un jugador que cante el resultado)

Espacio

Una pista completa

Tiempo

15–25 min (un partido a 5 puntos grandes dura unos 10–15 min)

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Organización

El equipo A empieza en un campo, en su formación habitual de recepción; el equipo B está en el otro campo y saca desde detrás de la línea de fondo, con el sacador detrás de la zona 1. El entrenador se coloca con el carro de balones en la banda, cerca del poste de la red en el lado del equipo A.

Punto grande Wash

Punto grande

Wash

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Cómo realizarlo

El «wash de dos balones» básico:

1. Balón 1, saque. El equipo B saca al equipo A. Se juega la jugada completa.
2. Balón 2, balón fácil o ataque de pie. En cuanto termina la jugada 1, el entrenador lanza o golpea un segundo balón desde la banda al campo del equipo A (el que recibió el saque). Se juega esa jugada completa.
3. Puntúa. Da el punto grande o declara un wash (consulta Puntuación).
4. Rotación. Después de cada secuencia, el equipo que ganó el punto grande rota una posición (o ambos equipos rotan cada pocas secuencias, según decida el entrenador).
5. Decide quién saca después. Los entrenadores lo hacen de una de dos maneras: alternar el equipo que saca después de cada secuencia para que ambos practiquen la recepción, o dejar que el equipo que ganó el punto grande saque en la siguiente secuencia (después de un wash, saca de nuevo el mismo equipo). Elige una y explícasela a los jugadores antes de empezar.
6. Se juega hasta un número fijo de puntos grandes, por ejemplo 5 o 7.

Puntuación

Cada jugada es un punto pequeño. Si un equipo gana las dos jugadas de una secuencia, consigue 1 punto grande. Si cada equipo gana una jugada, es un wash: no hay punto grande y empieza la siguiente secuencia. Solo los puntos grandes van al marcador. Gana el primer equipo que llegue a 5 o 7 puntos grandes.

Variantes de puntuación habituales

• Wash de tres balones: saque y después dos balones del entrenador. Un equipo debe ganar 2 de 3 jugadas (o las 3) para conseguir un punto grande.
• Wash de cuatro balones: el entrenador introduce cuatro balones, dos a cada campo. El equipo que gana al menos 3 de 4 consigue el punto grande; un 2–2 es un wash.
• Wash con bonificación: puntúa el wash básico y, además, anota cada jugada ganada con un saque directo (ace) o un punto de bloqueo. Si al final hay empate a puntos grandes, gana el equipo con más jugadas de bonificación.

Regla lo exige el reglamento indicado. Acuerdo de equipo una elección de este equipo; otros equipos pueden elegir distinto. Consigna de práctica una indicación simplificada para entrenar.

Acuerdo de equipo: Antes de la primera secuencia, el entrenador y los dos equipos acuerdan la versión de puntuación, quién saca después y cuándo rotan los equipos, y lo escriben en una pizarra para que nadie discuta a mitad del juego.

Seguridad

Es juego a máxima velocidad con muchos saltos. Calienta antes, deja los balones de reserva en el carro (no en el suelo) y detén el juego si un balón entra rodando en la pista. Enseña a los jugadores a pedir el balón para evitar choques. Consulta lesiones frecuentes y calentamiento.

Nota de salud: Información general, no es consejo médico. Los deportistas jóvenes deben entrenar con un entrenador cualificado, y cualquier persona con dolor o una lesión debe consultar a un médico o fisioterapeuta.

Vídeo: un ejercicio wash 6 contra 6 de The Art of Coaching Volleyball

6v6 Wash Drill - Christy Johnson-Lynch - Art of Coaching VB

Vídeo en inglés · YouTube ofrece subtítulos automáticos en inglés

Vídeo: The Art of Coaching Volleyball en YouTube. Aquí el primer balón es un ataque del entrenador en lugar de un saque. Learn Volley no está afiliado a este canal.

Cómo dirigir este ejercicio

Cómo se ve el éxito

El equipo que recibió el saque también gana el segundo balón del entrenador: hace la transición, recibe y termina con un ataque controlado en lugar de devolver un balón fácil. Lleva la cuenta de los puntos grandes y anota cuántos segundos balones terminan en un ataque tras tres contactos.

Una consigna

«Siguiente balón». En cuanto termina una jugada, prepárate para el balón del entrenador.

Un error frecuente

Los jugadores delanteros se quedan en la red tras la jugada 1. Cuando llega el balón del entrenador, nadie está atrás para recibirlo ni preparado para atacar. Ajuste: usa la consigna «pies de transición»: los jugadores delanteros se separan rápido de la red en cuanto termina la jugada.

Hazlo más fácil

Cuenta cada jugada como un punto (sin washes) y añade la regla del punto grande cuando los equipos ya mantengan en juego el segundo balón.

Hazlo más difícil

El segundo balón del entrenador es un ataque de pie o un ataque en lugar de un balón fácil.

Cuándo avanzar

Una sugerencia de práctica: cuando el equipo receptor gane el balón del entrenador en la mayoría de las secuencias de un juego (por ejemplo, 6 de 10), haz más difícil el segundo balón; si los washes casi nunca se convierten en puntos grandes, hazlo más fácil. Ajusta la medida a tu grupo.

Más consignas y errores frecuentes

• «Gana el primer balón». La jugada de recepción del saque prepara la secuencia.
• «Habla». Pide cada balón, siempre, para que nadie dude.
• «Reinicia en dos segundos». Charlas cortas entre secuencias para mantener el ritmo alto. Con pausas largas entre balones, el ejercicio pierde ritmo. Corrección: el entrenador introduce el segundo balón enseguida.
• Segundo balón demasiado difícil. Los equipos nunca pueden ganar las dos jugadas. Corrección: ajusta el balón del entrenador al nivel.
• Siempre el mismo sacador. Si los equipos rotan poco, un solo jugador hace todos los saques. Corrección: el equipo que saca cambia de sacador en cada secuencia.
• Sin rotación. Algunos jugadores solo practican una posición. Corrección: rota con un calendario fijo.

Más formas de hacerlo más fácil o más difícil

• Más fácil: juega 4 contra 4 o 5 contra 5 en pista completa, o haz que el entrenador envíe un balón fácil en las dos jugadas en lugar de un saque.
• Más difícil: un punto grande solo cuenta si el equipo ganó al menos una de sus jugadas con un punto directo de ataque.
• Más difícil: juega a 25 puntos grandes durante todo el entrenamiento y lleva la cuenta por rotación.

En profundidad: por qué funcionan los ejercicios wash

En un partido de entrenamiento normal, un gran saque puede dar un punto a un equipo sin que el resto del equipo haga mucho. El wash exige más: el equipo tiene que volver a ganar con el siguiente balón. Eso pone el foco en recibir, hacer la transición y atacar más de una vez, que es como se ganan los sets reales. Como una secuencia repartida no produce punto grande, los partidos pueden alargarse. Los entrenadores pueden limitar el ejercicio por tiempo.

Preguntas frecuentes