Plan de six semaines : choisir et adapter
Douze séances possibles et fiche hebdomadaire vierge ; répétez ou étalez selon les besoins.

https://learnvolley.com/fr/how-to/six-week-volleyball-plan
2026-10-30

Utilisez la suite de façon responsable
Exemple : 8 débutants encadrés, un terrain et 4 ballons. Deux séances par semaine est une option. Remplacez des blocs existants sans ajouter automatiquement de charge. Comptez eau et transitions. Adaptez espace, ballon et filet ; arrêtez pour douleur ou espacement dangereux. Ce n'est ni rééducation ni programme officiel.

Douze choix de séance
1A : lancer–manchette–attraper en binôme. Simple : lancer doux prévisible ; ensuite : un pas vers un ballon accessible.
1B : se déplacer et appeler. Simple : couloirs fixes ; ensuite : petit choix de direction sans regroupement.
2A : passe haute en binôme. Simple : lancer–passe–prise ; ensuite : passes suivies contrôlées.
2B : manchette–passe–renvoi. Simple : une prise ; ensuite : court échange coopératif.
3A : service bas proche. Simple : grande cible et courte distance ; ensuite : ajuster une chose.
3B : réception. Simple : lancer ; ensuite : service gérable vers un partenaire accessible.
4A : approche en marchant et renvoi debout. Garder l'espace ; pas de sauts supplémentaires automatiques.
4B : choisir une zone libre, renvoyer et se préparer. Simple : moins de choix ; ensuite : incertitude.
5A : ballon facile et deuxième touche. Simple : lancer lent ; ensuite : lancer l'échange.
5B : petit jeu avec service. Simple : prise ou terrain réduit ; ensuite : score simple.
6A : revoir un constat. Garder, simplifier ou progresser une condition.
6B : coopération et bilan. Demander quoi répéter ; le calendrier n'est pas un examen.

Horaire fictif
45 minutes : échauffement 8 ; rappel 5 ; tâche principale 12 ; eau/transition 3 ; petit jeu 12 ; fin/notes 5. Total 45. Si l'explication dure, raccourcir le jeu, pas les pauses.

Votre semaine vierge
Semaine / dates / entraînements ou matchs existants : ____________________
Groupe / espace / ballons / encadrement : ____________________
Objectif / définition de l'observation : ____________________
Séance A / option simple / progression : ____________________
Séance B / décision de répéter : ____________________
Eau / transitions / fin prévue : ____________________
Retour des joueurs / fatigue ou sécurité : ____________________
Action observée / inconnus / prochain choix : ____________________

Sources et portée
Sources vérifiées le 30 octobre 2026. USA Volleyball propose un apprentissage adapté à l'âge et proche du jeu. Cette suite de 12 séances, ses choix qualitatifs et son horaire fictif sont des exemples originaux Learn Volley, pas un cursus certifié ni une amélioration garantie.
USA Volleyball : ressources pour entraîneurs (anglais): https://usavolleyball.org/resources-for-coaches/
USA Volleyball : plans de leçons (anglais): https://usavolleyball.org/resources-for-coaches/lesson-plans/